Здоровье и профилактика  >  Диета

Осторожно, не повредите хрупкую женщину! Особенно часто страдают от остеопороза женщины изящного телосложения, светловолосые и голубоглазые блондинки. Особенно, если они находятся в периоде менопаузы, потому что резкое снижение секреции половых гормонов приводит к ускорению потери костной массы.

Глотаем. Расщепляем. Выводим. Чтобы сохранить фигуру, не обязательно использовать жёсткие диеты. Надо употреблять в пищу натуральные продукты, снижающие аппетит или ускоряющие расщепление жиров в организме. Что же это за продукты? Оказывается, можно умерить аппетит с помощью ...волокон. Откуда они берутся? - Начнем с овса.

Не боритесь с едой! "Лучше расслабьтесь и получите удовольствие, - предлагает академик Оганов. - Для меня понятие здоровое питание - все равно что... коммунизм. Нечто недостижимое. Поэтому я не советовал бы для укрепления здоровья придерживаться жестких диет. Еще ни одна диета не увеличила продолжительность жизни".

Когда нападает "коровья жвачка" Говорят, что мы есть то, что мы едим. Видимо, потому что живем в определенном ритме, достаточно сумасшедшем, едим одну и ту же пищу. А потом начинаем болеть одними и теми же болезнями. К счастью, с помощью той же пищи можно, если не полностью вылечиться, то хотя бы облегчить свое состояние.

Как укрепить мужскую силу? Бывает так: мужчина не пьет, не курит, ведет вполне здоровый образ жизни, но после того, как перешагнул определенный возрастной рубеж, появляется весьма неприятная болячка- аденома предстательной железы. В основе заболевания - гормональные изменения. Остановить часы времени пока мы не в силах, а вот остановить развитие болезни помогут травы.

Хочешь похудеть - жуй мох! И есть хочется, и худеть хочется! Кто не знает этой фразы? Только вот как и есть вдоволь и не толстеть? Над этим думают лучшие умы. Например, ученые из Иркутского технического университета разработали уникальный рецепт хлеба с... мхом. Ешь его, а талия не круглеет. А у колопроктолога академика РАМН Геннадия Воробьева свои рецепты.

Запах вместо диеты! Считается, что вкусные запахи возбуждают аппетит. Но, оказывается, длительное вдыхание ароматов того или иного кушанья, напротив, может способствовать похуданию! Нанюхавшись их, мы теряем интерес к поглощению пищи, поэтому едим гораздо меньше и, соответственно, сбрасываем вес… К такому выводу недавно пришли эксперты по обонянию из Чикаго.

Микроволновка - только для разогрева! Микроволновую печь сейчас можно встретить почти на каждой кухне. Спору нет, очень удобно засунуть блюдо внутрь и через несколько минут получить его уже готовым! Но врачи относятся к этому чуду бытовой техники, мягко говоря, без восторга. Чем же опасны для нашего здоровья такие устройства? Комментарии MedPulse.ru дает врач-диетолог Роза Заирова.

Спасет ли от рака "зеленая" диета? В 1990 году Всемирная организация здравоохранения порекомендовала ежедневно съедать не менее 400 г любых овощей и фруктов в целях профилактики онкологических заболеваний. Насколько же эффективна такая диета? Недавно группа ученых из Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке провела исследование на эту тему. Результаты оказались неоднозначными.

Чем ватрушки полезней лягушки Сейчас модно совершать кулинарные туры по зарубежным странам. Многие россияне по возвращении домой включают в свое ежедневное меню японские суши, индийские специи или даже лягушачьи лапки. Отведать заморские яства желающие могут и не выходя из дома, заказав их через Интернет. Какие же плюсы и минусы кроются в кулинарных пристрастиях разных народов?

Полезные продукты оказались вредными Насчет важности рациональной диеты при соблюдении принципов здорового образа жизни никто, наверное, спорить не будет. Любителей вкусно и обильно поесть ждет неминуемая расплата в виде различных заболеваний. Поэтому диетологи советуют употреблять только "полезные" продукты и отказаться от "вредных". Однако так ли безопасно то, что нам рекомендуют?

Трехразовое питание полезнее для фигуры, чем дробное Результаты последних исследований, проведенных американскими учеными, показали, что вошедшее в моду дробное питание, которое подразумевает не менее шести приемов пищи в день, но маленькими порциями, в меньшей степени способствует похудению, нежели обычное трехразовое. На сей раз в эксперименте приняли участие представители сильного пола.

Маленьких хулиганов порождает... фастфуд Проблема гиперактивных детей не случайно все сильнее беспокоит и родителей, и врачей, и педагогов. Ведь непоседы недостаточно сосредоточены на учебе, они не слушают взрослых и конфликтуют со сверстниками… Между тем, появилось мнение, что виной такому поведению не темперамент, а… питание! Комментарии MedPulse.ru дает врач-диетолог Роза Заирова.

Гастрит? Бронхит? Брусника исцелит! Бруснику любят не только за яркий цвет и приятный вкус с легкой горчинкой. Наряду с черникой и клюквой, ее называют ягодой-целительницей. Россияне издавна знали, сколько в бруснике полезных веществ. В первую очередь, она защищает от разных воспалительных и инфекционных заболеваний, потому находит применение и в народной, и в официальной медицине.

Продукты и новые, и здоровые Вы наверняка знаете об инновационных продуктах питания. Нет? А йодированная соль, которая когда-то входила в этот перечень? Инновационной считается еда, обогащенная нутриентами - полезными для здоровья минералами, аминокислотами, пищевыми волокнами... Сегодня, к примеру, число пищевых новинок пополнил шоколадный аэрозоль, безвредный для фигуры.

Диета с мужским характером Диеты чаще соблюдают представительницы прекрасного пола, чтобы выглядеть привлекательными. Мужчина же начинает ограничивать себя в питании только в особых случаях. Допустим, если он занялся спортом, или же наоборот, возникли серьезные проблемы со здоровьем. В чем особенность мужских диет? Об этом MedPulse.ru рассказала врач-диетолог Роза Заирова.

Телевизор на кухне – лучший друг толстяка Самый эффективный способ похудеть – это затянуть потуже пояс. Но почему-то, как только заканчивается диета, мы вновь бодро набираем лишние килограммы. По мнению американского ученого Брайана Уонсинка, гораздо более действенный метод – не сознательно ограничивать себя в пище, а создавать условия, при которых мы будем вынуждены есть меньше!

Как обмануть тягу к сладкому Почему, когда на душе кошки скребут, часто хочется сладенького? Ученые выяснили, что кроме психологических предпосылок, тут имеется и биохимическая подоплека: сладости стимулируют выработку серотонина - гормона удовольствия. Кстати, найден и способ перехитрить организм - "подтасовать" ему вместо вредных калорийных продуктов полезные и питательные.