Энергетические напитки: пить или не пить?

5726.gifЭнергетические напитки — недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты давно используются для стимуляции нервной системы. Они стали спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок… Но все ли так прекрасно с этим продуктом?

Изготовители энергетических напитков утверждают, их продукция приносит только пользу, и продолжают выпускать все новые типы напитков. Но если все так хорошо, то почему же законодатели России и некоторых других стран выдвигают законопроекты, ограничивающие распространение этого "чудо-напитка"?

Подарок из Гонконга

Энергетические напитки миру подарила Азия. В начале 1980-х годов гражданин Австрии Дитрих Матешич изобрел и сам первый попробовал в Гонконге напиток, который затем решил воспроизвести в промышленных масштабах. Сегодня "красному быку" принадлежит около 70% всего рынка энергетических напитков.

Читайте также: Выбираем продукты для праздничного стола

Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность. Каждый может найти питье по своим напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие — витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться по ночам, а "витаминно-углеводные" — для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в спортзале.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы. Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — часа 3 — 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.

Долг придется возвращать

Но напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Как вы думаете, сколько можно выпить энергетических напитков в день без опасности для здоровья? Максимальная доза — 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови. Возможны и другие побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо — или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки. Это и послужило поводом для того, что они официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где эти товары продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. К тому же витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, то есть выполняет функцию ключа, вернее сказать, отмычки. Мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Стимулятор или наркотик?

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 — 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях. Фанаты фитнеса должны помнить и о сильнейшем мочегонном действии кофеина. Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя. Ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Однако уровень таурина в них в несколько раз превышает допустимое содержание в обычных пищевых продуктах, а количество глюкуронолактона, присутствующее в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым пока еще точно неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Россияне к ним относятся прохладно

Как видим, минусов в энергетических напитках намного больше, чем плюсов. Тем не менее, изготовители напитков утверждают, что, если следовать правилам безопасного употребления их продукции, то никакого вреда для здоровья не будет. Что же это за правила?

Во-первых, нельзя превышать суточную дозу кофеина, то есть, не пить больше двух банок напитка в день.

Во-вторых, нельзя пить энергетические напитки после спортивной тренировки.

В-третьих, энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

В-четвертых, энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем, что часто делают завсегдатаи клубов. Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает гипертензивный эффект. Результат — опаснейшая перспектива гипертонического криза.

5727.gifКстати, кофеин выводится из крови через 3 — 5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе). Иначе можно превысить допустимую дозу.

Итак, многие медики считают, что, энергетические напитки — не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное же действие.

Большинство россиян до сих пор относятся к энергетическим напиткам весьма прохладно. И, несмотря на их большую популярность в западном мире, в России они приживаются очень медленно.

У нас свой бренд — водка.

Кириллов Вадим
Самый мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов! Самый мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов! Профилактика
Этот естественный антибиотик обладает мощным противовоспалительным действием, убивает бактерии и любые инфекции.
Точечный массаж - от камней в мочевом пузыре Точечный массаж - от камней в мочевом пузыре Методы диагностики
В китайской цигун-терапии есть точки, отвечающие за нормальное функционирование мочевого пузыря. Одна из них - точка тянь-чжу (V10).