Почему полезно ходить босиком?

Хождение босиком по пляжу

Древнекитайская медицина: хождение босиком имеет эффект иглоукалывания

В сельской местности много камней и гальки. Согласно учению древнекитайской медицины, при хождении по неровной, шершавой поверхности происходит стимулирующее воздействие на определенные точки на стопах, наподобие иглоукалывания.

Побывав в Китае, ученый Джон Фишер и его коллеги из исследовательского института Орегона стали очевидцами весьма любопытного зрелища.

"Мы заметили людей, которые ходили взад-вперед по булыжным мостовым, просто стояли на них, иногда танцевали, перемещая вес, — вспоминает Фишер. — И мы задумались, можно ли с научной точки зрения определить пользу хождения по булыжникам для здоровья".

Вернувшись на родину, ученые решили провести эксперимент. Они предложили 108 добровольцам по полчаса в день вышагивать по дорожке, вымощенной круглыми речными булыжниками. Непременным условием было то, что нельзя надевать обувь: хочешь — шагай босиком, хочешь — в носках. Одновременно члены контрольной группы должны были три раза в неделю по часу ходить на обычные пешие прогулки.

Опыты продолжались в течение 16 недель. По окончании все участники сообщили о том, что чувствуют себя лучше. Но существенно улучшились медицинские показатели только у тех, кто ходил по булыжникам. У них нормализовался

• обмен веществ,
• увеличилась подвижность,
• а также снизилось кровяное давление.

По мнению Фишера, такая "терапия" особенно полезна для пожилых людей старше 60 лет. Им рекомендуется ходить по камням в течение 4 месяцев не менее получаса в день.

Правда, если вы живете в мегаполисе, где под ногами лежит асфальт, сеанс "камнехождения" устроить не так-то просто. Даже если вы нашли подходящее место (скажем, на пляже), достаточно велик риск напороться на гвоздь или поранить ноги осколками стекла от разбитой бутылки — к сожалению, культурный уровень граждан пока оставляет желать лучшего.

Так что будущее, скорее всего, за новой медицинской услугой: придя в клинику и заплатив энную сумму, вы сможете всласть нагуляться по чистой, аккуратной дорожке из камней. Недалек и тот день, когда в продаже появится специальная лечебная галька, которой вы сможете воспользоваться прямо у себя дома — особенно если вы городской житель и найти поблизости это чудодейственное средство для вас затруднительно. Но чего только не сделаешь ради собственного здоровья!

Еще по теме:

Каждый шаг босиком — плюс минута жизни

Босиком по снегу. Как лечиться холодом?

Босоногость полезна не только в детстве