Здоровье и профилактика

Как отличить бытовое пьянство от алкоголизма? На этот вопрос отвечает главный нарколог Минздрава России Владимир ЕГОРОВ. Не стану обременять читательниц рассказом о принятой в медицине классификации разных стадий алкоголизма, перечислю лишь наиболее характерные его признаки. У больного предвкушение выпивки вызывает оживление, а если она сорвалась, он становится раздражительным, угнетенным. При этом количество выпитого само по себе не является критерием болезни, норма у всех разная - одному и бутылки мало, другому ста граммов достаточно

Бутерброд на работе, или чем заменить "фаст фуд" "Я очень часто перекусываю на улице. Не вредно ли это?"  Валентина Изотова, Калининград На вопрос нашей читательницы отвечает доцент, кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог московской городской клинической больницы № 33 Ирина Дмитриевна ЛОРАНСКАЯ. Действительно, быстрая еда, пришедшая к нам с Запада с красивым названием "фаст фуд", не очень полезна нашему желудку. О том, что она очень жирная и содержит много калорий, известно практически всем.

Массажные хитрости. Как правильно сделать массаж в домашних условиях От головной боли помогает легкий массаж шеи и головы. Когда стоит прибегать к самомассажу и как правильно сделать его в домашних условиях? На вопросы наших читательниц отвечает массажист костромского лечебного комплекса "Шале" Максим Валерьевич МАРЧИК.

Инфекции-невидимки Два года назад я успешно пролечилась от хламидиоза. Но сейчас при обследовании по поводу беременности врач снова выявил хламидиоз, причем хронический. Неужели эта болезнь неизлечима? Валентина К., Дедовск Отвечает врач-дерматовенеролог медицинского центра «Диамед-клиник» Татьяна Владимировна ТОРЧИЦКАЯ. Болезни, передаваемые половым путем, к которым относится и хламидиоз, на самом деле излечимы. И хронические формы они принимают только при позднем обнаружении, неточной диагностике и неправильном, хаотическом лечении.

Безопасная соль Неумеренное потребление поваренной соли - причина многих заболеваний. Сейчас появились новые заменители соли с низким содержанием натрия. О них нам рассказывает руководитель отдела государственного Центра профилактической медицины, профессор Анатолий Николаевич БРИТОВ. Привычку сильно солить пищу я бы сравнил с наркоманией, с курением. При определенной норме потребления мы съедаем соли в три раза больше. Почему-то считается, что несоленая пища несъедобна.

Правила раздельного питания l. Белки и углеводы нельзя сочетать в пределах одного приема пищи. То есть нельзя есть мясо, рыбу, яйца и т.п. с гарниром из каш, картофеля, макарон, с хлебом. Исключаются все виды бутербродов типа «хлеб с колбасой» и «хлеб с сыром» и вообще вареная колбаса и сосиски. Недопустимы молочные сладкие каши, молочные продукты с сахаром (промышленные сладкие йогурты, творожные массы).

Меню для кожи. Красота начинается с желудка Как определить, достаточно ли витаминов получает наша кожа? Рассказывает болгарский косметолог салона "Чайка" г. Варны Марта ПЕТКОВА. На состояние кожи влияют три основных фактора: внешний уход, стрессы и питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Правда, есть те, которые стоит ограничить. К ним относятся: консервированные продукты; рафинированная пища; блюда чрезмерно соленые и острые; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров.

Раздельное питание: два взгляда на проблему О раздельном питании говорят и пишут много, но толком мало кто знает, что, как и когда есть. В чем польза и вред. Предлагаем две точки зрения:  практическое руководство к действию на основе личного опыта и взгляд на проблему авторитетного ученого - выбирайте, что для вас убедительнее.

Лимонное здоровье. Секретные свойства любимого продукта Танцевальный секрет Каждая балерина и гимнастка знает, что если ответственный спектакль или выступление совпадают с месячными, то стоит дня три полакомиться... лимонами, съев четыре плода вместе с цедрой. Лимоны в любом виде: как добавка в чай, как ингредиент салата, заправленный сахаром или "живьем" - отодвинут "больные дни" на полтора-два дня. В литературе подтверждения этому факту нам найти не удалось, но на практике этот рецепт срабатывает стопроцентно.

Ночное переедание Как бороться с ночными походами к холодильникуНочное переедание - вредная привычка, отказаться от которой так же трудно, как бросить курить. И все же есть определенные приемы борьбы.  Врачи из канадского Центра диетологии разработали пятидневный мини-курс для борьбы с ночными походами к холодильнику. На то, чтобы распрощаться с вредной привычкой, вам потребуется 8-9 дней. Пять из них нужно следовать предложенной программе, а затем закрепить результаты. Главное - точно выполнять все рекомендации. Итак, начнем.

Как преодолеть зимнюю сонливость В холода многие постоянно клюют носом - даже днем хочется поспать. Как преодолеть зимнюю сонливость?  Советует врач высшей категории, кандидат медицинских наук, член Европейского общества по изучению расстройств сна, заведующий лабораторией сна подмосковного санатория "Барвиха" Роман Вячеславович Бузунов. Осень и зима - это темное время года. В этот период чаще всего и развивается сезонное расстройство сна. Оно характерно именно для северных стран, где полгода - светло и тепло, а полгода царят холода.

Чай для похудения. Пьем и худеем? Действительно ли чаи для похудения помогают избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ? А может быть, приносят больше вреда, чем пользы?  Разобраться в многообразии очищающих чаев нам помогает фармацевт московской аптеки № 65 Татьяна Локтина. Решив прибегнуть к помощи чудо-чая, стоит задуматься: каких результатов вы от него ожидаете? Дело в том, что, к сожалению, эти средства не способны "сжигать" жировые отложения. Максимальный эффект, которого можно добиться, - это так называемое очищение организма.

Влияние группы крови на характер и здоровье человека Мы продолжаем сотрудничество с доктором Питером Д'Адамо, разработчиком теории питания по группе крови. Сегодня он отвечает на вопросы о влиянии группы крови на характер и здоровье человека. Напоминаем: Питер Д'Адамо - известный американский ученый, автор многочисленных работ о связи группы крови и самых разных аспектов человеческой жизни. Он продолжает дело своего отца, Джеймса Д'Адамо, который первым начал проводить исследование свойств различных групп крови в США.

Витаминные парадоксы. Результаты исследования английских ученых Самые лучшие витамины в свежих ягодах, фруктах и овощах. Английские ученые обнародовали результаты исследования, согласно которому дополнительный прием витаминов и минералов может нанести организму серьезный вред. Как нам теперь относиться к витаминным добавкам? За разъяснениями мы обратились к одному из авторов исследования, профессору медицинского департамента Бирмингемского университета Майклу Лэнджману.

"Косточки" на ногах. Консультирует врач ортопед-косметолог Ортопеды-косметологи - врачи новой специальности, рожденной на стыке хирургии и индустрии красоты, - предложили уникальный метод борьбы с "косточками" на ногах.   Наш собеседник - доктор медицинских наук, заведующий НИЛ ортопедической косметологии РГМУ, директор Центра ортопедической косметологии "МАКИЗ", заслуженный изобретатель РФ Михаил Федорович Егоров.

Быстрые диеты После обильных праздничных столов так трудно опять начать нормально питаться и сбросить накопившиеся лишние килограммы. Один из эффективных способов вернуться к прежним размерам - сесть на экспресс-диету.  Читательницы нашего журнала делятся рецептами диет, которые помогают им быстро войти в форму после праздничных застолий.

Как избавиться от холестерина Соблюдение диеты, разработанной специалистами московского Института питания РАМН, позволяет значительно снизить уровень холестерина в крови и поддерживать его в норме. Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения сердечно-сосудистой патологии московской Клиники лечебного питания Алла Владимировна Погожева. В принципе избегать продуктов с высоким содержанием холестерина нужно всем. В молодом возрасте их надежно защищают женские половые гормоны - эстрогены, а вот с наступлением менопаузы их функции ослабевают. Появ

Парад диет, или как худеют французы Лишние килограммы не нужны никому - ни французам, ни англичанам, ни израильтянам. Диетологи этих стран в результате длительных поисков создали свои варианты сбалансированных диет для похудения. Вы можете выбрать свой с учетом целей и свободного времени. Если, допустим, вам мешают спать спокойно несколько лишних килограммов и вы больше всего озабочены своим внешним видом, вам подойдет французская или английская диета. Если же ненужных жировых отложений накопилось больше, выбирайте израильскую. Впрочем, последнее слово за вами.