Еда vs простуда. Часть 1
Еда vs простуда. Часть 1. 16126.jpeg
Фото: mirmam.pro

Простуды навязчивы как никогда. А потому стандартные методы лечения таблетками и микстурами не помешает подкрепить продуктами против гриппа и простуды.

Рыба

Жирная рыба, например, лосось, тунец и макрель, богата омега-3 жирными кислотами, соединениями, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Хронические воспалительные процессы препятствуют нормальной работе вашей иммунной системы и может способствовать простудам и гриппу, а также более серьезным заболеваниям.

Устрицы

Цинк - необходимый для здоровья организма минерал. Результаты исследования, опубликованного в канадском медицинском журнале в 2012 году, показывают, что прием цинка сокращает продолжительность простудных у взрослых.

Однако цинковые добавки имеют множество побочных эффектов, таких как тошнота и головная боль. Устрицы содержат больше питательных веществ, чем любой другой продукт, однако не употребляйте их в сыром виде. Сырые моллюски могут содержать вредные бактерии, которые могут негативно отразиться на состоянии вашего здоровья.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин, серное соединение, которое при распаде производит сильные антиоксиданты.

Результаты исследования, опубликованные в 2001 года в журнале Advances in Therapy, показали, что люди, которые принимали чесночные добавки в течение 12 недель в период с ноября по февраль, намного меньше подвержены простудным заболеваниям, чем те, кто принимал плацебо. И из тех, кто заболел, те, кто принимал чесночную добавку, намного быстрее выздоравливали.

Семена аниса

Семена аниса обладают антибактериальными свойствами, облегчают кашель и помогают выводу мокроты из верхних дыхательных путей.

Семена аниса можно употреблять в выпечке, но для борьбы с простудой лучшим методом является употребление анисового чая. Согласно практическому руководству Американской фармацевтической ассоциации по натуральным лекарственным средствам, идеальным рецептом является добавление одной чашки измельченных семян аниса в чашку горячей воды с сахаром, корицей и медом. Чай следует употреблять до трех раз в день.

Еще по теме:

Продукты против простуды и гриппа

Шесть средств, которые помогут при простуде и гриппе

На кухне. Что бы такое съесть от простуды

Грипп атакует. Лечим грипп, а не его симптомы

20 рецептов от простуды

Ромм Полина

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Врачи дали советы для самодиагностики раковых заболеваний Врачи дали советы для самодиагностики раковых заболеваний Первая помощь
Некоторые онкологические патологии, как утверждают врачи, на первых стадиях действительно не дают о себе знать, чем в будущем затрудняют лечение человека от этой опасной болезни.
Осторожно - подросток! Как стать ему ближе (часть 2) Осторожно - подросток! Как стать ему ближе  (часть 2) Мать и дитя
Если ребёнок, вошедший в подростковый возраст, начал отдаляться от вас, и вы не знаете, как этого избежать, мы предлагаем вам несколько способов поддержания разговора в правильном направлении.