Биологические часы диктуют время. Как определить свое?

Виражи погоды: как не сбиться с ритма?

Желудок — главный барометр погоды

Посменная работа нарушает биоритмы человека

Биологические часы строго и четко регулируют все процессы, происходящие на нашей планете. Заканчивается один год — начинается следующий, за зимой приходит весна, вечер сменяется ночью… Все мы, даже сами того не осознавая, живем, повинуясь различным биологическим ритмам как общим для всех людей, так и только нашим собственными.

Все эти изменения контролируют природные биоритмы: годовой, месячный и суточный. Да и в человеческом (а тем более женском) организме многие вещи происходят циклично.

Природные ритмы связаны с движением планет

Казалось бы, какое нам дело до отношений Земли, Солнца и Луны, до всяких там приливов и отливов! Но, оказывается, та же самая Луна влияет не только на моря и океаны, но и на каждого из нас. Недаром великий Авиценна писал: "Врач, не знающий, в каком положении сейчас находится Луна, не имеет права лечить". Современная медицинская статистика подтверждает его слова. Неслучайно больше всего работы у врачей бывает в дни, близкие к новолунию или полнолунию. В новолуние у больных повышается свертываемость крови, ухудшается течение гриппа или пневмонии. А в полнолуние, наоборот, усиливается кровоточивость, поэтому с давних пор хирурги в эти дни старались избегать операций. Особенно осторожными в это время следует быть людям, рожденным близко к новолунию или полнолунию.

Лекарства строго по часам — и это не случайно

Свыше трехсот процессов, протекающих внутри нас, подчинены суточному ритму. И, чтобы достигнуть лучшего результата в любой сфере деятельности, нужно просто знать о том, чем "положено" заниматься в то или иное время. Даже на лекарства мы реагируем по-разному в разное время суток. Кстати, на этом основано новое направление в медицине — хронотерапия. Когда препараты назначаются с учетом суточного ритма, их эффективность повышается, а побочные действия снижаются. Днем в организме активизируются физиологические процессы, обеспечивающие переработку питательных веществ и получение энергии. Ночью интенсивнее происходит восстановление тканей и размножение клеток. Вечером в кровь выделяется успокаивающий "гормон сна" — мелатонин. В утренние часы в коре надпочечников начинает вырабатываться глюкокортикоиды — гормоны, настраивающие на активность.

Три цикла спадов и подъемов

Древний человек жил в полном согласии со своими биологическими часами: вставал на рассвете, ложился спать, когда темнело. Увы, цивилизация неизбежно разрушает запрограммированные в нас самой природой жизненные ритмы. Но, для того чтобы жить благополучно, недостаточно соблюдать режим дня и регулярно обращаться к лунному календарю. Оказывается, в каждом из нас "тикают" свои собственные биологические часики. Около ста лет назад трое ученых: Герман Свобода, Вильгельм Флисс и Фридрих Тельчер выдвинули теорию, что все люди подвержены влиянию трех циклов: физическому, эмоциональному и интеллектуальному. Широкую известность эта теория получила после того, как крупнейшие фирмы и авиакомпании применили ее на практике и стали в определенные дни освобождать сотрудников от работы, связанной с повышенным вниманием и высокими физическими нагрузками. В результате количество травм и аварий по вине персонала значительно сократилось.

Суть теории в том, что в момент нашего рождения все три наших жизненных цикла стартуют с нуля. По мере роста позитивной фазы каждого из них улучшаются и наши физические, эмоциональные и интеллектуальные возможности. Достигнув апогея, цикл переходит в негативную фазу — и тут происходит постепенный спад во всех областях. Затем все повторяется снова.

Какой сегодня день?

Физический цикл, определяющий наше здоровье, энергию и жизненные силы, длится 23 дня. В течение первой половины цикла — со 2-го по 10-й день — мы находимся в самом лучшем физическом состоянии. В это время нам не страшны ни вирусы, ни инфекции, ни повышенные нагрузки, ни нехватка сна и отдыха — организм легко справляется со всеми трудностями. На пике физического цикла каждый из нас способен на рекорды и в половой сфере. С 12-го дня цикла и до его окончания наша энергия ослабевает, и на былые подвиги сподобиться становится все труднее. Пришло время отдохнуть и восстановить силы. Но, если расслабиться нельзя, следует хотя бы поддержать свой организм витаминными комплексами, зеленым чаем и легкой, диетической пищей.

Эмоциональный цикл длится 28 дней. В первой половине цикла — со 2-го по 14-й день — психологически мы чувствуем себя просто замечательно. Именно на этот период стоит планировать самые ответственные мероприятия: устраиваться на новую работу, требовать повышения на службе, завоевывать благосклонность возлюбленных. Время положительной фазы цикла (особенно 13-й и 14-й дни) позволяет зачать здорового ребенка. Но уже с 16-го дня начинается эмоциональный спад. Откуда ни возьмись, появляется раздражительность, обидчивость, неуверенность в себе. В это время лучше избегать конфликтов и стрессов, больше отдыхать на природе, баловать себя сладостями и приятными вещами. Ничего, через пару недель все опять наладится.

Интеллектуальный цикл состоит из 33 дней. В течение положительной фазы — со 2-го по 16-й день — любые премудрости даются на удивление легко, а внимание и память — выше всех похвал. Кстати, этот период считается наименее травмоопасным. Но после 18-го дня цикла способности, увы, вновь начнут снижаться. В это время нужно вознаградить себя сном и активным отдыхом.

Крайне неблагоприятными считаются дни, когда совпадают "опасные" точки сразу двух биоритмов. Ежегодно их выпадает пять-шесть. Однако самый опасный день в году тот, в который совпадают "критические" дни сразу трех биоритмов. В такой день следует быть максимально осторожными.