Если вы склонны к обморокам
Если вы склонны к обморокам

 Старайтесь избегать ситуаций, которые провоцируют обморок: долго не стоять, резко не вставать.

 Увеличьте объем потребляемой жидкости и не ограничивайте потребление соли (если нет противопоказаний).

 При надвигающемся обмороке скрестите ноги и резко ритмично несколько раз напрягите мышцы пресса и бедер. Это поможет увеличить приток крови от нижних конечностей к голове.

 Если вы чувствуете приближение обморока на улице, присядьте на одно колено или поставьте одну ногу на возвышение.

Кириллов Вадим