Как избавиться от отеков ног
Как избавиться от отеков ног. 15975.jpeg
Фото: choiz.me

С отеками сталкиваются многие люди. Чаще всего такая проблема возникает у женщин в жаркую погоду, либо же во время длительных поездок, когда приходится долгое время сидеть в одной позе.

Специалисты говорят, что зачастую к отекам ног приводит употребление чрезмерного количества жидкости, которая не может удержаться в сосудах и начинает скапливаться в периферических отделах.

Любители сидеть со скрещенными ногами также часто становятся жертвами отеков ног, поскольку из-за тяжести верхней ноги, которая давит на опорную, нарушается циркуляция крови и пережимаются вены.

Если долгое время сидеть на невысоких и мягких стульях, то произойдет похожая ситуация - вены пережмутся и кровоотток в нижних конечностях станет гораздо хуже, что приведет к отекам ног.

Аналогичная ситуация может случиться и с теми, кто практикует силовые упражнения, йогу с растяжкой или злоупотребляет бегом (да-да, такое тоже бывает).

Чтобы избежать отеков, нужно, как советуют врачи, следовать простым правилам.

Как известно, именно соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам. Причем, зачастую, не только ног, но и лица.

Поэтому следует ограничить употребление продуктов, которые содержат соль, либо же полностью отказаться от них.

Врачи утверждают, что если ежедневно принимать магний, то можно справиться с задержкой воды в организме и избавиться от отечности.

При данной проблеме прекрасно помогают витамины группы В, которые приходят на помощь всему организму, но самый лучший союзник в борьбе с отеками - витамин В6.

Калий станет тем самым «кругом спасения», способным справиться с задержкой жидкости. Поэтому нужно как можно больше есть продуктов, в состав которых он входит: томаты, бананы, авокадо и т.д. За них будут благодарны не только ноги, которые перестанут отекать, но и сердце, которое укрепляется при помощи этого вещества.

А вот продукты, которые содержат в себе много простых углеродов лучше вовсе исключить из рациона, поскольку они стимулируют скачки уровня сахара в крови, таким образом заставляя «прыгать» и инсулин, что образует отечность. 

Еще по теме:

Что делать, если отекают ноги?

О чем нас предупреждают отеки ног

Народные средства против отечности ног

Что делать, если отекают ноги?

Проблемные ноги. Эксперименты читательницы 

Смирнова Анна

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Британский врач назвал шесть признаков проблем со здоровьем Британский врач назвал шесть признаков проблем со здоровьем Здоровье
По мнению британского врача Дэниеля Фентона, очень важно найти баланс между реальной медицинской информацией для пациентов о возможных рисках и распространенными среди людей "страшилками".
В Петербурге задержали подозреваемых по делу о продаже БАДов пенсионерам В Петербурге задержали подозреваемых по делу о продаже БАДов пенсионерам Здоровье
Ирина Волк, официальный представитель МВД РФ сообщила о том, что в Санкт-Петербурге были задержаны подозреваемые по делу о продаже БАДов пенсионерам.