Забеспокоились? Приглушите свет!

Забеспокоились? Приглушите свет!. 7143.jpegМы привыкли, что солнечная погода - залог хорошего настроения, а пасмурные осени дни и нехватка солнечного света зимой - напротив, спутники хандры и даже депрессий. Однако и яркий свет оказался не всегда полезным. Биологи и психологи из университета Вирджинии обнаружили: избыток освещения может вызывать беспокойство и повышение уровня тревожности.

Действительно, среди основных причин панических атак (которыми сейчас страдает каждый десятый житель планеты) - громкий шум, яркий свет и попадание в большое скопление людей.Уже давно известно, что в помещениях с ярким светом у людей повышается аппетит и иммунитет, появляется бодрость. Это, несомненно, приятный эффект хорошей освещенности. Но стоит задуматься и о том, что иммунитет - это реакция организма на возможное вредоносное вторжение, а бодрость, то есть обострение всех чувств, может играть роль «подготовки» к атаке со стороны внешнего мира. То есть яркий свет вызывает у организма рефлекторную «настороженность», беспокойство.«Свет играет важную роль в регуляции сердечного ритма, циркадных ритмов, циклов сна и бодрствования, а также пищеварения, сна и других важнейших процессов в нашем организме», - говорят американские ученые. Сам по себе свет естественен для человека и страха не вызывает, поясняют они - но вот увеличение освещенности или яркие вспышки света могут вызвать повышение общей тревожности или даже приступ паники.Исследователи надеются, что дальнейшее изучение вопроса поможет психоневрологам в лечении панических атак и тревожных расстройств. А пока психологи и велнесс-специалисты советуют использовать позитивные свойства как света, таки полумрака в подходящих случаях.

Читайте также: Как нами манипулируют с помощью цвета

Когда полезен приглушенный свет

Неяркий свет помогает ощутить спокойствие и расслабленность. Придя домой в конце напряженного рабочего дня, лучше включить не яркую люстру, а торшер. Перед отходом ко сну свет лучше гасить не резко, а постепенно - разбирая кровать, погасите верхний свет и оставьте включенным бра или ночник.Приглушенный свет снижает аппетит. Учтите это, если хотите сбросить вес и вас одолевают приступы «вечернего жора».Сумерки к тому же - прекрасный спутник задушевных разговоров, медитации, спокойных размышлений.

Оттенки полумрака

С помощью цветных штор, торшеров и абажуров вы можете придать приглушенному свету разные оттенки, которые будут создавать различное настроение.Свет с зеленым оттенком помогает сосредоточиться на мыслях и снять напряжение. Сиреневые и фиолетовые оттенки помогают успокоиться, снизить агрессию. Желтый и оранжевый свет положительно влияет на творческое настроение, помогает погрузиться в общение. Бордовое, красное освещение создают романтичную, интимную атмосферу. Свет синих оттенков лечит воспаления. В древности некоторые воспаления лечили при помощи синей бумаги и лампы специального «синего света».

Когда сумерки пугают

А вот, человеку, пребывающему в смятении или подавленном состоянии, приглушенный свет только повредит - он будет чувствовать себя еще более потерянным. Тому, кто находится в депрессии, пережил утрату или какое-то печальное событие, не стоит подолгу находиться в темноте.

Включите свет поярче

Rогда вы уже достаточно проснулись, а на улице еще темно. Это поможет встряхнуться, избавиться от хронической вялости и плохого настроения в холодное время года. Когда вам нужно взбодриться, собраться с силами и сосредоточиться на каком-то активном процессе - помогут яркие лампы. Если вы пригласили гостей и хотите устроить веселый, шумный праздник - яркий свет тоже не повредит. Недаром в древности многие праздники сопровождались фейерверками, шествиями с факелами и представлениями с огнем.

Забеспокоились? Приглушите свет!. 7144.jpegКому яркий свет противопоказан

Человеку, который раздражен или злится: говорят, свет подпитывает все яркие эмоции -и положительные, и отрицательные. Тем, кто страдает бессонницей или повышенной нервозностью, тоже лучше избегать слишком сильной освещенности.

Живой огонь

Ну, и напоследок - не забывайте о пользе самого естественного источника света, живого огня. Прекрасно, если у вас есть дача с камином или деревенский дом с печкой - не ленитесь почаще разжигать там огонь. А если пока нет - используйте обычные свечи. Смотреть на их пламя очень полезно для нервной системы. Говорят, пламя способно разжечь остывающие романтические чувства - недаром «ужин при свечах» стал расхожим стереотипом. Кстати, «при свечах» можно устроить не только ужин, но и обед. При дневном свете едва заметное пламя смотрится особенно нежно, и притом не теряет своих целебных свойств.

Филимонова Яна
комменты
Человеческий мозг — самый продуктивный в живой природе Человеческий мозг — самый продуктивный в живой природе Профилактика
Он составляет до 2,5% массы тела и способен развиваться на протяжении всей жизни. Если взглянуть на мозг с точки зрения науки, станет понятно, что каждый человек — настоящий супермен.
Боли в животе Боли в животе Ваше здоровье
Боли в брюшной полости варьируют от тупых или жгучих до острых и стреляющих. Боли в животе возникают при разных заболеваниях и состояниях.