Не пора ли поменять диету? Видео
Не пора ли поменять диету?. Не пора ли поменять диету?

 

К сожалению, многие из нас очень редко задаются вопросами, правильно ли мы едим и пьем, следим за здоровьем, как проводим свободное время, одним словом, правилен ли наш образ жизни? Советуем вам взять в руки карандаш и ответить на этот английский тест.

Ответ "а" — 2 очка, "б" — 1 очко, "в" — 0 очков.

1. Как часто в течение дня вы питаетесь?

а) Три раза.

б) Два раза.

в) Один раз.

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро.

б) Один-два раза в неделю.

в) Очень редко. Почти никогда.

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.

б) Из жареной пищи.

в) Из одного только напитка.

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) Никогда.

б) Один-два раза.

в) Три раза и больше.

5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?

а) Три раза в день.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Один-два раза в неделю.

6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад?

а) Раз в неделю.

б) От одного до четырех раз в неделю.

в) Почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом?

а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам.

б) Иногда с чаем не отказываю себе в этом.

в) Очень люблю и балую себя почти каждый день.

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза и больше.

б) Один раз.

в) Один раз и реже.

9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

а) Раз в день.

б) Два раза в день.

в) Три раза и более.

10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:

а) Убираете весь жир.

б) Убираете часть жира.

в) Оставляете весь жир.

11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Одну-две.

б) От трех до пяти.

в) Шесть и больше.

12. Ваша средняя дневная доза спиртного?

а) Бокал красного вина.

б) Одна-две рюмки крепких напитков.

в) Более четырех рюмок крепкого спиртного.

Если вы набрали:

21-24 очка. У вас отличная диета. Причин для беспокойства нет.

16-21 очко. Хорошая диета. Своеобразная "золотая середина".

12-16 очков. Ваша диета нуждается в тщательной корректировке.

0-12 очков. То, как вы питаетесь, диетой не назовешь. Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.

Еще по теме:

Секрет похудения не в диетах, а в системе

Тест. Правильно ли вы питаетесь?

Какие фрукты нужно съесть, чтобы похудеть

Хотите похудеть - ешьте чаще

Как правильно обедать и ужинать, чтобы быть здоровым телом и духом

Почему толстый не может похудеть?

Беляков Андрей
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Для чего нужна овсянка в вашем рационе Для чего нужна овсянка в вашем рационе Что новенького?
Сегодня поговорим о том, почему же стоит начать включать в свой рацион овсянку.
Секреты памяти: как не забыть самое важное? Секреты памяти: как не забыть самое важное? Профилактика
Каждый день мы забываем какие-то бытовые вещи. Где оставили ключи и документы? Подобные жизненные ситуации все чаще напоминают, что память несовершенна. Так что же такое память и как ее тренировать?