Готовимся к крещенским купаниям загодя

У нас традиция: в Крещенскую ночь трижды окунаться в прорубь с головой. Многие уверены, что от ледяной воды у них немедленно повысится иммунитет. Но вот иммунологи считают, что от холодового стресса иммунитет ослабевает и просыпаются инфекции, которые были в "спящем" режиме. Как не разбудить их? Надо просто заранее подготовиться. Каким образом?

Что же происходит с организмом, когда человек морозной ночью ныряет в прорубь?

Если человек здоров, полон сил и ежедневно закалялся, то Крещенская ночь будет для него чем-то вроде экзамена после хорошей подготовки предмета. В крещенскую ночь организм действительно получит заряд бодрости и здоровья.

Читайте также:  Крещенская ночь: не зная броду, не суйся в прорубь!

Но когда в прорубь ныряет человек незакаленный, не подготовленный к подобным процедурам, да еще с букетом хронических заболеваний, он подвергает себя серьезному риску.

Вот что по этому поводу говорит д. м. н., иммунолог Андрей Шульженко: "Как правило, после крещенских праздников мы ежегодно наблюдаем наплыв пациентов, которые поступают в больницы с тяжелыми формами пневмонии, с обострением своих хронических заболеваний. В эти дни учащаются сердечные приступы, вплоть до инфарктов".

Когда в мороз незакаленный человек прыгает в ледяную воду, его организм испытывает серьезный стресс. Происходит резкий спазм сосудов по всей поверхности тела, особенно головы. Возможен даже летальный исход — сердце может не выдержать такую нагрузку.

Ныряние в прорубь под контролем

Если вы решили совершить крещенский заплыв, врачи рекомендуют готовиться к процедуре крещения загодя:

• — ежедневно утром и вечером обливаться холодной водой;
• — принимать контрастный душ;
• — чаще бывать на свежем воздухе.
• Непосредственно в день Крещения рекомендуется:
• — прежде чем прыгать в воду, как следует разогреться, но ни в коем случае не спиртным, а сделать несколько физических упражнений; и только когда почувствуете, что вам стало жарко, нужно быстро раздеться и прыгнуть в воду;
• — окунуться три раза с головой и быстро вернуться на берег; не нужно демонстрировать молодецкую удаль, соревноваться, кто дольше продержится в проруби;
• — когда выберетесь на сушу, быстро оботритесь сухим теплым полотенцем, одевайтесь и отправляйтесь в теплое помещение;
• — если нет проблем с сердцем, можно выпить граммов 50 коньяка, но не больше и только после купания.

Правила погружения в прорубь

Сначала снимите верхнюю одежду, через несколько минут обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду. Кстати, перед купанием хорошо бы растереть тело любым жирным кремом или оливковым маслом.

Находитесь в воде не дольше 1-2 минут. Затем разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение, где уже можно пропустить рюмочку коньяка или бокал подогретого вина.

На заметку

Нельзя нырять в ледяную воду при:

• — заболеваниях сердца и сосудов;
• — гипертонии в период обострения;
• — нарушениях мозгового кровообращения;
• — эпилепсии;
• — склонности к судорогам;
• — воспалениях почек и бронхо-легочной системы;
• — проблемах со щитовидкой;
• — инфекционных болезнях.

Что ж, если вы про себя все-все знаете, то… ныряйте!