Что делать, когда подвернул ногу?

Что делать, когда подвернул ногу?. 17709.jpeg

Погода в последнее время совершенно не радует: только снег успеет растаять за день, как на следующее утро улицы снова покрываются корочкой льда, а город превращается в каток. Увы, весна в нашей стране ранней бывает редко. Однако если бы все наши неприятности ограничивались только низкой температурой, то проблемы, по сути, не было бы. Но, к сожалению, из-за того, что на улицах очень скользко, мы легко можем получить травму.

Важный нюанс: термин "подвернуть ногу" в медицине отсутствует. Зато есть другой — "травма голеностопного сустава". Прежде чем начинать лечение, важно понять, что именно пострадало, когда человек поскользнулся.

Голеностопный сустав относят к одной из самых хрупких частей человеческого тела. Достаточно неудачно поставить ногу во время шага, как резкая боль сразу даст о себе знать. Он соединяет голень со стопой, что ясно из наименования сустава; а фиксация костей происходит благодаря эластичным связкам. Функции голеностопа двойственны: он обеспечивает нам высокую подвижность при беге и ходьбы (поэтому состоит из мелких костей), но в то же время на него приходится вся масса нашего тела, соответственно, давление должно легко амортизироваться. В этом как раз и принимают участие связки. Когда человек подворачивает ногу, он неправильно ставит ногу, тем самым делая давление собственного веса слишком сильным.

Разновидностей повреждений существует великое множество, самые известные из них: растяжение связок, надрыв (разрыв) связок и вывих/перелом голеностопа. И что из этого самое неприятное, сложно сказать.

К врачу стоит обращаться незамедлительно, когда человек не может подняться и опереться на больную ногу. Или есть ощущение неустойчивости сустава. Или когда с момента травмы прошли сутки, но боль всё ещё есть, а на коже проступили гематомы и отёк. Или кожа в больном месте словно стала более горячей и красной (это может быть сигналом о полученной инфекции). В этих случаях нельзя терять времени, надеясь на "авось, пройдёт", ведь иначе голеностоп перестать быть устойчивым, а человек станет "обладателем" хронических болей.

Если же таких симптомов нет, то можно обойтись и собственными силами. Прежде всего, на время забыть о подвижно образе жизни и дать поврежденной ноге отдохнуть. Чтобы избавиться от отёка и ослабить боль, следует прикладывать ледяной компресс к месту травмы. Обязательно нужно сделать компрессию: отыскать что-то плотное (идеальный вариант — специальные компрессионные гольфы), либо же постараться сделать повязку (но ни в коем случае не перетянуть травму!). И обеспечить ноге небольшой подъём — немного выше сердца. Тогда боль пройдёт быстрее и выздоровление займёт лишь пару дней.

Фото: krasnogvardeyskoe26.ru

Читайте также:

Первая помощь при "зимних травмах"

Ломакина Эльвира

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Рождение ребенка старит женщину на 11 лет Рождение ребенка старит женщину на 11 лет Здоровье
Американские ученые выяснили, что рождение ребенка старит организм женщины почти на 11 лет.
Будущее ухода за кожей - невидимые и обратимые изменения Будущее ухода за кожей - невидимые и обратимые изменения Красота
Наука однозначно движется вперед. Наши услуги становятся более технологичными.