О пользе завтрака
О пользе завтрака
Фото

За время ночного сна (а сон взрослого человека в среднем должен длится 8 часов) организм успевает проголодаться. Для того, чтобы проснуться и настроится на предстоящий день, нужно пополнить «энергетические запасы».

Кроме того, здоровый завтрак:

не даёт упасть уровню сахара в крови;

помогает восстановить обмен веществ, который нарушается за ночь;

способствует поддержанию здорового веса;

сокращает вероятность переедания на протяжении дня;

ежедневный завтрак снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 степени.

Воздержитесь от завтрака, состоящего из полуфабрикатов, потратьте немного времени на приготовление и организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и готовностью к продуктивной работе.

Интересный факт Британские учёные доказали, что утреннее воздержание от пищи может привести к ухудшению памяти и концентрации внимания.

Скажите, а вы каждый день завтракаете?

Беленская Варвара