Симптомы простуды. Особенности осеннего лечения

Осень - сезон простуд. Мы часто переохлаждаемся, нехватка солнечных лучей вызывает недостаток витамина D... В результате у нас снижается иммунитет. Но нередко мы заболеваем по собственной вине, забывая о том, что необходимо адаптироваться к холодному времени года. О том, как избежать осенних неприятностей со здоровьем, корреспонденту "MedPulse.ru" рассказала врач-терапевт Вера Соловьева.

- Все мы жалеем о том, что лето пролетело. И стараемся, как можем, продлить его: мы ходим в прохладную погоду без головного убора, пренебрегаем средствами профилактики... В результате становимся легкой добычей для гриппа и ОРВИ, - говорит Вера Соловьева.

Читайте также: Избавиться от насморка за один день

Известно, что осенью у большинства людей снижается иммунитет. Кончился сезон отпусков, и мы много времени проводим в закрытых и, как правило, многолюдных помещениях: например, в офисе, магазинах, театрах, на концертах... Поэтому велика вероятность подхватить вирусную инфекцию.

Простуду осенью проще предупредить, чем потом лечить. Для этого не стоит забывать о простых мерах безопасности.

Читайте также: Защита детей от простуды и гриппа

- Чтобы избежать простуды, одевайтесь правильно, - советует Вера Соловьева. - Суточные колебания температуры осенью могут быть очень значительными. Поэтому, даже если на улице относительно тепло, выходя из дома, захватите с собой теплую кофту и шапку. К вечеру погода может измениться.

Одевайте потеплее и детей. Если температура на улице ниже +12 градусов или дует сильный ветер, необходимо настоять, чтобы ребенок надел головной убор. Но не кутайте его слишком сильно - перегрев тоже может привести к простудному заболеванию.

Читайте также: Самые необычные методы лечения простуды

Находясь в теплом помещении необходимо снимать верхнюю одежду, иначе вы вспотеете.

Избегайте сквозняков: в сочетании с центральным отоплением они способны надолго вывести вас из строя.

3051.jpegСледующая мера, как можно избежать простуду - правильное питание. Нужно включить в свой рацион полезные вещества, обеспечивающие сопротивляемость организма.

Все необходимые организму белки содержатся в мясе и бобовых. Углеводы вы можете получать из меда и сухофруктов. А вот сахара лучше избегать, так как сахароза является питательным веществом для золотистого стафилококка - возбудителя простуд.

Чтобы обеспечить потребность в витаминах, минералах и микроэлементах, ешьте побольше зелени, фруктов и овощей.

- Не забудьте про лук, чеснок и редьку! - советует врач. - Они содержат фитонциды - летучие вещества, убивающие микробы. И чтобы не заболеть простудой и не оказаться в постеле, лучше всего употреблять их ежедневно. Что же касается различных витаминных комплексов, то не стоит спешить их принимать.

Если вы едите достаточно овощей, фруктов и других продуктов, содержащих витамины, то добавление к ним еще и аптечных препаратов может вызвать переизбыток нужных веществ и стать, скажем, причиной аллергической реакции. Обычно до конца октября, когда заканчивается фруктово-овощной сезон, надобности в приеме искусственных витаминов нет.

Что же делать, если вы все-таки заболели или простудились?

- На фоне сниженного иммунитета подхваченная осенью простуда может затянуться надолго, - предупреждает врач-терапевт. - Поэтому при первых же признаках простуды или ОРВИ необходимо срочно начать лечиться! Используйте старые проверенные народные средства лечения простуды: держите ноги в тепле, приложите к ступням горчичники или походите в натертых горчицей шерстяных носках. Если у вас начался насморк, каждые полчаса закапывайте в нос смесь из чесночного сока и подсолнечного масла в пропорции 1:1.

Чем еще лечить простуду в домашних условиях?

3052.jpegПри простуде и повышенной температуре примите таблетку аспирина - обычной ацетилсалициловой кислоты. Лучше ее прожевать - тогда она сможет оказать уничтожающее воздействие на вредные микроорганизмы в ротовой полости и горле. Кроме того, активное вещество будет лучше всасываться и не станет раздражать слизистую желудка.

Пейте больше жидкости - это поможет вывести из организма токсины. Хороший эффект в лечении простуды дает чай с медом или малиной, коктейль из теплой воды с лимонным соком и медом, морс из клюквы или черноплодной рябины.

После проведения лечебных процедур - приняв таблетку, выпив чаю или морсу, укутав ноги, желательно сразу лечь в постель.

Если вы не дадите болезни свободы для маневра, не будете ждать, пока она возьмет свое, вылечить ее симптомы можно очень быстро - за сутки, а то и меньше, - утверждает доктор Соловьева.

Если вы знаете проверенный способ, как лечить простуду в домашних условиях, пожалуйста, оставьте отзыв о вашем средстве в комментариях ниже

Шлионская Ирина
комменты
Как правильно пить воду Как правильно пить воду Что новенького?
Что может быть проще, чем пить воду? Как оказалось, мало кто знает, как делать это правильно. И я решил написать эту небольшую памятку.
Лучшие рецепты детоксикации Лучшие рецепты детоксикации Профилактика
Выводим из организма все вредное!