Печень: нужна ли ей генеральная уборка?
Зачем

Весна, однако. Хозяйки проводят генеральные уборки в квартирах, садоводы приводят в порядок дачи и участки. Химчистки работают на полную мощность — ковры, одеяла, подушки — все в чистку! Как тут не вспомнить про свой собственный организм? И многие за него, что называется, берутся. И начинают с печени. Это ведь, по сути, губка! Вот и… отжимают!

На протяжении истории одному из ключевых органов нашего тела — печени всегда отводилась важная роль. Так, во многих культурах ей приписывались религиозно-мистические свойства. Например, в Древнем Вавилоне печень считалась центральным органом человека, вместилищем его души. В индо-германском языке слово "lip" одновременно означало и "печень" и "жизнь", т. е. печень отождествлялась с жизнью. Несложно проследить аналогичное сходство в немецком языке "Leber-Leben", а также в английском liver-live/life".

"Знай, что, если ты ошибаешься при лечении печени, твоя ошибка перейдет на сосуды и затем на все твое тело". Это цитата из Авиценны. А знаменитый врач античности Гален впервые описал основные функции печени, полагая, что печень является центральным энергетическим органом, поддерживающим работу сердца. Гегемония печени царила вплоть до 17 века, она считалась главным органом человеческого организма.

Многоликая печень

Исследования современных ученых подтверждают, что печень может одновременно выполнять массу функций, поддерживающих жизнедеятельность практически всего организма, а также влиять на множество систем организма:

Иммунная система — обезвреживание различных чужеродных веществ в частности аллергенов, ядов и токсинов, путём превращения их в безвредные, менее токсичные или легче удаляемые из организма соединения;

Эндокринная система — обезвреживание и удаление из организма избытков гормонов, витаминов, а также токсичных продуктов обмена веществ, например аммиака, фенола, этанола, ацетона и кетоновых кислот;

Пищеварительная система — участие в процессах пищеварения, а именно обеспечение энергетических потребностей организма глюкозой, и преобразование различных источников энергии в глюкозу;

Читайте также: Ананас поможет… усталым ногам

Углеводный обмен — поддержание постоянства уровня глюкозы в течение дня (в том числе и при голодании);

Витаминный обмен — пополнение и хранение некоторых витаминов (особенно велики в печени запасы жирорастворимых витаминов А, D, водорастворимого витамина B12, поступающего из кишечника), а также ряда микроэлементов — металлов, в частности катионов железа, меди и кобальта. Также печень непосредственно участвует в метаболизме витаминов А, В, С, D, E, К, РР и фолиевой кислоты;

Одна из самых важных ее функций — барьерная. Ядовитые продукты белкового обмена, доставляемые в печень с кровью, нейтрализуются в печени;

Пищеварительная система, пигментный обмен, выделительная система синтез жёлчных кислот и билирубина, продукция и секреция жёлчи;

Сердечно-сосудистая система — синтез холестерина и регуляция липидного обмена;

Печеночные риски

Основным факторами риска для печени является плохая экология, стрессы, малоподвижный образ жизни и высокоуглеводный характер питания. Из-за малоподвижного образа жизни нарушается утилизация насыщенных жиров, а их избыточное накопление приводит к накоплению жира в клетках печени, а также происходит повреждение клеток печени в результате окисления (оксидативный стресс). Это может привести к формированию неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и даже циррозу и печеночной недостаточности.

Высокая распространенность НАЖБП связана с тем, что печень может долго не заявлять о себе вплоть до появления серьезных проблем с ней. Однако НАЖБП — заболевание обратимое. Основными подходами к лечению НАЖБП являются снижение массы тела и специальная диета. "Необходимо изменить рацион питания: сократить потребление насыщенных жиров, употреблять в пищу больше растительной клетчатки. Важно, чтобы меню включало полиненасыщенные жирные кислоты. Они присутствуют в морепродуктах, орехах и семечках, растительных маслах холодного отжима соевом, кунжутном, льняном — комментирует ситуацию д. м. н. профессор Евгений Сас, врач-гастроэнтеролог Военно-медицинской академии, г. Санкт-Петербург. — Важно повышать двигательную активность. Это способствует не только сжиганию лишних калорий, но помогает восстановить в печени нормальное для работы кровообращение. Если НАЖБП выявлена, показано применение препаратов, содержащих витамины-антиоксиданты, препараты кальция и гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов (максимум, что вы можете сделать, это только помочь печени переварить все, что в нее попало по вашей же вине) Печень по своей сути — это губка. Губку не чистят, она сама предназначена для чистки. А если уже совсем испортилась, то ее просто меняют. Хотя это, впрочем, как раз совсем не просто! Лучше до этого не доводить. А мы-то как раз и доводим, злоупотребление всего чего можно и нельзя. Начиная с банального злоупотребления алкоголем и заканчивая всевозможными диетами. Не говоря уже про забойные чистки маслом, мочой, травами, лекарствами и т. д печени.

Помимо эссециальных фосфолипидов в виде добавок, можно помочь печени с помощью употребления во вполне умеренных количествах хорошего масла (обязательно холодного отжима) Например, кунжутного, масла расторопши, льняного и проч. Всего-то три чайные ложки в день! И ваша печень будет вам глубоко признательна. На самом деле — печень любит все: и сальца кусочек, и маслица, и солененький огурчик. Но все — в умеренном варианте. Для крови нужно все. Конечно, масло холодного отжима это продукт не из дешевых. Но вот замена печени и даже ее лечение с помощью ЛС — дело уж вовсе запредельно дорогое.

Таким образом, предупредить многие тяжелые заболевания возможно, поддерживая здоровье до наступления болезни. Так, профилактика некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца) может заключаться в соблюдении культуры заботы о печени, которая включает в себя правильное питание, изменение образа жизни, выполнение умеренных физических нагрузок. Как ни странно это звучит, печень не любит лежебок. Желчь, однако, застаивается. Двигайтесь, господа, на благо своего организма, своей молчаливой печени. Вам же лучше будет!

Савченко Ирина Григорьевна
Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Профилактика
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.