Как сберечь здоровье по алфавиту (часть вторая)

Разбив самые распространенные заболевания по алфавиту, наши и зарубежные медики разработали список основных рекомендаций и правил, выполнение которых способно эти недуги либо предотвратить, либо свести их последствия к минимуму. Продолжаем публикацию.

ЖКБ – желчнокаменная болезнь, ХХ – холецистит хронический.

- Достаточная физическая активность.

- Рациональное сбалансированное питание (прием пищи не реже 3-4 раз в день, ограничение жирных, острых, пряных и жареных блюд).

- Борьба с запорами и их профилактика: черный хлеб, виноградный и морковный соки, квашеная капуста, свекла, тыква, помидоры, инжир, мандарины, апельсины, персики, финики, изюм, мед, чернослив, яблоки и ацидофильное молоко, одно- двухдневный кефир.

- Ограничьте в рационе вяжущие и снижающие активность кишечника продукты: рис, какао, белый хлеб, шоколад, крепкий чай, черника, брусника, мучнистые супы, яйца. Исключите алкоголь и табакокурение.

- Лечите очаги инфекций, в том числе гельминтозы, заболевания полости рта и носоглотки.

- Полезны настои барбариса обыкновенного, зверобоя, мяты перечной, календулы, ромашки аптечной, отвар цветков бессмертника.

О – опухоли, ПР – пороки развития.

- Ограничение контакта с раздражающими и канцерогенными веществами (очень острые и горячие блюда и напитки, жареные блюда). Исключить алкоголь и табакокурение.

- Ограничение пребывания на открытом солнце, особенно в весенне-летнее время.

- Лечение очагов хронических инфекций и предраковых заболеваний.

- Профилактически принимайте аскорбиновую кислоту за счет продуктов с большим ее содержанием. Ешьте чеснок.

- Полезны отвары щавеля конского, крушины слабительной (жостер), чертополоха.

ОХ – остеохондроз.

- Полезны занятия лечебной физкультурой. Хорошая разгрузка позвоночника обеспечивается при плавании, легком подвисании на руках.

- Эффективны лечебный массаж, а также прогревание болевых точек с помощью полынных сигар, акупунктуры.

- Исключить алкоголь и табакокурение. Неротоксическое воздействие усугубляет течение болезни.

- Спать на в меру жесткой постели, но не на досках.

- Полезна молочно-растительная диета, ограничение мясных блюд.

- Исключить бобовые, редис, щавель, шпинат.

Окончание следует

Беляков Андрей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Исследователи выяснили, для чего нужны линии на ладонях Исследователи выяснили, для чего нужны линии на ладонях Здоровье
Известно, что руки - очень важная часть тела человека. С их помощью человек может выполнять множество различных функций, а также получать приятные ощущения на ощупь.
Как понять, что вы больны анорексией Как понять, что вы больны анорексией Здоровье
С анорексией, так или иначе, сталкивался каждый из нас: у кого-то болели родственники, у кого-то близкие друзья.