Осторожно! Лето травмоопасно
Почему лето – самый травмоопасный сезон?. 10040.jpeg

Лето можно смело назвать любимым сезоном большинства россиян. Хочется максимально использовать тепло во благо себе и своему организму. Но врачи считают лето самым травмоопасным. Для примера — от укусов насекомых умирает в десятки раз больше людей, чем от укуса ядовитых змей. А для женщин самыми опасными становятся… каблуки. Учимся избегать напастей.

Дышать? Легко!

Если летом вам случится подхватить насморк (из-за простуды или кратковременного переохлаждения под воздействием кондиционеров), то не спешите "закрываться на карантин" дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще дома сидеть необязательно: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить "солнцетерапию" — солнечный ультрафиолет буквально убивает многие вирусы и бактерии.

То же касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные лампы и очистители воздуха, то летом достаточно в середине дня устроить сквозное проветривание и "запустить" в помещение прямые солнечные лучи.

В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый "душ" (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы находитсь вне дома — можно рассасывать таблетки от насморка (например, Коризалия).

Огромную пользу приносит морской воздух — отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), содержащийся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний верхних и нижних дыхательных путей.

Для смягчения кашля природа также заготовила несколько эффективных средств. Это теплые морсы с сезонными ягодами — красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы — его нужно перемешать с мёдом и пить по 1 столовой ложке утром и вечером. А можно воспользоваться универсальным сиропом на основе натуральных компонентов (например, Стодаль), который воздействует на оба типа кашля.

Запланированный отпуск — не повод забывать о здоровье. Постарайтесь заранее скорректировать свой режим дня согласно предстоящему отпускному распорядку и разнице во времени. Поможет организму легче перенести смену климатических зон прием витаминов или препаратов, способствующих адаптации иммунитета к смене климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем, радиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно, в первой половине дня). Ослабленный после перелетов и смены часовых поясов организм (на который к тому же часто воздействует холодный воздух кондиционеров) более беззащитен перед ОРВИ. Если во время путешествия вы чувствуете, что заболеваете, сразу же примите 1 дозу препарата Оциллококцинум — это помогает приостановить развитие болезни.

А в случае повышения температуры тела выше 38,5 °C — оправдан примем жаропонижающего средства.

Летом стрессы нипочем

Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3-4 месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме; период вегетации/плодоношения у многих растений.

Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко. Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе.

Фитонциды — это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои.

В моменты, когда вы не можете прибегнуть к их помощи (находитесь на работе или в пути), также помогут растения, но уже в виде лекарств. И желательно, чтобы они не вызывали сонливость (как например, та же валериана). Отличный вариант — таблетки для рассасывания Гомеострес: они нормализуют сон, уменьшают тревожность, а также устраняют физиологические проявления стресса — спастические боли в кишечнике, онемение конечностей.

Атака насекомых

С укусами насекомых связаны две основные опасности — это инфицирование в месте укуса и/или аллергическая реакция на яд. Независимо от того, укус какого насекомого вы получили, можно приложить к ранке ватный тампон, смоченный настойкой календулы, — она не только снимет воспаление, но и послужит антисептиком благодаря содержащемуся в ее составе спирту. А вот добравшись до первой аптеки, обратите внимание на мазь на основе целого комплекса свежих (а не засушенных!) растений, обладающую антисептическим, противоспалительным и ранозаживляющим действием — Цикадерма. Если же после укуса у вас появилась одышка, головная боль тошнота и рвота, стоит немедленно обратиться к врачу.

От аллергических реакций на укусы жалящих насекомых ежегодно умирает в пять раз больше людей, чем от укусов ядовитых змей.

Внимание, травмоопасный сезон!

По статистике, в теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой. Вне зависимости от возраста самыми распространенными из них в этот период являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего связано с неудачным падением.

Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на высоком каблуке, который дает мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа. Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день, а для будней советуют выбирать более безопасную обувь. Высота идеального каблука на каждый день — 3-4 см.

Для лечения последствий травм и ушибов особенно отличается целебными свойствами арника, которая цветет в летние месяцы. Эта трава помогает также при растяжениях и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять отеки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику "лекарством от падений". При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой травы к поврежденному месту или воспользоваться готовым лекарственным средством на основе свежих растений арники (например, Арнигель).

Савченко Ирина Григорьевна
Семь причин того, почему надо добавить шпинат в свой рацион питания Семь причин того, почему надо добавить шпинат в свой рацион питания Профилактика
Как насчет того, чтобы попробовать обрести легкость и гармонию с помощью растительной и легкой пищи? Одним из ваших "новых друзей" может стать шпинат!
Семь вещей, которые нужно держать в секрете Семь вещей, которые нужно держать в секрете Психотерапия
Мы стали настолько болтливыми, что у нас практически не осталось никаких личных тайн. Наружу выносится все – планы, мечты, достижения, проблемы…