Солнце не для загара! Солнце - для лечения

Специалисты Всемирной организации здравоохранения постоянно предупреждают: «Заболевания меланомой (раком кожи) участились, ибо истончившийся озоновый слой уже не защищает, как раньше, Землю от ультрафиолетовых лучей. Их интенсивность повысилась, что и провоцирует возникновение и развитие меланомы». Отсюда надо сделать соответствующие выводы: защищать свое тело и особенно глаза от прямого воздействия ультрафиолетовых лучей, не «поджариваться» на солнце до состояния «цыпленка табака», загорать в тени или под тентом.

Ультрафиолетовые лучи – это не зло до тех пор пока мы относимся к ним, как целебной процедуре, то есть принимаем дозированно. Вот тогда ультрафиолет проявит все свои полезные свойства: бактерицидное, витаминообразующее и эритемное действие.

Бактерицидное действие проявляется в способности ультрафиолетовых лучей при определенной дозе облучения убивать патогенные микроорганизмы. Ультрафиолетовые лучи вызывают выработку в организме витамина D, который необходим для поддержания в нормальном состоянии мышц, нервной системы, костного аппарата. Наконец, эритемное или пигментное действие ультрафиолетовых лучей состоит в их способности вызывать кожные реакции — эритему (покраснение кожи) и пигментацию (загар).

Примерно у 77% людей солнечные лучи вызывают одновременно и эритему, и пигментацию. Эти люди имеют розовую, нормально функционирующую кожу. Во вторую группу численностью около 9% входят люди с бледной кожей, у которых кожная реакция проявляется только в виде эритемы — кожа лишь краснеет, но не загорает в привычном понимании этого слова. Пожалуй, в самом выгодном положении находятся люди третьей группы (порядка 14%), которые быстро загорают на солнце, при этом их кожа никогда не краснеет.

Большое значение при приеме солнечных ванн имеют сочетание температуры воздуха, его влажности, ветра и атмосферного давления, а также индивидуальная чувствительность к солнечной радиации и общее состояние здоровья. При выборе места на пляже следует иметь в виду, что бетонированные площадки сами поглощают много тепла и, создавая благоприятные условия для образования потока горячего воздуха, могут превратить обычную солнечную ванну в горячую суховоздушную.

Раньше считалось, что лучшее время для приема солнечных ванн у моря - утренние часы (с 8.00 до полудня), когда морские бризы оказывают охлаждающее действие, а скалы, песок или галька менее всего накалены. В утренние часы в воздухе меньше водяных паров и больше ультрафиолетовых лучей.

Но сейчас, в связи с истончением озонового слоя и увеличением интенсивности потока ультрафиолетовых лучей, длительное пребывание на солнце в утренние часы не рекомендуется. Лучше всего гулять в это время по берегу моря в легкой светлой одежде, шляпе и темных очках, а не лежать на пляже. Следует избегать усиленного потоотделения и обязательно вытираться насухо после купания, так как влажная кожа более восприимчива к ожогам.

Собираясь в отпуск, особенно в жаркие края, тоже желательно проконсультироваться с врачом, чтобы знать, можно ли вам загорать и какая доза ультрафиолета будет для вас безопасной. Вообще при нормальном физическом состоянии гелиотерапия полезна для здоровья. С ее помощью совершенствуются механизмы вегетативной нервной системы, возрастает сопротивляемость организма к различным инфекциям и простудным заболеваниям, повышается работоспособность.

Как профилактическое, закаливающее средство гелиотерапия может назначаться всем практически здоровым людям. Особенно нужна она тем, кто проживает в северных районах страны или в крупных промышленных городах. Гелиотерапия показана также при всех проявлениях гиповитаминоза D, при ряде кожных заболеваний (гиподермии, некоторых видах псориаза), вяло заживающих ранах, язвах, переломах костей, хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

С возрастом солнечные ванны следует принимать реже, их продолжительность должна стать намного меньше, а прямая радиация должна быть полностью исключена.

Очень внимательно надо следить за ответной реакцией детского организма на воздействие солнечной радиации. Если ребенок становится вялым, капризным, раздражительным, если у него пропадает аппетит и нарушается сон, надо немедленно прекратить прием солнечных ванн. Разумеется, совершенно недопустимо многочасовое пребывание с маленькими детьми на пляже под палящими лучами солнца. Детям рекомендуется загорать только под тентом или пляжным зонтом.

Гелиотерапия противопоказана при всех заболеваниях в период обострений, при кровотечениях, истощении, злокачественных и доброкачественных опухолях, прогрессирующих формах туберкулеза, при выраженном атеросклерозе, стенокардии, гипертонии, бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами, при нарушениях функций эндокринных желез, функциональных нарушениях нервной системы, при заболеваниях крови, красной волчанке, малярии, при повышенной чувствительности к солнечным лучам.

Читайте также: Хочешь избавиться от гипертонии? - Беги и пой!

Беляков Андрей
комменты
Влияние Е - добавок на организм Влияние Е - добавок на организм Профилактика
Вкусно есть нам никто не запрещал, но вкусно не всегда значит полезно. Современные продукты в магазинах действительно стали современными во всех смыслах.
Как правильно пить воду Как правильно пить воду Что новенького?
Что может быть проще, чем пить воду? Как оказалось, мало кто знает, как делать это правильно. И я решил написать эту небольшую памятку.