Время есть! Похудейте к Новому году
Как безболезненно похудеть к новому году. 9707.jpeg

Начиная с 19 декабря следуйте советам, которые дал читателям MedPulse диетолог, кандидат медицинских наук Леонид Резанец. Тогда в уходящем году вы оставите не только все печали и проблемы, но еще и лишние килограммы — пять-шесть, а то и побольше. Эти советы особенно актуальны в свете предстоящих поеданий тазиков оливье. Пока время еще есть!

Стоит запастись большим количеством питьевой или минеральной воды без газа, так как она — незаменимый помощник в течение этих двух недель. Также придется забыть о сладком и мучном.

Завтрак: черный кофе (естественно, без сахара), кусок черного или серого хлеба грубого помола с сыром. Сварите 2 яйца и возьмите с собой на работу.

Обед: салат из любых овощей, но заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор. Через часок-другой после обеда съешьте принесенные с собой яйца.

Ужин: Должен быть не позже 18.00. Если совсем невмоготу, то не позже 20.00. На столе — вареная рыба и овощной салат с маслом.

Читайте также: Ветхозаветная диета: будем питаться как пророк Даниил?

20 декабря

Не забываем про воду. Лучше всего покупать полуторалитровую или двухлитровую бутыль на день и выпивать ее всю.

Завтрак: как и вчера — кофе и черный хлеб с сыром.

Обед: овощной салат с маслом можно разнообразить вареной или жареной рыбой.

Ужин: отварная говядина без гарнира и стакан кефира.

21 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром. Для разнообразия можете менять сорта сыра.

Обед: овощное рагу без мяса + яблоко или мандарин.

Ужин: к отварной говядине добавляем гарнир из овощного салата, заправленного маслом.

22 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром.

Обед: сегодня он просто королевский — рыба в любом виде (кроме соленой), любые овощи, немного сыра и овощной салат с маслом!

Ужин: неограниченное количество любых фруктов!

23 декабря

Не забываем про воду!

Завтрак: кофе, хлеб, сыр.

Обед: &frac12 вареной курицы с овощным салатом.

Ужин: 2 вареных яйца и овощи.

24 декабря

До Нового года неделя — не сорвитесь с финишной прямой! Помним про ежедневно выпиваемое количество воды!

Завтрак: никаких сюрпризов — кофе, бутерброд с сыром.

Обед: 200 грамм отварной говядины и любые фрукты на десерт.

Ужин: выбирайте любой из выше приведенных, кроме меню первого дня.

25 декабря

Завтрак: кофе без сахара, хлеб с сыром.

Обед: овощной салат с растительным маслом, 2 вареных яйца, стакан томатного сока или помидор.

Ужин: вареная рыба с овощами.

26 декабря

1,5-2 литра воды в день — этого никто не отменял!

Завтрак: черный хлеб, сыр, кофе.

Обед: вареная или жареная рыба + овощной салат с растительным маслом.

Ужин: отварная говядина и стакан кефира.

27 декабря

Завтрак: как обычно: кофе, хлеб, сыр.

Обед: овощи жареные или вареные + мандарин или яблоко.

Ужин: овощной салат и 200 грамм вареной говядины.

28 декабря

Завтрак: кофе + бутерброд с сыром.

Обед: рыба в любом виде с овощами, сыр.

Ужин: любые фрукты в любых количествах.

29 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: 300-400 грамм вареной рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: жареная рыба с овощами.

30 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: половинка вареной курицы, салат из овощей.

Ужин: 2 вареных яйца, овощи.

31 декабря

Самый сложный день! Скоро праздничное застолье, но нельзя набрасываться на еду с остервенением голодного медведя. Лучше с самого утра держаться графика и кушать то, что прописано по диете.

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: отварное говяжье мясо + салат из овощей.

Полдник (!) на свой выбор: яйца, овощи, рыба или фрукты.

Ужин: праздничный! Вы это заслужили! С Новым годом!

P.S. Есть еще один способ похудеть за 2 недели. Но его можно использовать только физически здоровым людям. Эту диету не назовешь разнообразной, но она очень действенна! Все оставшееся до Новогодней ночи время нужно кушать только гречневую кашу без соли и масла, а запивать — нежирным кефиром. С одной стороны — сытно, но выдержит не каждый. Зато килограммы просто тают на глазах! Особенно быстро "слетает" животик.

Орлов Александр
комменты
Воспаление глаз. Рецепты народной медицины Воспаление глаз. Рецепты народной медицины Профилактика
Прежде всего, хочется предупредить, что если воспалились глаза, ни в коем случае не трите их руками, поскольку можно занести инфекцию.
Диета для живота Диета для живота Диета
Диета для живота уже не раз доказывала свою эффективность. И тысячи счастливых женщин после её прохождения уже наслаждаются своим плоским, упругим и подтянутым животиком. Описание диеты для живота.