Хочешь похудеть - жуй мох!
И есть хочется, и худеть хочется! Кто не знает этой фразы? Только вот как и есть вдоволь и не толстеть? Над этим думают лучшие умы. Например, ученые из Иркутского технического университета разработали уникальный рецепт хлеба с…мхом. Ешь его, а талия не круглеет. А у колопроктолога академика РАМН Геннадия Воробьева свои рецепты.
Принято считать, что в основном женщины мечтают похудеть. Но как показывает практика, мужчины ничуть не меньше маются в поисках быстрых и безболезненных процедур похудания. По-своему.
-У меня распространенный случай — люблю поесть и очень хочу похудеть. Как совместить несовместимое? Самое ужасное, что как только я попадаю на родной диван, тут же начинаю жевать. Причем, неважно, что. Лишь бы процесс шел без остановки. Может быть, мне нужно есть малокалорийную пищу, например, зеленые салаты?
Читайте также: У тучных отцов часто рождаются дочери с диабетом
-Действительно, попробуйте есть зеленые салаты. Только приправляйте их не сметаной и не майонезом, а растительным маслом. А еще лучше — лимонным соком. Для сытости можно есть его с небольшим кусочком хлеба с отрубями. Есть и другие примеры нежирных, но очень сытных салатов: со сваренными крупами и консервированным горошком и фасолью. Есть и еще несколько отвлекающих от еды, так сказать, маневров. Попробуйте на диван попадать уже перед самым сном. А до этого гуляйте, принимайте душ или посидите в ванной с ароматическими солями. Очень отвлекает!
-Не могу похудеть даже на килограмм! Я уж почти и есть перестал. И то, что ем, исключительно низкокалорийное и больше употребляю не для вкуса, а для поддержания жизни в организме. Никакого удовольствия от еды я давно не получаю. И что обидно — толка никакого!
-Как показывает практика, только в 2% случаев нарастание веса связано с каким-либо заболеванием гормональной системы. В остальных случаях все как всегда: малоподвижный образ жизни, избыток жира в питании, снижение настроения, депрессии и т. д. Обычно желающих похудеть подводит отсутствие последовательности, Например, сначала идут длительные и изнуряющие тренировки, а потом они впадают в период малоподвижности. Еще одна погрешность: слишком жесткие запреты в питании чередуются со срывами и перееданием. Словом, во всем нужна последовательность и никаких резких движений и категоричности. Остается добавить, что необходимым условием похудания является достаточный сон и хорошее настроение.
-Врачи советуют есть клетчатку, чтобы избавиться от запоров. А в каких продуктах ее особенно много?
-Больше всего клетчатки в бобовых- фасоли, горохе, чечевице. Очень хорошо помогает при запорах употребление кабачков, баклажанов, моркови и свеклы, приготовленных на растительном масле. А вообще, чтобы живот нормально себя чувствовал, нужно в день съедать почти полкило овощей. Можно есть и яблоки. Правда, не все их переносят. Можно заменить яблоки отрубями: перед применением обдайте их кипятком и ешьте эту кашицу понемногу вмести с пищей или чаем.
-Муж хочет похудеть. И начать решил с чистки — уверяет, что у него много шлаков- живот большой. Как это лучше сделать: с помощью слабительных, клизмы или диеты?
Чистят то, что грязно. Если организм нормально работает, то с ролью чистильщика справляется толстая кишка и почки. Вмешиваться в этот процесс- только вредить организму. Даже простая клизма при "некорректном" применении способна нанести вред: вымывается вода из организма, человек слабеет, появляется дисбактериоз. Клизма может и травмировать кишку. Метод гидроколонотерапии действительно улучшает процессы микроциркуляции в кишечнике. Но сейчас кто только его не применяет! Процедуры проводят люди случайные. К тому же — существует множество противопоказаний. Клиент как минимум должен потребовать сертификат у врачей, проводящих этот вид терапии.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Роскачество: Молоко кишащее бактериями
- Елена Соломатина: Самые полезные супы
- Ученые США рассказали страшную правду о чипсах
- Лучшие молочные сосиски с российским знаком качества: Топ 13 марок
- Лучшие салаты из морской капусты: Рекомендации Росконтроля
- Экспертиза Росконтроля: Качество спагетти и их производителей под лупой
- Лучшие марки растворимого кофе: Рейтинг специалистов Роскачества
- Как похудеть без голодания: Советы врача-гастроэнтеролога