Осторожно! Весеннее обострение

Весна - это не так уж романтично. Простуды, авитаминоз... Вот с чего обычно начинается сезон "влюбленных". Медики утверждают, что в последнее время число людей, которые с наступлением этого времени года чувствуют разные недомогания, увеличивается. Какие проблемы со здоровьем чаще всего приносит с собой долгожданная оттепель и как с ними справиться?

Простуда и грипп. Это безусловный хит зимнего сезона, который не сдает своих позиций и в начале весны. К сожалению,  такой профилактики, которая бы  гарантировала стопроцентную защиту от  простудных заболеваний, пока нет.

Поэтому есть смысл держать под рукой хотя бы минимальный арсенал противопростудных средств. В него необходимо включить, конечно же, эффективное средство от насморка. Удобнее всего в форме спрея, которым можно воспользоваться в любой ситуации. Не обойтись весной и без препаратов для профилактики гриппа и простуды. Так что еще раз проверьте, а если нужно, то и пополните свою домашнюю аптечку.

А снизить вероятность болезни можно помощью простых и всем давно известных мер: вести здоровый образ жизни, принимать витамины, чаще бывать на свежем воздухе и проветривать помещение, выгоняя из него скопившиеся вирусы.

Стоит также обзавестись увлажнителем воздуха, который поможет поддерживать слизистую носоглотки в "рабочем" состоянии. Когда она пересушена, то хуже выполняет свою важную задачу - защищать организм от болезнетворной инфекции.  А сухой воздух, кстати, - неизбежный атрибут квартиры или офиса в период работы центрального отопления.

Читайте по теме: Особенности весеннего питания

Проблемы с мышцами и суставами. С наступлением ветреной весенней погоды, традиционно обостряются разнообразные заболевания суставов и все чаще встречаются ушибы, растяжения и другие травмы, полученные на тонком льду, который по утрам и вечерам коварно затягивает тротуары.

3766.jpegМногих тревожат  также  боли в мышцах - к ним нередко приводят физические перегрузки, связанные со слишком активными и непродуманными занятиями в спортзалах. А пронизывающий ветер,  проникающий даже под самую теплую одежду, и сквозняки, дующие из всех оконных щелей, заставляют многих вспомнить, что означает выражение "продуло спину". Так что придется запастись специальным средством, которое выручит в подобных ситуациях.

Считается, что при проблемах с мышцами и суставах наиболее эффективны наружные средства, которые воздействуют непосредственно на очаг боли. Лучше всего если они не только снимают боль, но и помогают справиться с воспалением.

А чтобы избежать обострения, желательно избегать переохлаждения и простудных заболеваний, они часто провоцируют ухудшение состояния.  Важно помнить, что для мышц и суставов вредна как чрезмерная физическая нагрузка, так и полное ее отсутствие, так что необходимо подобрать оптимальный режим для занятий спортом. Причем если есть какие-то хронические заболевания, то нужно обязательно посоветоваться с врачом.   

Весенняя слабость. Согласно статистике в той или иной степени от весенней слабости страдает почти 40 процентов жителей нашей средней полосы. Основная причина этого - нехватка солнечного света, который способствует выработке в организме "гормона радости" серотонина. Отчасти компенсировать этот дефицит и создать иллюзию обилия солнечного света помогут более яркие лампочки: их стоит вкрутить и почаще зажигать.

Неплохо бы также насытить интерьер и гардероб деталями желтого и оранжевого цвета: веселые занавески, яркие плакаты, жизнерадостные перчатки и шарфики - все это способствует улучшению настроения. Между прочим даже ярко окрашенные овощи и фрукты помогают организму противостоять плохому настроению - они не только радуют глаз веселенькой расцветкой, но и снабжают организм биологически активными веществами, дефицит которых способствует развитию упадка сил.

3767.jpegОтличной профилактикой считается также физическая активность, она способствует выработке улучшающих настроение эндорфинов. Но только в том случае, если спорт для вас - не тяжелая повинность, а настоящая радость. Если же с весенней слабостью не удается справиться в течение двух недель, пора обращаться к помощи медицины. В ее распоряжении сегодня есть широкий спектр поли- и мультивитаминов.

Читайте по теме: Больница как итог борьбы с авитаминозом

Но сосредоточившись на борьбе с весенними напастями, не забывайте о том, что это время года - пора любви и пробуждения природы, стало прекрасным временем вдохновения для многих художников и поэтов. Так что не пропустите визит и своей музы.

Локацкая Лилиана
10 натуральных способов лечения варикоза 10 натуральных способов лечения варикоза Флебология
В общих чертах, варикоз представляет собой растяжение вен, меняющих форму при нарушении кровотока.
Влияние щитовидной железы на состояние организма Влияние щитовидной железы на состояние организма Достижения медицины
Большое количество состояний, при которых человек обращает внимание на щитовидную железу, являются болезнями. Но пограничное состояние также требует должного внимания.