Здоровье и профилактика  >  Психотерапия

Телевизионная зависимость: пора избавляться! По статистике, десять процентов взрослых относят себя к категории телеманов. Вдумайтесь в цифры: люди, подверженные данной проблеме, проводят перед экраном по два-три часа ежедневно, что составляет более девяти лет жизни! Телезависимость способствует болезням сердечно-сосудистой системы, ожирению, преждевременному старению... Как же она лечится?

Радуга хорошего настроения Существует связь между нашим душевным состоянием и цветовыми оттенками, которые мы предпочитаем. Недавно ученым из Университетской клиники Южного Манчестера и Манчестерского университета (Великобритания) удалось подтвердить это экспериментально. В результате все цвета были поделены на три группы: позитивную, негативную и нейтральную.

Как прозевать интернет-зависимость Известно, что рефлекс зевания срабатывает при утомлении, в том числе и при длительном пребывании за компьютером. С учетом физиологии разработан метод психотерапии интернет-зависимости, при котором сенсорный датчик специального устройства следил за положением нижней челюсти пациента. Как только тот начинал зевать, в наушниках звучали фразы внушения.

Как приручить свои комплексы Комплекс - это болевая точка, которая может не проявлять себя, пока на нее не нажали. Но если нажали - комплекс расправляется, напоминает, что его нужно холить, лелеять и кормить. Вот тут и кроется основная опасность. Прорастая незаметно, комплекс может подчинить себе всю жизнь человека. Поэтому его лучше вовремя остановить. А сначала - распознать.

Интернет - источник стресса? Принято считать, что люди страдают интернет-зависимостью потому, что “копание” в Сети дарит им позитивные эмоции. Но недавно группа психологов из Университета Лидса (Великобритания) доказала обратное. Оказывается, “интернет-маньяки” гораздо чаще подвержены депрессиям и реже ощущают себя счастливыми, чем те, у кого такой зависимости не наблюдается.

Как попрощаться с сигаретой Вы решили бросить курить? Прекрасно! Но, к сожалению, далеко не всем удается справиться с никотиновой зависимостью в одиночку. Есть множество официально признанных способов терапии табакокурения: медикаменты, психотерапия, сложные научно-технические разработки. Какой вариант выбрать, чтобы удалось раз и навсегда распрощаться с сигаретой?

Хотите расслабиться? Просто не напрягайтесь! В прессе можно найти массу советов, как снять стресс. Но надо ли дожидаться, пока проблема вас настигнет, чтобы затем от нее избавляться? Может, стоит взять на вооружение мудрость из анекдота: “Как ты расслабляешься?” – “А я не напрягаюсь!” О том, как реально избежать стрессов, корреспонденту “MedPulse.ru” рассказала психолог Маргарита Барсукова.

Противоядие от страха Все мы без исключения подвержены страхам. Ученые насчитали около 500 их разновидностей. По статистике женщины боятся чаще, чем мужчины - примерно каждая третья против каждого четвертого. Что же пугает нас больше всего? Разобравшись, проще будет понять, какое "противоядие" наиболее эффективно. Со страхами справиться не так сложно, как кажется.

Школа дипломатии для подчиненных С начальниками, так или иначе, сталкиваются все: и работающий глава семьи, и домохозяйка, муж которой по вечерам жалуется на неадекватность директора. Но точную инструкцию, как следует себя вести с руководством, никто дать не может. А ведь от него зависит зарплата, премии, выходные и даже самочувствие подчиненных. Какую же тактику общения выбрать?

Думаете только о хорошем? Вы враг своему здоровью! Позитивное мышление нынче в моде, как никогда. Но существует мнение, что безудержный оптимизм наносит человеку серьезный урон: он перестает заботиться о собственном здоровье, полагая, что вся "забота" может заключаться в хорошем настроении. О возможной опасности такой жизненной концепции вместе с “MedPulse.ru” рассуждает психолог Ксения Аверина.

Как жить после психологической травмы? В жизни каждого из нас периодически происходят неприятные события. Но порой случается так, что они становятся серьезной травмой, отравляющей дальнейшее существование. Этот синдром носит название ПТС - посттравматический стресс. О его особенностях и о том, как научиться выходить из этого состояния, "MedPulse.ru" рассказал психолог Василий Поздняков.

Дежавю. Сбой в программе? До 97 процентов нормальных людей хоть раз в жизни сталкивались с феноменом дежавю. Так называется момент, в который кажется, что новая ситуация уже когда-то случалась в прошлом. "Знакомыми" могут быть предметы, звуки, люди... Чаще всего дежавю посещает молодых людей в возрасте 17 лет, а затем - в 35-40 лет. Что это? Неужели "сбой в программе"?

Тест. Шкала профессионального стресса Вы работаете? И совершенно спокойны? Не может быть! Этот тест поможет вам выявить профессиональный стресс. Но учтите, что результаты оценки по разработанной психологами шкале нужно интерпретировать очень осторожно. Ведь существует масса других жизненных факторов, влияющих на то, как мы воспринимаем психические нагрузки и справляемся с ними.

Хотите преуспеть? Работайте под музыку! О том, что музыка (по крайней мере, классическая) оказывает позитивное влияние на здоровье человека, сказано уже немало. Недавно ученые из Англии и США завершили свои исследования, в ходе которых выяснилось, что прослушивание музыкальных произведений способно активизировать нашу мозговую деятельность, повысить настроение и работоспособность.

Операция "Антистресс" Очень многие заболевания возникают на почве стресса. Если вовремя его отследить и принять необходимые меры, ситуацию можно исправить. Недавно британские ученые разработали десятиминутный тест, который по кровяным тельцам помогает выявить уровень стресса в организме. Но это можно сделать и самостоятельно, понаблюдав за собой или окружающими.

Тест. Кто вы - "одинокий волк" или коллективист? Что такое независимость? С точки зрения психологов, это ощущение свободы от мнения группы, самостоятельность в решениях, избирательное отношение к людям. Кто вы - "одинокий волк" или коллективист, поможет узнать короткий тест. Из трех вариантов ответов без долгих раздумий выберите тот, который вас больше устраивает. Начните прямо сейчас!

Хватит плакаться друзьям - сходи к психологу! Если жители цивилизованных стран Европы и Америки последние лет 50 имеют личного психолога, то для нас, россиян, на пути к этому логически обоснованному шагу встал менталитет. Мы больше верим не профессионалу, а совету подруги. Для чего же нужно регулярно посещать этого специалиста, корреспонденту "MedPulse.ru" рассказала психолог Елена Егорова.

Как пережить корпоратив, чтобы не было мучительно стыдно Близятся новогодние корпоративы - время падения авторитетов и успешных карьер. Как сделать так, чтобы вечеринка стала радостным праздником и не помешала дальнейшему служебному росту? Для начала, обязательно явитесь на нее. Поверьте, многие руководители относятся к этому очень щепетильно. Вы же не хотите прослыть снобом, отрывающимся от коллектива?