Не пора ли поменять диету? Видео
Не пора ли поменять диету?. Не пора ли поменять диету?

 

К сожалению, многие из нас очень редко задаются вопросами, правильно ли мы едим и пьем, следим за здоровьем, как проводим свободное время, одним словом, правилен ли наш образ жизни? Советуем вам взять в руки карандаш и ответить на этот английский тест.

Ответ "а" — 2 очка, "б" — 1 очко, "в" — 0 очков.

1. Как часто в течение дня вы питаетесь?

а) Три раза.

б) Два раза.

в) Один раз.

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро.

б) Один-два раза в неделю.

в) Очень редко. Почти никогда.

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.

б) Из жареной пищи.

в) Из одного только напитка.

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) Никогда.

б) Один-два раза.

в) Три раза и больше.

5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?

а) Три раза в день.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Один-два раза в неделю.

6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад?

а) Раз в неделю.

б) От одного до четырех раз в неделю.

в) Почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом?

а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам.

б) Иногда с чаем не отказываю себе в этом.

в) Очень люблю и балую себя почти каждый день.

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза и больше.

б) Один раз.

в) Один раз и реже.

9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

а) Раз в день.

б) Два раза в день.

в) Три раза и более.

10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:

а) Убираете весь жир.

б) Убираете часть жира.

в) Оставляете весь жир.

11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Одну-две.

б) От трех до пяти.

в) Шесть и больше.

12. Ваша средняя дневная доза спиртного?

а) Бокал красного вина.

б) Одна-две рюмки крепких напитков.

в) Более четырех рюмок крепкого спиртного.

Если вы набрали:

21-24 очка. У вас отличная диета. Причин для беспокойства нет.

16-21 очко. Хорошая диета. Своеобразная "золотая середина".

12-16 очков. Ваша диета нуждается в тщательной корректировке.

0-12 очков. То, как вы питаетесь, диетой не назовешь. Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.

Еще по теме:

Секрет похудения не в диетах, а в системе

Тест. Правильно ли вы питаетесь?

Какие фрукты нужно съесть, чтобы похудеть

Хотите похудеть - ешьте чаще

Как правильно обедать и ужинать, чтобы быть здоровым телом и духом

Почему толстый не может похудеть?

Беляков Андрей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Инсульт: распознать и успеть Инсульт: распознать и успеть Первая помощь
Первое что нужно знать об инсульте, это то что, он может случится у человека любого возраста, пола и социального статуса. Не верно полагать, что он поражает только пожилых.
Сколько грязи нам нужно для здоровья? Сколько грязи нам нужно для здоровья? Забытые методики
Веками человечество страдало от различного рода заболеваний, причиной которых было нарушение элементарных правил общей и личной гигиены