Сочная жизнь

Сегодня соковая терапия - один из популярнейших способов очищения организма. Всего за два дня "сидения" на свежевыжатых соках можно значительно улучшить состояние кожи и сбросить несколько лишних килограммов. Покупные же соки для этого не годятся - в них много сахара и других добавок, да и готовятся они не из свежих плодов, а из концентрата.

Не подходят для соковой терапии также соки в бутылках, которые выжимают в супермаркетах. Доказано, что даже свежеотжатый сок, если его поставить в холодильник, за пару часов потеряет 90 процентов витаминов и минералов.

Суть данной терапии в том, чтобы позволить сокам максимально проявить свои целительные свойства, исключив из рациона другую пищу. Также метод "дает установку" на правильное питание, помогая поддерживать оптимальный вес. Но имейте в виду, если вы страдаете какими-либо заболеваниями, перед началом соковой терапии обязательно посоветуйтесь с врачом!

Читайте по теме: Сочный элексир здоровья

Эффект такой диеты налицо, а точнее на лице: из организма выводится все лишнее, кожа приобретает персиковый цвет и гладкость, клетки обновляются, обмен веществ нормализуется, а кроме того, за два дня вы теряете около пяти процентов от первоначального веса.

Секрет в том, что за это время объем вашего желудка значительно сокращается, и много есть уже не хочется. В результате, вернувшись к обычному питанию, вы легко сможете довольствоваться половиной прежних порций.

Еще один плюс соковой терапии - вам не придется испытывать мук голода или впихивать в себя неаппетитную диетическую еду. Свежих, полезных и вкусных соков можно пить сколько угодно.

Обеспечив организм "живыми" витаминами, вы избавитесь от головных болей, бессонницы, раздражительности, агрессивности и других симптомов нарушенного обмена веществ. Свежесть сока - одно из основных условий диеты. Пить его необходимо сразу после того, как он был выжат.

3267.jpegУчтите также, что соковая диета - это стресс для организма, привыкшего к обычной твердой пище. Поэтому сразу следовать ей нельзя, необходима подготовка. Начните с того, что потихоньку перестаньте покупать вредную еду, а также перекусывать на ходу пакетиком чипсов или сухариков.

В день перед началом терапии ешьте только овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Исключите сахар, кофе, горчицу, майонез, приправы. Из напитков пейте воду и зеленый чай. Постарайтесь выпить не менее двух литров жидкости.

Лучшее время для проведения терапии - выходные, когда вы сможете готовить себе свежий сок, как только проголодаетесь. К тому же соки обладают мочегонным эффектом, и это тоже нужно учитывать. Во время диеты необходимо соблюдать определенный режим: есть, точнее пить, часто и понемногу, чтобы не растягивать желудок, и не позже семи вечера.

Помните: ваша задача - избегать чувства голода! Помимо соков можно и нужно пить воду, лучше минеральную без газа - она поможет выведению токсинов. Не забывайте о травяном и зеленом чае. Хорошо, если общий объем жидкости за день составит около трех литров. А вот употребление кофе, черного чая, алкоголя и курение сведут всю пользу от диеты на нет.

И еще. Как бы вы ни хотели похудеть, не стоит во время соковой диеты проводить часы в спортзале. Но и на диване лежать не нужно, лучше гуляйте каждый день по два-три часа.

Меню диеты составляете вы сами. Подойдут соки из любых свежих плодов, на которые у вас нет аллергии. И не только соки: очень вкусны и полезны пюре из персиков или абрикосов, разведенные водой или другим соком. Соки из цитрусовых тоже нужно разбавлять водой в пропорции - одна часть сока на три части воды.

Кстати, с цитрусовых соков день лучше не начинать - они могут раздражать чувствительную слизистую желудка. Хорошим завтраком, особенно для тех, кто привык плотно есть по утрам, станет сок-пюре из банана или персика или бокал томатного напитка.

3266.jpegЧитайте по теме: Сокотерапия с немецким акцентом

Старайтесь использовать привычные для вашего организма фрукты и ягоды - они принесут гораздо больше пользы, чем заморская экзотика. Приготовьте, например, сок из моркови, свеклы, капусты, редиса, огурцов, помидоров и любых других овощей.

Не ограничивайте свою фантазию, смешивайте коктейли и изобретайте новые рецепты. Например, попробуйте смешать сок из пяти морковок и одной большой свеклы - получится настоящий энергетический напиток. Коктейль из сока капусты и яблок отлично очищает кишечник. А экзотическое питье из четверти среднего ананаса, смешанное с банановым пюре и соком двух грейпфрутов, нанесет сокрушительный удар по жировым отложениям.

Чтобы правильно рассчитать количество "сырья" для напитков, помните, что для приготовления стакана сока (250-300 мл) потребуется в среднем 300-350 г фруктов, ягод или овощей.

Соковую терапию можно проводить раз в две-три недели - так вы сможете вовремя очищать организм от вредных веществ. И не забывайте, что теперь вам вполне достаточно половины прежних порций.

Локацкая Лилиана
комменты
Пять причин есть медленней Пять причин есть медленней Достижения медицины
Такая мелочь, как неторопливые приемы пищи, могут существенно изменить жизнь и состояние организма...
Анализ крови на сахар Анализ крови на сахар Профилактика
Кровь на сахар время от времени нужно сдавать каждому. Даже если вы чувствуете себя прекрасно. Хлопот и дискомфорта никакого, а польза очевидная.