Как не заразиться в сезон простуды

  Как не заразиться в сезон простуды. 16245.jpeg

Снизить риск заражения вирусами и уберечься от простуды, вполне, реально. Стоит придерживаться следующих правил, чтобы снизить вероятность заражения и минимизировать вероятность осложнений, если все-таки заболели.

- Старайтесь избегать большого количества людей, особенно, в ограниченном пространстве. Конечно, от похода на работу, в садик или школу никуда не деться, но тем не менее, в период острых респираторных инфекций, лучше постараться избегать людных мест.

- Если есть возможность, отказаться от общественного транспорта и пройтись пешком, то лучше ею воспользоваться, потому что вероятность заразиться на свежем воздухе намного меньше, чем в закрытом помещении.

- Постарайтесь слишком близко не подходить к человеку, держите дистанцию, чтобы не подхватить вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем.

- Если кто-то из домочадцев все-таки заболел, постарайтесь его изолировать в другую комнату, тем более если в доме есть дети. Выдайте ему респираторную маску и индивидуальную посуду.

- Помимо воздушно-капельного пути, вирусы могут передаваться через контакт. Необходимо как можно чаще мыть руки, стараться не держаться за поручни в общественном транспорте и, ни в коем случае, не прикасаться грязными руками к своему лицу.

- Нужно проявить бдительность и осторожность при посещении поликлиник, ведь там концентрация вирусов очень высока.

- Теплый и сухой воздух в доме - отличная среда для болезнетворных микробов. Необходимо чаще проводить влажную уборку, регулярно увлажнять воздух и проветривать помещение.  

- Можно поддерживать в помещении определённую температуру 16-22 градуса и влажность - около 70%.

- Избежать попадание болезнетворных бактерий в организм поможет частое мытье рук. Если же вы находитесь в дороге, и нет возможности вымыть руки, то воспользуйтесь антисептиком или влажными салфетками.

- Промывание носа - еще один эффективный способ избежать болезни. В аптеках всегда есть солевые растворы для промываний, так же его можно приготовить и в домашних условиях: растворить 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды комнатной температуры.

Мы не защищены от вирусов, но мы можем снизить риск заражения, лишь выполняя нехитрые правила. Сбалансированное питание, спорт, отличное настроение и полноценный сон также уменьшают вероятность заболеть. 

Фото: kallmeyer-naturheilpraxis.de

Еще по теме:

Как не заболеть? Простые правила

Симптомы простуды. Особенности осеннего лечения

Сезон простуд: обниматься будем позже

"Очень вырос в целом мире гриппа вирус": как не заболеть этой осенью

Как не заболеть осенью

Говорухина Анастасия

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Как справляться с непереносимостью лактозы Как справляться с непереносимостью лактозы Здоровье и профилактика
В организме человека за умение переваривать лактозу, так же называемую молочным сахаром из-за содержания в соответствующих продуктах, ответственность несет лактаза.
Уделите своему здоровью повышенное внимание - советы астрологов (19-25 ноября) Уделите своему здоровью повышенное внимание - советы астрологов (19-25 ноября) Ваше здоровье
Астрологи подготовили для вас гороскоп здоровья на каждый день недели, соблюдая который, вы сможете избежать травм и других проблем.