Время есть! Похудейте к Новому году
Как безболезненно похудеть к новому году. 9707.jpeg

Начиная с 19 декабря следуйте советам, которые дал читателям MedPulse диетолог, кандидат медицинских наук Леонид Резанец. Тогда в уходящем году вы оставите не только все печали и проблемы, но еще и лишние килограммы — пять-шесть, а то и побольше. Эти советы особенно актуальны в свете предстоящих поеданий тазиков оливье. Пока время еще есть!

Стоит запастись большим количеством питьевой или минеральной воды без газа, так как она — незаменимый помощник в течение этих двух недель. Также придется забыть о сладком и мучном.

Завтрак: черный кофе (естественно, без сахара), кусок черного или серого хлеба грубого помола с сыром. Сварите 2 яйца и возьмите с собой на работу.

Обед: салат из любых овощей, но заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор. Через часок-другой после обеда съешьте принесенные с собой яйца.

Ужин: Должен быть не позже 18.00. Если совсем невмоготу, то не позже 20.00. На столе — вареная рыба и овощной салат с маслом.

Читайте также: Ветхозаветная диета: будем питаться как пророк Даниил?

20 декабря

Не забываем про воду. Лучше всего покупать полуторалитровую или двухлитровую бутыль на день и выпивать ее всю.

Завтрак: как и вчера — кофе и черный хлеб с сыром.

Обед: овощной салат с маслом можно разнообразить вареной или жареной рыбой.

Ужин: отварная говядина без гарнира и стакан кефира.

21 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром. Для разнообразия можете менять сорта сыра.

Обед: овощное рагу без мяса + яблоко или мандарин.

Ужин: к отварной говядине добавляем гарнир из овощного салата, заправленного маслом.

22 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром.

Обед: сегодня он просто королевский — рыба в любом виде (кроме соленой), любые овощи, немного сыра и овощной салат с маслом!

Ужин: неограниченное количество любых фруктов!

23 декабря

Не забываем про воду!

Завтрак: кофе, хлеб, сыр.

Обед: &frac12 вареной курицы с овощным салатом.

Ужин: 2 вареных яйца и овощи.

24 декабря

До Нового года неделя — не сорвитесь с финишной прямой! Помним про ежедневно выпиваемое количество воды!

Завтрак: никаких сюрпризов — кофе, бутерброд с сыром.

Обед: 200 грамм отварной говядины и любые фрукты на десерт.

Ужин: выбирайте любой из выше приведенных, кроме меню первого дня.

25 декабря

Завтрак: кофе без сахара, хлеб с сыром.

Обед: овощной салат с растительным маслом, 2 вареных яйца, стакан томатного сока или помидор.

Ужин: вареная рыба с овощами.

26 декабря

1,5-2 литра воды в день — этого никто не отменял!

Завтрак: черный хлеб, сыр, кофе.

Обед: вареная или жареная рыба + овощной салат с растительным маслом.

Ужин: отварная говядина и стакан кефира.

27 декабря

Завтрак: как обычно: кофе, хлеб, сыр.

Обед: овощи жареные или вареные + мандарин или яблоко.

Ужин: овощной салат и 200 грамм вареной говядины.

28 декабря

Завтрак: кофе + бутерброд с сыром.

Обед: рыба в любом виде с овощами, сыр.

Ужин: любые фрукты в любых количествах.

29 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: 300-400 грамм вареной рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: жареная рыба с овощами.

30 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: половинка вареной курицы, салат из овощей.

Ужин: 2 вареных яйца, овощи.

31 декабря

Самый сложный день! Скоро праздничное застолье, но нельзя набрасываться на еду с остервенением голодного медведя. Лучше с самого утра держаться графика и кушать то, что прописано по диете.

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: отварное говяжье мясо + салат из овощей.

Полдник (!) на свой выбор: яйца, овощи, рыба или фрукты.

Ужин: праздничный! Вы это заслужили! С Новым годом!

P.S. Есть еще один способ похудеть за 2 недели. Но его можно использовать только физически здоровым людям. Эту диету не назовешь разнообразной, но она очень действенна! Все оставшееся до Новогодней ночи время нужно кушать только гречневую кашу без соли и масла, а запивать — нежирным кефиром. С одной стороны — сытно, но выдержит не каждый. Зато килограммы просто тают на глазах! Особенно быстро "слетает" животик.

Орлов Александр
комменты
В древности детей не воспитывали, а пестовали! В древности детей не воспитывали, а пестовали! Забытые методики
Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли.
Упражнения при болях в спине и пояснице! Упражнения при болях в спине и пояснице! Профилактика
Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение мышц вашей спины и уменьшать риск потери способности двигаться.