Профилактика ОРВИ и гриппа
Грипп и ОРВИ: тактика борьбы. 8818.jpeg

Роспотребнадзор отмечает продолжающийся рост заболеваемости ОРВИ и гриппом на всей территории Российской Федерации. Эпидемиологический порог превышен в 36 субъектах РФ почти во всех федеральных округах. Заболеваемость растет среди детей и среди взрослых. Что делать, чтобы не заболеть ОРВИ или гриппом, а если заболели, то какие меры принимать?

Об этом рекомендации Татьяны Алихашкиной, терапевта, врача высшей категории, заместителя заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Н.И. Пирогова.

Основным средством профилактики ОРВИ и гриппа остается вакцинация, которая была проведена перед сезонном простуд в конце октября — ноябре. Если вы в этом сезоне не прошли вакцинацию, то следует прибегнуть к средствам и методам неспецифической профилактики ОРВИ.

Читайте также: Стоит ли делать прививку от гриппа?

Из народных средств профилактики гриппа и ОРВИ являются лук и чеснок

Одно из самых важных средств профилактики гриппа: потребляйте больше жидкости. Жидкость предотвращает появления сухости в горле, защищая слизистую оболочку от присоединения и размножения на ней болезнетворных вирусов и бактерий. Также жидкость выводит из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий. Из народных средств профилактики гриппа или ОРВИ известны "промывания" организма соками, например, лимонным или яблочным. Еще одно народное средство профилактики ОРВИ - минеральная вода без газа с медом и лимоном.

Читайте также:

Еще одно мощное средство профилактики гриппа: чаще мойте руки и соблюдайте личную гигиену. Старайтесь не пользоваться чужими предметами личной гигиены. Дело в том, что вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным и алиментарным. Если заболел один из членов семьи, выделите ему отдельную посуду.

Для профилактики ОРВИ и гриппа очень полезно проветривать квартиру. Проводите регулярные влажные уборки помещения. Помните, что в помещении вирусы могут сохраняться от 2 до 9 часов, на бумаге, картоне или тканях — до 12 часов, а на поверхности стекла — до 10 дней.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм.

В общественных местах в период эпидемии носите маски, а также в тех случаях, если один из членов семьи заболел. Маску следует меня каждые 3 часа.

Проводите систематическую лекарственную профилактику гриппа и  ОРВИ. Согласно наблюдению, профилактика ОРВИ и гриппа, проводимая всеми членами семьи, позволяет избежать заболевания в 87,2% случаев.

"Если вы в этом сезоне не прошли вакцинацию, то следует узнать больше про средства неспецифической профилактики и подобрать вместе с врачом тот метод, который подойдет именно вам. Сейчас достаточно безопасных препаратов, которые можно принимать длительно, не опасаясь побочных эффектов и не отказываясь от приема других лекарств, если они необходимы. Перечень средств, рекомендованных для массовой профилактики ОРВИ и гриппа, ежегодно обновляется Департаментом Здравоохранения.

Защищайте слизистую оболочку носа и горла. Рассасывайте леденцы на основе жженого сахара на улице и в общественных местах. В процессе рассасывания конфет выделяется слюна, которая также увлажняет слизистую горла, а это является дополнительной защитой от вирусов.

"Сейчас стала более доступной и популярной так называемая ирригационно-элиминационная терапия или попросту промывание носа. Вы можете приобрести готовый спрей с дозатором, аэрозоль или капли на основе морской воды и проводить процедуру в домашних условиях по возвращении домой после посещения общественных мест, чтобы смыть болезнетворные бактерии со слизистой носа. Перед выходом из дома для защиты слизистой от вирусов рекомендуется обрабатывать носовые ходы оксолиновой мазью" — комментирует Татьяна Алихашкина.

Если же вы все-таки заболели ОРВИ или гриппом, вызовите врача. Не стоит полагаться на собственную осведомленность и заниматься самолечением ОРВИ, а также не следует думать, что грипп пройдет сам. Грипп очень опасен своими тяжелыми осложнениями. Если вы заболели ОРВИ или гриппом, соблюдайте постельный режим. Не спешите выходить с больничного раньше, чем вы на самом деле выздоровели.

Если вы знаете как защититься от гриппа и ОРВИ народными способами, пожалуйста, пишите в комментариях ниже.

 

 

Марина Слета
комменты
Аллергия на косметику: почему возникает и что делать? Видео Аллергия на косметику: почему возникает и что делать? Видео Дерматология
Изобилие косметических средств изо дня в день растет, а действие становится все более «сильным» и «омолаживающим». Однако, наравне с эффективностью, все чаще проявляются и аллергические реакции.
Важно не столько то, что вы едите, как то, когда вы это делаете Важно не столько то, что вы едите, как то, когда вы это делаете Здоровье и профилактика
Кажется, что люди, которые нередко пропускают прием пищи, едят на ходу или поздно вечером, не менее здоровы, чем те, кто соблюдает в этом отношении правильный режим.
Card image cap

Тканевая маска для лица Джуси Маск Holika Holika 20 мл Сок чайного дерева

Серия фруктовых масок Juicy Mask от Holika Holika для решения разнообразных проблем кожи дополнит ваш привычный уход, а яркие сочные ароматы подарят вам хорошее настроение и позитивный настрой на целый день.

Купить 96 руб
Card image cap

Тканевая маска для лица Джуси Маск Holika Holika 20 мл Медовый сироп

Серия фруктовых масок Juicy Mask от Holika Holika для решения разнообразных проблем кожи дополнит ваш привычный уход, а яркие сочные ароматы подарят вам хорошее настроение и позитивный настрой на целый день.

Купить 96 руб
Card image cap

Bentley Organic Мыло Детское с медом, алоэ вера и ромашкой 125 г

Мыло Детское с медом, алоэ вера и ромашкой! Подходит для нежной кожи малыша и создано с использованием деликатных моющих компонентов, не нарушающих естественный баланс кожи. Содержит растительный глицерин, экстракт ромашки, натуральный пчелиный мед, лаванду, алоэ вера и масла цитрусовых.

Купить 355 руб
Card image cap

Маска увлажняющая+Маска для подбородка 2в1, KeraSys, 28 мл.

KeraSys Leaders Медию ДЛЯ ЛИЦА Маска увлажняющая+Маска д/подбородка 2в1 Коррекция овала лица 20г+8г

Купить 345 руб
Card image cap

Cattier Масло Карите с ароматом меда 100 г

Масло Карите Cattier с ароматом меда 100г Масло карите, получаемое из мякоти косточек плодов дерева ши, можно использовать в любом возрасте в не зависимости от типа кожи. Масло быстро питает и восстанавливает кожу, защищает от неблагоприятных внешних воздействий окружающей среды.

Купить 1115 руб
Card image cap

Джапан Галс (Japan Gals) Маска с экстрактами 10 фруктов Pure5 Essential 7 шт.

Маски Галс эффективно увлажняют и заряжают кожу лица витаминами и минералами. Japan Gals Маска содержит 10 натуральныхэкстрактов, которые деликатно заботятся о здоровье кожи вашего лица! Экстракт клубники -  препятствует разрушению коллагена, нормализует кожно-жировой баланс.

Купить 422 руб
Card image cap

Аромафабрика Бомбочки для ванн своими руками Клубничный фонтан

Spa студия - это серия наборов для юных творцов и испытателей, которым интересно пробовать всё новое. Дети самостоятельно создадут неповторимые средства для водных процедур. В комплект входят все необходимые компоненты и подробная инструкция.

Купить 450 руб
Card image cap

Агуша Смесь сухая молочная с пребиотиками Оригинал-2 350 г

Смесь сухая молочная Агуша с пребиотиками 2 Идеальным питанием для ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание как можно дольше. Если грудное вскармливание невозможно или противопоказано, можно применять смеси «Агуша» с 6-ти месяцев.

Купить 275 руб
Card image cap

Маска с добавлением оливкового масла и меда для крашеных волос, 250 мл

Маска заметно улучшает качество волос, увлажняет их, питает и восстанавливает структуру каждого волоса.

Купить 705 руб