Симптомы простуды. Особенности осеннего лечения

Осень - сезон простуд. Мы часто переохлаждаемся, нехватка солнечных лучей вызывает недостаток витамина D... В результате у нас снижается иммунитет. Но нередко мы заболеваем по собственной вине, забывая о том, что необходимо адаптироваться к холодному времени года. О том, как избежать осенних неприятностей со здоровьем, корреспонденту "MedPulse.ru" рассказала врач-терапевт Вера Соловьева.

- Все мы жалеем о том, что лето пролетело. И стараемся, как можем, продлить его:

мы ходим в прохладную погоду без головного убора, пренебрегаем средствами профилактики... В результате становимся легкой добычей для гриппа и ОРВИ, - говорит Вера Соловьева.

Известно, что осенью у большинства людей снижается иммунитет. Кончился сезон отпусков, и мы много времени проводим в закрытых и, как правило, многолюдных помещениях: например, в офисе, магазинах, театрах, на концертах... Поэтому велика вероятность подхватить вирусную инфекцию.

Простуду осенью проще предупредить, чем потом лечить. Для этого не стоит забывать о простых мерах безопасности.

- Правильно одевайтесь, - советует Вера Соловьева. - Суточные колебания температуры осенью могут быть очень значительными. Поэтому, даже если на улице относительно тепло, выходя из дома, захватите с собой теплую кофту и шапку. К вечеру погода может измениться.

Одевайте потеплее и детей. Если температура на улице ниже +12 градусов или дует сильный ветер, необходимо настоять, чтобы ребенок надел головной убор. Но не кутайте его слишком сильно - перегрев тоже может привести к простудному заболеванию.

Находясь в теплом помещении необходимо снимать верхнюю одежду, иначе вы вспотеете.

Избегайте сквозняков: в сочетании с центральным отоплением они способны надолго вывести вас из строя.

Следующая мера - правильное питание. Нужно включить в свой рацион полезные вещества, обеспечивающие сопротивляемость организма.

Читайте по теме: Витамин С бесполезен при простуде

Все необходимые организму белки содержатся в мясе и бобовых. Углеводы вы можете получать из меда и сухофруктов. А вот сахара лучше избегать, так как сахароза является питательным веществом для золотистого стафилококка - возбудителя простуд.

Чтобы обеспечить потребность в витаминах, минералах и микроэлементах, ешьте побольше зелени, фруктов и овощей.

- Не забудьте про лук, чеснок и редьку! - советует врач. - Они содержат фитонциды - летучие вещества, убивающие микробы. Лучше всего употреблять их ежедневно. Что же касается различных витаминных комплексов, то не стоит спешить их принимать.

Если вы едите достаточно овощей, фруктов и других продуктов, содержащих витамины, то добавление к ним еще и аптечных препаратов может вызвать переизбыток нужных веществ и стать, скажем, причиной аллергической реакции. Обычно до конца октября, когда заканчивается фруктово-овощной сезон, надобности в приеме искусственных витаминов нет.

Что же делать, если вы все-таки заболели?

- На фоне сниженного иммунитета подхваченная осенью простуда может затянуться надолго, - предупреждает врач-терапевт. - Поэтому при первых же признаках ОРВИ необходимо срочно начать лечиться! Используйте старые традиционные способы борьбы с простудой: держите ноги в тепле, приложите к ступням горчичники или походите в натертых горчицей шерстяных носках. Если у вас начался насморк, каждые полчаса закапывайте в нос смесь из чесночного сока и подсолнечного масла в пропорции 1:1.

При повышенной температуре примите таблетку аспирина - обычной ацетилсалициловой кислоты. Лучше ее прожевать - тогда она сможет оказать уничтожающее воздействие на вредные микроорганизмы в ротовой полости и горле. Кроме того, активное вещество будет лучше всасываться и не станет раздражать слизистую желудка.

Пейте больше жидкости - это поможет вывести из организма токсины. Хороший эффект дает чай с медом или малиной, коктейль из теплой воды с лимонным соком и медом, морс из клюквы или черноплодной рябины.

После проведения лечебных процедур - приняв таблетку, выпив чаю или морсу, укутав ноги, желательно сразу лечь в постель.

Читайте по теме: Быстрое избавление от простуды без лекарств

Если вы не дадите болезни свободы для маневра, не будете ждать, пока она возьмет свое, вылечить ее симптомы можно очень быстро - за сутки, а то и меньше, - утверждает доктор Соловьева.

Код для вставки в блог

  Версия для печати

• В мой мир
• 0
• Tweet