Как улучшить свою память

Как улучшить свою память.. 16347.jpeg

Ученые привели интересные факты. Исследования показали, что человек забывает треть из того, что он слышал уже через двадцать минут, а через полчаса не помнит половины сказанного. Вот несколько правил для улучшения вашей памяти. Воспользовавшись ними можно не беспокоиться о том, что вы что-то забудете.

Тренировка.

Простые упражнения помогут вас улучшить свою память. Старайтесь ежедневно считать у уме, чтобы быстро ориентироваться в цифрах. Разгадуйте больше кроссвордов, решайте логические задачи - все это поможет вам мыслить логически. Учите стихи и иностранные языки, например, короткое четверостишие и пять иностранных слов в день. Все перечисленные правила являются залогом успеха и возможностью задать мозгу работу.

Виноградный сок.

Ежедневное употребление стакана этого напитка способствует улучшению памяти на 20 %. Одна важная деталь, сок должен быть фиолетового цвета и натуральный. Именно в таком повышенное содержание антиоксидантов, а они отвечают за омолаживание человеческого мозга.

Еще по теме:

Улучшаем память: секретные техники и меню

Физические нагрузки улучшают память 

Улучшить память за две недели? А почему бы нет  

Физическая активность.

Любая двигательная активность человека способствует улучшению его памяти. Поступает в мозг кислород, голова начинает работать. Поэтому занятия танцами, бег по утрам и вечерам, ходьба полезны не только в плане поддержания отличной физической формы, но и улучшат вашу память.

Проговаривание.

Для лучшего запоминания необходимо информацию проговаривать голосом. Вспомните, как вы заучивали в детстве стихи? Читая их вслух несколько раз, вы запоминали, а потом рассказывали сами. Попробуйте такой вариант и вы не ошибетесь. Проговаривая имя, фамилию, номер сотового телефона мозг быстрее фиксирует информацию, чем мы успеваем записать ее на бумаге.

Сон.

Удивительный факт открыли ученые. Оказываются, что любители поспать живут намного дольше тех, кто не высыпается. Ведь хороший сон - это залог отличного здоровья. Мы засыпаем и наш организм расслабляется. А в это время резко усиливается выработка гормонов, которые омолаживают наш организм. Если вы или ваш ребенок с утра, сразу же после пробуждения, начнет учить стих, то вероятность быстрого его запоминания возрастает на 70 %. И вообще, организм, который выспался, вдвое быстрее усваивает информацию, чем тот, у которого постоянная бессонница.

Фото: ok.ru

Еще по теме:

Память. Как ее улучшить в домашних условиях

"Что-то с памятью моей стало..." Как укрепить память простыми способами

Улучшить память поможет...белок

Королев Сергей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

"Боярышник" будет продаваться по цене водки "Боярышник" будет продаваться по цене водки Здоровье
В аптеках России больше не будут продавать настойку боярышника и другие настойки.
Врачи признались, что их заставляют навязывают пациентам платные услуги Врачи признались, что их заставляют навязывают пациентам платные услуги Здоровье
Несмотря на то, что в 2008 году Д.Медведев обещал, что медицина никогда не будет платной, опрос врачей в России показывает, что медики вынуждены навязывать платные услуги пациентам.