Кому худеть опасно?

Похудеть сегодня мечтают не только дамы с пышными формами, но и те, у кого, по мнению врачей, вполне нормальный вес. Особенно эта проблема волнует прекрасный пол. Но далеко не всем можно придерживаться строгих диет. О тех случаях, когда голодать не стоит, MedPulse.ru рассказала кандидат медицинских наук, сотрудник Института питания Лариса Коленченко.

- Конечно, сейчас существует масса самых разных диет, - говорит специалист. - Но подходят они далеко не всем. Ладно еще, если диета "не работает". А если после нее резко ухудшается самочувствие? Нередки случаи, когда люди, "попробовав" ту или иную диету, оказываются в больнице. А закончиться это может даже летальным исходом.

Читайте по теме: Десять причин не сбрасывать вес

По словам Ларисы Коленченко, желательно, прежде чем садиться на какую-либо диету, обратиться за консультацией к врачу. Либо к вашему лечащему доктору, либо к диетологу. Особенно если у вас в организме имеются какие-то болячки. Так как диета может быть для вас просто опасна!

В каких случаях к диетам нужно относиться с осторожностью?

1. Пубертатный возраст

Если организм до конца не сформирован, если у девочки не устоялся менструальный цикл, то сидеть на диете рекомендуется только под наблюдением врача. Поскольку многие диеты ограничивают потребление белков, негативно влияющих на процесс образования эстрогенов - женских половых гормонов. А это может вызвать в дальнейшем проблемы, связанные с зачатием или вынашиванием ребенка. Кроме того, диета, при которой организм получает, например, мало кальция и селена, может отрицательно сказаться на состоянии кожи, волос, зубов и ногтей.

Подросткам мужского пола диеты тоже не всегда полезны, так как растущему организму требуется большое количество питательных веществ.

4493.jpeg2. Беременность

Дело в том, что недостаток или избыток питательных веществ может сказаться на развитии плода. Во время беременности женщины часто заметно прибавляют в весе, что является поводом для беспокойства. Но не занимайтесь самодеятельностью, не берите диеты из журналов и не следуйте советам "опытных" подруг. Посадить вас на диету имеет право врач, и только врач! - заявляет кандидат медицинских наук Лариса Коленченко.

3. Климакс и предклимактерическое состояние

Именно в этот период многие женщины, которые раньше были стройными, начинают поправляться, потому что в организме происходят гормональные изменения. Уменьшается количество эстрогена, и происходит рост жировой ткани. Обычные диеты в этот период, как правило, просто не действуют. А если вы перейлете на слишком жесткий рацион, то у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

4. Хронические заболевания внутренних органов

- Любая диета подразумевает ограничение одних продуктов и замену их другими, менее калорийными, - объясняет Лариса Коленченко. - Между тем, организм может нуждаться в тех самых отвергнутых продуктах, и ему, напротив, может быть категорически вредно то, что предлагается взамен.

Читайте по теме: Диеты при болезнях: когда нельзя, но очень хочется

Допустим, у человека больные почки, ему нельзя много пить, а диета предусматривает потребление в день десяти стаканов воды... Или, напротив, ему требуется много жидкости, а диета предлагает эту самую жидкость ограничить.

В группе риска всегда оказываются пациенты, страдающие недугами, связанными с повышенной кислотностью - гастритом, язвой, панкреатитом. Что нам обычно предлагают есть вместо хлеба, колбасы, конфет и пирожных? Фрукты, овощи, зелень... А ведь многие из них содержат большое количество кислот! Человек неделю посидит на фруктово-овощном рационе, может, и похудеет, но при этом заработает обострение  болезни желудка, которое придется долго лечить.

4492.jpegТак что, представители всех этих категорий обречены на лишний вес? Разумеется, нет! Лучше всего обратиться к специалистам, пройти полное обследование и попросить разработать индивидуальную диету, которая подойдет именно вам, - советует врач.

Но, прежде чем садиться на диету или бегать по врачам, задумайтесь: а так ли уж вам надо худеть?

- Восприятие собственной фигуры вещь достаточно субъективная, - полагает Лариса Коленченко. - Возможно, никто вас и не считает полным, кроме вас самого или кого-то из ваших близких.

Да и в зеркале мы часто видим не то, что на самом деле. Поэтому сначала обратитесь к своим знакомым (лучше нескольким по отдельности) и попросите объективно оценить вашу фигуру.

Если большинство подтвердит, что у вас действительно есть лишний вес, тогда стоит начать принимать меры к похудению. А может, ваша полнота - не более чем вымысел? Тогда зачем вам диета?

Шлионская Ирина
комменты
Русский эликсир здоровья. Простокваша Русский эликсир здоровья. Простокваша Диета
Как просто приготовить простоквашу.
Щит от манипуляций, или 12 природных законов йоги Щит от манипуляций, или 12 природных законов йоги Психотерапия
Йога учит многим вещам. Не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане, но уметь противостоять манипуляциям — очень полезный навык.