Не пора ли поменять диету?
Не пора ли поменять диету?. Не пора ли поменять диету?

Чья диета самая "диетическая"?

Тест. Правильно ли вы питаетесь?

Тест. Определите свой тип обмена веществ

К сожалению, многие из нас очень редко задаются вопросами, правильно ли мы едим и пьем, следим за здоровьем, как проводим свободное время, одним словом, правилен ли наш образ жизни? Советуем вам взять в руки карандаш и ответить на этот английский тест.

Ответ "а" — 2 очка, "б" — 1 очко, "в" — 0 очков.

1. Как часто в течение дня вы питаетесь?

а) Три раза.
б) Два раза.
в) Один раз.

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро.
б) Один-два раза в неделю.
в) Очень редко. Почти никогда.

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.
б) Из жареной пищи.
в) Из одного только напитка.

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) Никогда.
б) Один-два раза.
в) Три раза и больше.

5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?

а) Три раза в день.
б) Три-четыре раза в неделю.
в) Один-два раза в неделю.

6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад?

а) Раз в неделю.
б) От одного до четырех раз в неделю.
в) Почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом?

а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам.
б) Иногда с чаем не отказываю себе в этом.
в) Очень люблю и балую себя почти каждый день.

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза и больше.
б) Один раз.
в) Один раз и реже.

9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

а) Раз в день.
б) Два раза в день.
в) Три раза и более.

10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:

а) Убираете весь жир.
б) Убираете часть жира.
в) Оставляете весь жир.

11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Одну-две.
б) От трех до пяти.
в) Шесть и больше.

12. Ваша средняя дневная доза спиртного?

а) Бокал красного вина.
б) Одна-две рюмки крепких напитков.
в) Более четырех рюмок крепкого спиртного.

Если вы набрали:

21-24 очка. У вас отличная диета. Причин для беспокойства нет.

16-21 очко. Хорошая диета. Своеобразная "золотая середина".

12-16 очков. Ваша диета нуждается в тщательной корректировке.

0-12 очков. То, как вы питаетесь, диетой не назовешь. Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.

Беляков Андрей
Как понять, что ваше тело хочет вам сказать? Как понять, что ваше тело хочет вам сказать? Психотерапия
Наше тело — сложнейший механизм. Оно чувствительно реагирует, как и на внешние, так и на внутренние факторы.
Лечение радикулита Лечение радикулита Спецпроект
Радикулит сопровождается болями и дискомфортом. Важно укутывать спину сухим теплом и делать согревающие компрессы.