Диета из блюдца

Рождение ребенка, неподвижный образ жизни сказываются на фигуре, к сожалению, не всегда лучшим образом. Как вернуться к прежней форме?

Своими секретами делится кассир-бухгалтер из г. Москвы Ольга Никишина.

Мне 35 лет. Сколько себя помню, у меня всегда была крупная фигура. Я никогда не стеснялась ее, могла позволить себе носить обтягивающие вещи и есть все что угодно. К тому же я занималась спортом, поэтому мой вес зависел от мышц, а не от жировых отложений.

Но потом я забеременела и в процессе вынашивания ребенка поправилась на 28 килограммов. Даже тогда я не чувствовала угрызений совести и по-прежнему не хотела отказывать себе в мучном и жирном. Моим утешением было то, что после родов ко мне вернутся мой прежний вес и комплекция.

Но с появлением ребенка я похудела только на 10 килограммов, оставив себе 18 лишних. Таким образом, я стала весить 105 килограммов, что меня совершенно не устраивало. Дело усугубляла моя работа: я веду сидячий образ жизни, а это никому еще не помогало избавиться от балласта в области живота и бедер.

Кроме того, я задумалась о том, как моя раздавшаяся фигура повлияет на здоровье. Я часто слышала от полных людей про проблемы с позвоночником и сердцем.

Последней каплей в чаше терпения стало посещение магазина одежды. Все вещи больше 54-го размера, казалось, созданы по моде прошлого века, и носить их могут разве что старушки.

Выход был один – собрать волю в кулак и приступить к совершенствованию собственного тела. Первым шагом был отказ от сахара, мучных продуктов и жирной пищи. Чтобы закрепить результат, я решила устроить себе разгрузочную шестидневную диету.

Ее особенность заключается в маленьком количестве воды, которое выпивается за день. Благодаря этому я без труда «убрала» объемы, образовавшиеся из-за скопления жидкости в организме. Каждый из дней этой разгрузочной диеты отводится под свой продукт.

Последовательно маленькими порциями я ела картофель, обезжиренный творог, сухофрукты, отварную курицу, фрукты и овощи. Секрет здесь был простой. Я взяла чайное блюдце и съедала ровно столько, сколько оно могло вместить.

Через некоторое время увидела результат. Но самым большим признанием было то, что изменения в лучшую сторону заметили мои домочадцы.
После строгой диеты я постепенно возвращалась к прежнему стилю питания, исключающему вредную для фигуры пищу. Я разработала свою методику, которая сильно помогла мне удержать мой новый вес. Я снова стала есть все, что мне нравится, но… из блюдечка, то есть совсем помалу. И это помогло!

Иногда можно побаловать себя шоколадкой, но главное, чтобы она была небольшая. Всем любителям бутербродов могу посоветовать безболезненный способ перехода на здоровое питание. Откажитесь от хлеба и замените его низкокалорийными хлебцами.

Я решила поддерживать свою фигуру не только ограничениями в еде, но и физическими нагрузками. Я без труда занимаюсь дома. Главным девизом этих занятий стали слова: "Делай все в свое удовольствие!"

Я никогда не любила зарядку. Раньше ее заменяли регулярные занятия спортом, а теперь я придумала свой способ тренировок. Включаю ритмичную музыку и просто быстро под нее танцую, совмещая па с элементами упражнений. Мне помогает мой маленький сынишка, танцуя вместе со мной. Дополнительный эффект приносят антицеллюлитный бальзам и обертывание проблемных зон пленкой.

Благодаря своему новому стилю питания я похудела на 15 килограммов и до сих пор удерживаю свой новый вес. Но самое главное – мой внутренний мир и внешний вид находятся в абсолютной гармонии. Теперь мне не кажется, что я выгляжу старше своих лет.

Анна ЗЕМСКОВА

комменты
Анализ крови на сахар Анализ крови на сахар Профилактика
Кровь на сахар время от времени нужно сдавать каждому. Даже если вы чувствуете себя прекрасно. Хлопот и дискомфорта никакого, а польза очевидная.
Мамы про папочек Мамы про папочек Мать и дитя
“Да… А целый день с ним и правда тяжело, один на один…”