Дым задержал дыхание городов

Смог от лесных и торфяных пожаров плотной пеленой висит над многими областями Центральной России. Так, концентрация угарного газа в московском воздухе 4 августа оказалась максимальной в этом году, превысив норму в шесть раз. Как защитить свой организм от вредного воздействия едкого дыма, MedPulse.ru рассказала врач-пульмонолог Светлана Меньшикова.

Из-за природных пожаров экологическая обстановка в Москве и Подмосковье приближается к критической. Так, 4 августа предельно допустимые концентрации токсических веществ в воздухе увеличились от четырех до десяти раз. Ранним утром - в период с 4 до 7 часов, по данным ГПУ "Мосэкомониторинг" они составили: угарный газ - 5,7 ПДК, взвешенные вещества - 3,1 ПДК, специфические углеводороды - 11,5 мг/куб.м (в 7 раз выше обычного уровня).

"При таких показателях даже здоровым людям нужно принимать профилактические меры для снижения негативных последствий для здоровья, - считает Светлана Меньшикова. - Ведь угарный газ, или оксид углерода (СО) - это вещество, которое является продуктом неполного сгорания топлива. Его поступление в организм создает дефицит кислорода в тканях, повышает уровень сахара в крови. Однако физиологические и патологические изменения могут происходить лишь под воздействием очень больших доз.

Читайте по теме: Торфяная мина массового поражения

Угарный газ является дополнительным фактором риска, способным обострить хронические заболевания, в первую очередь, связанные с дыхательными путями, слизистыми оболочками, нервной и кровеносной системами.

Чтобы уберечь свое здоровье, старайтесь как можно меньше находиться на открытом воздухе, а чтобы снизить поступление токсических веществ в организм при сильном задымлении можно использовать восьмислойные марлевые повязки или простейшие респираторы.

Но учтите, эти меры будут эффективными, если менять защитные маски не реже раза в два часа. Увлажнять марлевые повязки, на мой взгляд, нецелесообразно. Это дополнительно затруднит дыхание и создат неблагоприятные условия, способствующие разгулу микробов. Воздух и без того сейчас влажный".

"Следует также проводить ежедневные влажные уборки помещений. Оконные и дверные проемы рекомендуется изолировать влажной марлей или легкой тканью. Хорошо, если у вас будет возможность несколько раз в день принять душ. Старайтесь промыть утром и вечером нос и горло.

4861.jpegПри выборе одежды нужно отдавать предпочтение натуральным тканям. К тому же необходимо ограничить физические нагрузки и занятия спортом - как на открытом воздухе, так и в помещениях", - советует специалист.

Для снижения токсического воздействия дыма специалисты Министерства здравоохранения и социального развития РФ разработали специальную памятку для жителей задымленных регионов. Соблюдение этих рекомендаций позволит вам свести к минимуму потери для здоровья.

"Не следует принимать алкогольные напитки и пиво, стоит отказаться от курения или хотя бы его значительно сократить, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем", - предупреждает Миздравсоцразвития.

Общий объем потребления жидкости необходимо увеличить. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки, обезжиренное молоко, молочную сыворотку, соки (особенно яблочный), кислородно-белковые коктейли. Газировку лучше исключить. Врачи также особо обращают внимание молодых родителей на то, что детям до 1 года в период жары не следует вводить новый прикорм.

Читайте по теме: С утра пусть тянет на солёненькое

В целях снижения токсического воздействия смога нужно принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний), употреблять легко усваиваемую, богатую витаминами и минералами пищу. Особое предпочтение отдавайте овощам (особенно полезна капуста в любом виде) и фруктам (абрикосы, яблоки, клубника).

А вот Роспотребнадзор из-за смога даже не рекомендует москвичам покупать на улице арбузы, которые лежат дольше недели. Ведь эта ягода, как губка впитывает токсины, которые потом при употреблении ее в пищу попадают в организм.

4862.jpeg"Если вы почувствовали возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появление признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу, а при наличии хронического заболевания - строго выполнять назначения, рекомендованные вашим доктором, - предостерегает Светлана Меньшикова. - А если вы себя вдруг плохо почувствовали на улице, нужно отойти в тень, попить воды и посидеть на скамейке.

Читайте по теме: Жара загоняла сотрудников скорой

Если есть возможность полежать, то лучше расположить ноги выше уровня головы. Если самочувствие не нормализовалось, попросите кого-нибудь из прохожих вызвать скорую".

В ближайшие дни поступление задымленного воздуха все еще продолжится, прогнозируют специалисты. В связи с этим, по мнению врачей, самой действенной мерой защиты от дыма является временный отъезд в районы с более благополучной экологической обстановкой.

Людям, которые страдают хроническими заболеваниями, желательно взять незапланированный отпуск. Также родители должны позаботиться о здоровье своих детей. Ведь они особенно подвержены тепловому и удушающему воздействию угарного газа. Если есть возможность, поменяйте свои планы и пока еще продолжаются летние каникулы, вывезите малышей в благоприятные условия.

Локацкая Лилиана
Лечебная мазь быстрого залечивания. Проверенная народная медицина! Лечебная мазь быстрого залечивания. Проверенная народная медицина! Первая помощь
Мазь довольно быстро залечивает раны, язвы, рассасывает уплотнения от уколов, синяки после ушибов, помогает при ревматизме, радикулите, остеохондрозе, артритах и полиартритах.
Жир откладывается уже через 3 часа после еды! Не дай ему превратить тебя в пышку… Жир откладывается уже через 3 часа после еды! Не дай ему превратить тебя в пышку… Техника красоты
Ученые из Оксфордского университета повергли в шок всех любителей плотно поесть…