Чтобы не позеленеть от укачивания

В наш транспортный век довольно часто приходится преодолевать огромные расстояния. Но для многих поездки - прямо-таки тяжелое испытание. Виной тому укачивание, или так называемая болезнь движения. «Позеленеть» от приступа тошноты можно не только путешествуя по воде, суше или воздуху. Укачать может и на крутых горках Диснейленда, и во время танцев. Медики же утверждают, что проблема вполне решаема.

1736.jpegФизиология укачивания такова. Для того чтобы поддерживать тело в равновесии, система органов чувств постоянно собирает сведения о том, что нас окружает, затем направляет ее рецепторам, расположенным во внутреннем ухе. Там, словно в компьютере, информация преобразуется и поступает в мозг.

 

Угроза развития болезни движения возникает, если между тем, что видят наши глаза и чувствует внутреннее ухо, появляются расхождения. Одним словом, происходит парадоксальная реакция вестибулярного аппарата на изменение положения тела относительно линии горизонта.

Чаще всего укачивание развивается во время путешествия по морю (даже в спокойную погоду) - до 30 процентов от всех случаев. На втором месте - перелеты. Чем ниже находится воздушное судно и чем меньше его размеры, тем больше риск «позеленеть». Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде - лишь у 0,13 процента людей.

Опасность укачивания повышается от всего, что выводит из равновесия нервную систему - утомление, стресс, нервное истощение. Переедание, поездки натощак или прием алкоголя тоже способствуют развитию приступа болезни движения. В день поездки старайтесь не пить цельного молока, а также сильно газированных напитков. Поездку лучше начинать через 1,5-2 часа после еды.

Читайте по теме: Головокружение - симптом 20 болезней

При выборе средства передвижения необходимо учитывать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть состояния. Если вы путешествуете на морском лайнере, то лучше находиться в средней части корабля; если на самолете - в той зоне салона, которая расположена между крыльями.

1737.jpegВажно избегать в дороге перегревания и переохлаждения организма. В салоне температура должна быть максимально комфортной. Поездка переносится легче в положении лежа на спине со слегка запрокинутой назад головой. Как правило, человек сам занимает щадящую позу. Лучше, если в пути удастся уснуть. Вероятность появления приступа укачивания снизится, если вы будете путешествовать ночью.

Во время поездки в наземном транспорте предпочтительнее занять переднее сиденье и располагаться лицом по ходу движения. Не следует читать, смотреть на облака, волны и другие движущиеся объекты. Вообще, лучше всего зафиксировать взгляд на 45 градусов выше линии горизонта. Можно закрыть глаза и принять удобную позу, откинув кресло максимально назад.

При склонности к укачиванию врачи рекомендуют курс вестибулярной тренировки, проводимой в специализированных клиниках с использованием современной аппаратуры в сочетании с индивидуально подобранными фармацевтическими препаратами.

Хорошо себя зарекомендовали специальные средства от укачивания - кинедрил, драмина, бонамин, коккулин авиа-море (гомеопатическое средство в виде карамели). Принимать их лучше заранее, примерно за час до поездки, а повторять прием не чаще одного раза в 2-3 часа (при отсутствии противопоказаний). Для предупреждения укачивания этого вполне достаточно.

1739.jpegПоложительное влияние также оказывают препараты растительного происхождения из группы адаптогенов (женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, заманиха). В ряде случаев отмечался хороший эффект при применении витаминов группы В.

В древние времена азиатские моряки во время долгих морских странствий жевали имбирь. В начале 90-х годов ученые из американской Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии (Солт-Лейк-Сити) провели исследование свойств этого старинного средства с 36 добровольцами, страдавшими от укачивания.

Оказалось, что достаточно принять один грамм порошка из высушенного имбирного корня до начала путешествия, и проблему как рукой снимет. Если его нет, можете съесть несколько имбирных печений или карамелек. Но только не запивайте целебное снадобье водой. Важно, чтобы вкус имбиря подольше оставался во рту.

И в заключение хочется вас утешить. Время все лечит, включая укачивание. При длительном путешествии в большинстве случаев через 2-3 дня происходит адаптация организма. При этом к четвертым суткам все симптомы болезни движения обычно проходят полностью.

Локацкая Лилиана
комменты
Анализ крови на сахар Анализ крови на сахар Профилактика
Кровь на сахар время от времени нужно сдавать каждому. Даже если вы чувствуете себя прекрасно. Хлопот и дискомфорта никакого, а польза очевидная.
Мамы про папочек Мамы про папочек Мать и дитя
“Да… А целый день с ним и правда тяжело, один на один…”