Вы взволнованы? Дышите носом!
Вы взволнованы? Дышите носом!. 9596.jpeg

Нос приспособлен для дыхания, так же как рот - для еды. Воздух в легкие должен попадать именно через нос. Почему это так важно? Все просто и одновременно...сложно. В носу воздух согревается, достигая нужной температуры, а еще увлажняется и очищается от пыли. Но дело не только в этом.

 

 

Нос и кровообращение

Между тем, свободное носовое дыхание — одно из главных условий здоровья. Носовая полость — самый первый отдел дыхательной системы, ее вход, с которого начинается путь кислорода в наш организм. И от того, как хорошо работают эти "ворота" зависит гораздо больше, чем можно подумать на первый взгляд. Даже небольшие отклонения, такие как заложенность или непроходимость носа, могут значительно влиять на весь организм, особенно у маленьких детей.

В носовой полости воздух согревается, очищается и подготавливается к поступлению в легкие.

Но кроме того свободная циркуляция воздуха через нос необходима для нормального кровообращения всей лицевой области. Длительный отек и заложенность носа приводят к скоплению венозной крови, а поскольку кровообращение носа тесно связано с кровообращением мозга, снижается также и мозговой кровоток. Это приводит к головным болям, тяжести в голове, усталости, снижению концентрации внимания и памяти.

 Читайте также:Чтобы стены вылечили, сделайте перестановку

Ухудшение сна и храп

Заложенность носа может приводить к нарушениям сна, храпу и ночному апноэ, проявляющемуся кратковременными остановками дыхания во сне. Из-за этого человек не может глубоко уснуть, часто просыпается, а на утро чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Появляется хроническая усталость, недосыпание, трудности с работой. У детей это приводит к капризности, отставанию в учебе и общем развитии.

 

Нос и прикус

Кости лица представляют собой тесно связанную систему. При постоянно открытом рте из-за заложенного носа у детей нарушается формирование лицевого скелета и прикуса, образуется так называемое "аденоидное лицо" с постоянно открытым ртом. Неправильный прикус может приводить ко многим проблемам, не говоря об эстетических. Заложенный нос не позволяет сосредоточиться, ухудшается внимание. Ребенок плохо учится, у него снижается интеллект.

Постоянная заложенность носа может привести к нарушению кровообращения лица, храпу, изменению прикуса, болезням легких, ушей и других органов.

Проблемы с легкими

Попробуйте глубоко подышать ртом и носом: вы ощутите, что ртом дышать гораздо легче. Говоря медицинским языком, при дыхании через рот уменьшается общее сопротивление и пиковое давление вдоха и выдоха. Легкие становятся как бы более расслаблены, и воздух не может проникнуть в их отдаленные отделы. Если это длится недолго, то ничего страшного не происходит, но при постоянном дыхании ртом это становится причиной снижения процента кислорода в крови.

В тех участках легких, в которые не поступает воздух, по причине дыхания ртом, легче развивается инфекция. Тем более, что проникновение ее в легкие через рот происходит гораздо проще, ведь воздух при этом не проходит стадию очистки в носовой полости.

 

Проблемы с ушами

Носовая полость связана со средним ухом через слуховую трубу. Если нос постоянно заложен, а дыхание идет через рот, то со временем отек слизистой носа распространяется по слуховой трубе на ухо. Нарушается дренаж (отток жидкости) среднего уха, развивается инфекция и частые отиты. Это может привести к снижению и даже потере слуха4.

Заложенный нос не только лишает человека удовольствия от обоняния приятно пахнущих предметов, но и может вызвать реальную угрозу здоровью.

 

Запах и вкус

Кроме всего прочего заложенный нос не может чувствовать запахов. Резко ослабляется и вкусовая чувствительность, поскольку она тесно связана с обонянием. В результате человек не только лишается удовольствия от обоняния запахов, но и рискует вовремя не почувствовать опасный запах.

 

Итак, дышите носом на здоровье!

Всех перечисленных проблем можно избежать, если приложить усилия и вылечить заложенный нос. Дышать надо именно носом, по возможности в любой ситуации — в покое, на прогулке, при тяжелой работе и быстром беге. Если это не получается, подумайте о своем здоровье, ведь дыхание через нос — это один из главных его компонентов. Запишитесь на прием к ЛОР врачу и как можно скорее верните себе возможность дышать через нос.

Кириллов Вадим

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Ученый: глютен вызывает старение кожи Ученый: глютен вызывает старение кожи Что новенького?
Неожиданные результаты употребления продуктов, которые содержат глютен, опубликовал ученый из США Френк Липман.
От каких эмоций набирают вес? От каких эмоций набирают вес? Красота
Если вы принадлежите к типу людей, которые используют любой повод для того, чтобы поесть, то вам следует получше контролировать свои эмоции.