Сделайте свое утро добрым!
Как не проспать на работу?. проснуться

Опять проспали работу? Сколько бы вы не придумывали себе оправданий, скорее всего, причина в том, что вы просто… не смогли встать с постели по первому зову будильника! Вы не одиноки. Вовремя просыпаться по утрам — для многих невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку. Вот несколько приемов, которые помогут сделать утро добрым.

Но научиться легко просыпаться вполне реально

Вот несложные советы, которые помогут встать утром с постели быстро и без мучений.

Если вас по утрам одолевает сонливость, и вы никак не можете проснуться, то причины могут крыться в неправильном питании или слишком жесткой диете. Если сонливость и усталость — ваши вечные утренние спутники, то это повод обратиться к врачу.

Кофе на прикроватном столике — этот способ хорош для особых случаев. Лучше всего еще с вечера поставить около кровати кофе или другой бодрящий напиток. Выпейте его с первыми звонками будильника — и вытащить себя из кровати получится на много быстрее, чем обычно.

Поставьте будильник в правильном месте. Если вы поставите будильник в дальнем углу спальни, за дверью или вообще в другой комнате, то это однозначно поможет вам быстро встать с кровати — просто для того, чтобы его выключить. Правда, не стоит ставить его так далеко, что и слышно не будет. Важное значение имеет и мелодия будильника. Резкий, слишком громкий или пищащий звук не только разбудит, но и напугает. Самое лучшее поставить на звонок будильника любимую мелодию — тогда хорошее настроение с утра вам обеспечено.

Не пейте кофе или алкоголь поздно вечером. Дело в том, что вашему организму требуется время на то, чтобы вывести кофеин и спирт. Поэтому для хорошего и крепкого сна лучше всего отказаться от данных напитков — тогда и просыпаться будет проще.

Запаситесь нюхательной солью. Это, конечно, может показаться странным, особенно для мужчин. Но почему бы не попробовать? Флакончик с нюхательной солью поможет освежиться, взбодриться и обеспечит хорошее самочувствие. Лучше всего оставить ее на прикроватной тумбочке, чтобы она всегда была под рукой.

Также для более приятного пробуждения можно использовать другие приемы ароматерапии. Например, можно просто поставить рядом с кроватью ароматическое масло с бодрящим запахом апельсина, грейпфрута или мяты.

Кстати, взбодриться и прийти в чувство рано утром помогут также контрастный душ, вкусный завтрак и зарядка.

Читайте также:

Бессонница — продукт эволюции

Учимся вставать по утрам с "правильной ноги"

Как проснуться быстро и с удовольствием

Если вы знаете, как научиться легко просыпаться по утрам, пожалуйста, пишите в комментариях ниже.

Григорьева Александра

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Эффективные советы о том, как пить кофе без вреда для организма Эффективные советы о том, как пить кофе без вреда для организма Здоровье
Многие не представляют себе утро без того, чтобы выпить чашку свежего кофе, а также позволяют себе баловаться этим напитком в течение дня.
В России увеличилось число курящих детей В России увеличилось число курящих детей Здоровье
Число курящих в России возросло до 15%.