Собираетесь худеть? Сначала определите "тип тела"
Собираетесь худеть? Сначала определите "тип тела". Собираетесь худеть? Сначала определите "тип тела"

Хотите похудеть - соблюдайте правило тарелки

Список самых опасных диет

Тест. Определите свой тип обмена веществ

Определите свой "тип тела", и тогда вы сможете выбрать полезную для вашего организма диету. Ответьте на следующие вопросы теста и отметьте ответы, наиболее относящиеся к вам.

1. Как вы включаетесь в работу?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* медленно - 2 балла

2. Как вы запоминаете и вспоминаете информацию?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* с трудом - 2 балла

3. Как вы набираете и сбрасываете вес?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* медленно - 2 балла

4. Как вы принимаете решение?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* долго думаю - 2 балла 

5. Как часто вы волнуетесь и испытываете тревогу?
* очень часто - 6 баллов
* довольно часто - 4 балла
* изредка - 2 балла

6. Как вы ходите?
* очень быстро - 6 баллов 
* уверенно - 4 балла
* неторопливо - 2 балла

7. Как вы разговариваете?
* очень быстро - 6 баллов
* нормально, как все - 4 балла
* нарочито медленно - 2 балла

8. Какой у вас сон?
* очень плохой - 6 баллов
* нормальный - 4 балла
* продолжительный - 2 балла

9. Как вы едите?
* очень плохо, часто без аппетита - 6 баллов
* достаточно хорошо - 4 балла
* много и с удовольствием - 2 балла

10. Какая у вас кожа?
* очень сухая - 6 баллов
* нормальная, но светлая - 4 балла
* жирная и бледная - 2 балла

11. Вас легко вывести из равновесия?
* очень легко - 6 баллов
* достаточно легко - 4 балла
* с трудом - 2 балла

12. Как часто у вас меняется настроение?
* очень часто - 6 баллов
* достаточно часто - 4 балла
* редко - 2 балла

Теперь подсчитайте. Если вы набрали 50-60 баллов и выше, то ваш "тип тела" - первый. Для вас свойственно: испытывать голод в любое время дня и ночи, менять настроение как перчатки и вести нерегулярный образ жизни. Вам крайне полезна теплая, не тяжелая пища, с использованием растительного масла и жира, имеющая соленый, сладкий и кислый вкус. И вы получаете большее удовлетворение от пищи, если обедаете или ужинаете с приятными вам людьми.

Если вы набрали 32-50 баллов, то у вас преобладает второй "тип тела". Вам свойственно испытывать страшный голод, если обед откладывается хотя бы на полчаса. Просыпаться по ночам от жажды и жары. Жить по часам, не бросая времени на ветер. Для вас благоприятна пища: холодная или теплая, умеренно тяжелая, без масла и жировых добавок, на вкус горькая, сладкая или вяжущая. Для вас принципиальное значение имеет не то, что вы едите, а где и как - уютное кафе, красиво сервированный стол, изящная посуда.

И, наконец, вы являетесь обладательницей третьего "типа тела", если набрали 32-12 баллов и ниже. Вы находите эмоциональное наслаждение в еде и, как правило, не замечаете количества съеденного. Для вас характерно копить буквально все: деньги, вещи, энергию, слова, еду и жир. Последний особенно "любит" ваши бедра и ягодицы. Вам нужна теплая, легкая пища, приготовленная с небольшим количеством воды с минимумом постного масла и сахара, с преобладающим вкусом - горьким, острым, вяжущим. И что любопытно, еда вам приносит большую пользу, если вы обедаете или ужинаете в престижном ресторане.

Упражнения для красоты Упражнения для красоты Оригинальные методики
Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.
Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Профилактика
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.