Метаболический синдром и ожирение - хрен редьки не слаще. Видео
Метаболический синдром и ожирение, или Хрен редьки не слаще Видео. ожирение

Термин "метаболический синдром" впервые прозвучал в 1981 году — это новый медицинский диагноз, чего не скажешь о проблеме ожирения. А между тем эти два понятия тесно связаны друг с другом.

Ведь именно переедание и недостаток движения и приводит к такому неприятному явлению, как метаболический синдром.

Букет, который не радует

Медики этим словосочетанием имеют в виду все нарушения обменных процессов в организме, причем, как и большинство патологий, метаболический синдром проявляется не сразу — он медленно, но верно формируется на протяжении 10-12 лет. При условии, конечно, что все это время больной будет много есть жирного и сладкого, мало двигаться и не обращать внимания на собственное здоровья. Хотя имеется вероятность того, что у части заболевших эта патология носит наследственный характер — есть люди, которые генетически предрасположены к метаболическим отклонениям.

Симптом тоже известны всем — одышка, повышенная утомляемость, повышенный аппетит, частое мочеиспускание, головные боли, повышенное давление и сильная потливость. Чаще всего метаболический синдром встречается у мужчин или у достигших менопаузы женщин. Но это только одна группа риска. Если у человека целый букет болезней, уже поставлены диагнозы гипертонической болезни, ожирения, сахарного диабета 2 типа, ревматизма и липодистрофии (нарушения распределения жира в организме), то эти больные автоматически переходят в группу риска.

На Западе этот синдром не понаслышке знаком почти 80% населения, а среди детей эта цифра достигает 30%. И все бы ничего, но этот синдром почти в три раза повышает вероятность инсульта или сердечного приступа.

Кто кого? Внимание на себя!

Проверьте себя: если хотя бы три из этих показателей относятся лично к вам, то, скорее всего, у вас есть метаболический синдром и стоит не теряя ни минуты поменять свой образ жизни.

Итак, есть у вас избыточный вес? Большинство дам ответят, конечно, что есть — мы к себе очень придирчивы. Но важны еще и такие показатели, как окружность талии (у женщин больше 80 см, а у мужчин больше 95 см), отложение жира — когда он откладывается преимущественно в области живота. Это так называемый центральный тип ожирения, который напрямую связан с иммунорезистентностью, с повышением уровня холестерина, с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Второй показатель — это повышение артериального давления более 135/85 — 140/90 м рт. ст.

Третий — нарушение иммунорезистентности, когда клетки становятся менее чувствительными к инсулину, из-за чего организм вынужден вырабатывать большее количество инсулина, чем надо .

И, наконец, четвертый показатель - это нарушение жирового обмена, когда увеличивается уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и снижается уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).

Чтобы узнать результат двух последних показателей, нужно сдать анализ крови на содержание глюкозы и обоих видов холестерина, это легко сделать в обычной поликлинике.

 

Непростая задача, или все под контролем

Считается, что максимального значения ожирение (один из главных факторов возникновения метаболического синдрома) достигает в 40-50 лет. Но не стоит ждать этого возраста — при должном подходе, таком как малоподвижном образе жизни, неправильном питании, эти цифры резко снижаются. Поэтому нужно вес держать под контролем — не ждать, когда отражение в зеркале перестанет вас радовать, одежда станет тесной, а регулярно проверять индекс массы тела и взвешиваться.

Пусть к стройной фигуре лежит через спортзал и ограничение жирных, мучных и сладких блюд. Это известно всем, но многих сложно даже начать. Попробуйте вначале обойтись без лифта и пройти одну-две остановки пешком, погулять в парке лишний раз. Не отказывайтесь от сладкого, а перейдите на низкокалорийные и не менее вкусные продукты — зефир и пастилу, но ешьте их понемногу, растягивая удовольствие. 1-2 дня в месяц сделайте разгрузочными.

 

 

 

Герасименко Оксана
комменты
Правило 20 минут Правило 20 минут Психотерапия
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Лечение парафином — уникальный метод Лечение парафином — уникальный метод SPA-методики
Лечение парафином – это достаточно своеобразный и уникальный метод. Ведь дело в том, что парафин обладает такими свойствами как высокая теплоемкость и теплопроводность.