Ваше сердце требует проверки (тест)

Берлинский психолог Тани Лемке призывает внимательно слушать голос собственного сердца. Для того, чтобы вовремя распознать начинающиеся неполадки в сердечно-сосудистой системе немецкий врач разработал специальный тест. На вопросы нужно отвечать «да» или «нет». За каждый положительный ответ начисляйте себе баллы, указанные в конце каждого вопроса.

1. Чувствуете ли вы по утрам боль в грудной клетке, которая проходит к середине дня? (4)

2. Много ли вы курите?

- максимум 10 сигарет в день (2)

- ежедневно по пачке (4)

- больше пачки (6)

- курящая женщина одновременно принимает противозачаточные таблетки (6)

3. Испытываете ли вы продолжительную колющую боль в области шеи, спины или груди при занятии физической работой (6).

4. Есть ли у вас избыточный вес (от роста в см. отнимите 100)?

- вес на 10-14 кг. выше нормального (4)

- избыточный вес составляет не менее 15 кг (6)

5. Часто ли по ночам вам снятся кошмары и вы просыпаетесь от боли в груди? (6)

6. Какие факторы риска имеют отношение к вам?

- артериальная гипертония (6)

- сахарный диабет (2)

- подагра или ревматизм (1)

- высокий уровень холестерина (2)

- вы мужчина старше 40 лет (2)

- близкий родственник перенес инфаркт после 60 лет (2).

7. Насколько вы динамичны?

- у вас сидячая работа, и вы не занимаетесь спортом (4)

- у вас сидячая работа, но раз в неделю вы занимаетесь спортом (2)

- вы много двигаетесь, но не занимаетесь спортом (2)

- вы много двигаетесь и занимаетесь спортом (0)

8. Как вы питаетесь?

- вас не особенно занимает этот вопрос, но уровень холестерина у вас в норме (0)

- уровень холестерина у вас выше нормы, но вы избегаете животных жиров (2)

9. Насколько вы уравновешенный человек?

- вы редко сердитесь (0)

- когда вы рассержены, то не пытаетесь скрыть этого (1)

- если у вас плохое настроение, то вы не показываете этого (4)

- вы боитесь потерять работу (4)

- у вас серьезные материальные проблемы (2)

Если вы набрали от 0 до 6 баллов: риск инфаркта миокарда у вас ниже среднего. Продолжайте следить за состоянием сосудов и уровнем холестерина.

7-15 баллов: у вас наблюдаются начальные признаки атеросклероза коронарных сосудов. Обязательно гуляйте хотя бы по полчаса в день и не пользуйтесь лифтом. В ближайшее время сходите к врачу для осмотра.

Свыше 15 баллов: обратитесь к кардиологу для проведения полного обследования. Необходимо точно выяснить, что именно у вас происходит с сердечно-сосудистой системой.

Беляков Андрей
комменты
Лучшие рецепты детоксикации Лучшие рецепты детоксикации Профилактика
Выводим из организма все вредное!
Как не задыхаться при беге Как не задыхаться при беге Фитнес
Начинающие бегуны часто не умеют контролировать дыхание, чтобы не задыхаться, из-за чего понижается эффективность тренировки.При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать.