Зачем пить много воды?

 

Зачем пить много воды?- ДОБАВИТЬ АВТОРА ВИКТОРИЯ ДУШКИНА. 16028.jpeg
фото: etcetera.media

Практически ежедневно мы слышим фразу о том, что нужно пить больше воды. Врачи часто говорят о том, как это полезно для здоровья. Но в чём именно выражается эта польза? Давайте изучим подробно этот вопрос.

Прежде всего, необходимо отметить, что человек около 90 процентов состоит из воды. В большинстве природных процессах принимала участие вода. Уже исходя из этого можно сделать вывод о том, что она нам необходима.

1. Вода как натуральный энергетик

Одним из наиболее важных источников энергии в нашем организме является вода, вследствие чего становится ясно, что её недостаток может отрицательно сказаться на нашей продуктивности и трудоспособности.

2. Вывод лишних токсинов

Вода очищает тело человека от ненужных шлаков токсинов, накапливающихся в организме, что является одной из наиболее важных её функций.

3. Вода запускает обменные процессы

Медицина подтверждает, что вода положительно влияет на обмен веществ, а если быть точнее, она ускоряет процессы, происходящие в нём. Стаканчик с водой натощак способен настроить организм на более быструю работу метаболизма.

4. Вода способствует похудению

Во-первых, как уже было сказано выше, вода запускает обмен веществ, что уже является очень важным пунктом для худеющих. Во-вторых, диетологи утверждают, что, выпив пару стаканчиков за 20 минут до приёма пищи, вы тем самым уменьшите аппетит и не позволите себе съесть больше, чем нужно, т.к. вода заполнит место в желудке.

5. Вода очищает кожу

Страдаете от большого количества прыщей и других неприятных высыпаний? Вполне возможно, что вы просто пьёте мало воды! Старайтесь выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день и вы заметите значительные улучшения на вашем лице и коже в целом. Если же вы, напротив, обладательница сухой кожи, то вода также сможет благотворно повлиять на вас, снабдив необходимой влагой.

6. Вода улучает состояние ногтей и волос

Если у вас обезвоживание, то страдать будет весь организм, ведь питательные вещества не будут поступать в него. Чтобы вернуть волосам и ногтям здоровый и красивый вид, не забывайте пить воду!

7. Вода избавляет от боли в суставах

От недостатка воды изнашивается хрящевая ткань в организме, что провоцирует появление остеохондроза и артрита. Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе и не допускать болезней суставов, регулярно следите за употреблением воды.

8. Вода борется с головными болями

Если вас часто мучают головные боли, не стоит сразу же доставать аптечку и пичкать себя таблетками. Есть большая вероятность, что организму просто не достаёт воды, и пара стаканчиков в таком случае способна исправить ситуацию!

Как приучить себя пить больше воды?

Если раньше вы не привыкли пить достаточное количество воды, то не стоит пытаться насильно влить в себя эти несчастные два литра. Начните потихоньку, постепенно увеличивая суточное потребление до необходимой нормы. Ставьте всегда бутылочку с водой возле себя, если работаете или просто сидите за компьютером, или берите ее с собой на прогулку, чтобы она регулярно напоминала вам о себе.

Еще по теме:

Как и почему надо проверять воду, которую мы пьем и которой моемся? Видео

Почему надо пить больше воды?

Как пить воду, чтобы избежать отеков

Сколько же нужно пить воды?

Что будет с организмом, если заменить водой все прочие напитки

Исследование: почему нельзя пить слишком много воды

Душкина Виктория

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Британский врач назвал шесть признаков проблем со здоровьем Британский врач назвал шесть признаков проблем со здоровьем Здоровье
По мнению британского врача Дэниеля Фентона, очень важно найти баланс между реальной медицинской информацией для пациентов о возможных рисках и распространенными среди людей "страшилками".
В Петербурге задержали подозреваемых по делу о продаже БАДов пенсионерам В Петербурге задержали подозреваемых по делу о продаже БАДов пенсионерам Здоровье
Ирина Волк, официальный представитель МВД РФ сообщила о том, что в Санкт-Петербурге были задержаны подозреваемые по делу о продаже БАДов пенсионерам.