Метеочувствительность: как защитить себя. Видео
Метеочувствительность: Учитесь не замечать погоду!. Метеочувствительность: Учитесь не замечать погоду!

 

 

То, что погода влияет на наше самочувствие известно давно. Изменения — особенно резкие — температуры, влажности, атмосферного давления, скорости ветра сказываются на людях, имеющих проблемы с сердцем, сосудами, легкими, нервной системой, желудочно-кишечным трактом, суставами. А ведь кроме погоды есть еще магнитные бури, регулярно посылаемые на Землю Солнцем. Как же защитить себя от этих природных факторов?

Хуже всего при метеорологических скачках приходится гипертоникам и сердечникам, поскольку реакция организма на внешние факторы у них может закончиться фатально: гипертоническим кризом или инфарктом. Но и бронхолегочные проблемы или заболевания костной системы тоже не подарок. Кому хочется задыхаться или мучаться от болей в "разнывшихся" костях.

"Чтобы не слишком зависеть от перемены погоды, надо заниматься профилактикой метеопатий, — считает ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова. — Она сводится к самым банальным рекомендациям.

Во-первых, в непогоду обязательно выкраивайте время для отдыха и не доводите себя до переутомления.

Во-вторых, сделайте все возможное для того, чтобы хорошо высыпаться, при бессоннице постарайтесь устранить ее всеми доступными способами.

В-третьих, возьмите за правило каждый день проводить не менее часа на свежем воздухе в местах, удаленных от общественного транспорта.

В-четвертых, как можно больше ходите пешком. Займитесь каким-нибудь видом спорта, лучше всего плаванием, или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.

В-пятых, приучите себя к водным процедурам: обливанию, обтиранию, душу, ванне. Самым лучшим лечебно-профилактическим средством считается баня. Именно в бане сосуды учатся адекватно и своевременно реагировать на различные температурные раздражители. Люди, регулярно посещающие баню, как правило, не чувствуют изменений в погоде.

Наряду со сменой погоды большое влияние на организм оказывают магнитные бури. В это время у многих меняется артериальное давление. Магнитные бури усиливают тормозные процессы в центральной нервной системе, замедляют условные рефлексы. Неслучайно во время магнитных бурь увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий, что связано в первую очередь с замедлением реакции водителей и пешеходов на изменения в дорожной обстановке.

Во время магнитных бурь ноги становятся словно пудовые, сердце чаще бьется, ухудшается зрение, многих одолевают тяжелые предчувствия. Более того, изменяются даже показатели крови: может уменьшиться количество гемоглобина и эротроцитов, поэтому анализ крови, взятый у пациента, может оказаться неверным.

Ученые определили, что есть люди, которые чувствуют наступление магнитной бури буквально за несколько дней, а у других сдвиги в организме наступают спустя 1-2 и более дней после бури. Наибольшее количество инфарктов приходится на первые трое суток от момента развития магнитной бури.

Врачи рекомендуют в такие дни, особенно если они сочетаются с полнолунием, перед каждой едой пить свежие овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком (лимонной кислотой). Вечером в такие дни следует употреблять богатую углеводами пищу, а перед сном воздерживаться от еды.

Магниточувствительным людям рекомендуется включать в меню рыбу, молоко, морскую капусту, а также горох, фасоль, сою и чечевицу. Полезны картофель в мундире, печеные свекла и яблоки. Летом во время магнитных бурь надо увеличить потребление ягод и фруктов, богатых янтарной кислотой, — крыжовника, вишни, черешни".

Еще по теме:

Метеочувствительность - можно ли с ней бороться?

Диета для метеочувствительных людей

Метеозависимость. Что делать? Видео

Как пережить капризы природы

Тяжелая зависимость... от погоды

Синдром плохой погоды

Атмосферная разбитость. Тактика поведения


Беляков Андрей
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Врачи: жители больших городов чаще рискуют заболеть Альцгеймером Врачи: жители больших городов чаще рискуют заболеть Альцгеймером Здоровье и профилактика
Медики пришли к неутешительному выводу – экология оказывает сильное влияние на риск заболевания Альцгеймером и ей больше подвержены жители городов.
Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных Забытые методики
Кто сказал, что во время беременности не нужно двигаться? Как раз наоборот. Немного легкой гимнастики каждый день или дважды в неделю сделает вас более сильной и полной энергии ко дню родов.