403 Forbidden


nginx
Лечение поперечного плоскостопия
Лечение поперечного плоскостопия
Фото

Разные факторы, в совокупности или по отдельности, приводят к существенным деформациям стопы, приносящим боль и дискомфорт при ходьбе.

Увеличенная кость на ноге (находится ниже большого пальца), постоянные натоптыши и мозоли, изгиб большого пальца в сторону второго пальца с последующей деформацией. Все это признаки поперечного плоскостопия.

Наиболее эффективные средства лечения в домашних условиях.

1. Лечебная физкультура направлена на укрепление мышц стопы. Выполняются следующие упражнения:

- разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола;

- захватывание стопами мяча и приподнимание его;

- максимальное сгибание и разгибание стоп;

- сдавление стопами резинового мяча;

- захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов (камешков, карандашей и др.);

- скольжение стопами вперед и назад с помощью пальцев;

- прокатывание палки стопами.

Это основные упражнения, используемые для поддержания тонуса мышц ступни. Они полезны как для профилактики поперечного плоскостопия, так и для приостановления процесса развития.

2. Массаж стоп:

- поглаживание подошвы тыльной стороной кисти;

- растирание стопы подушечками пальцев кругообразными движениями;

- растирание стопы кулаком с легким надавливанием;

- сдавливание стопы.

Массаж улучшает кровообращение, тем самым уменьшая отек и снимая усталость стопы.

3. Специальные ванночки для ног. Рекомендуемая температура воды 30-37°С. В воду можно добавлять морскую соль, пену для ванны. Хорошо подойдут отвары таких трав как шалфей, ромашка, липа, подорожник и др. Их можно использовать вместо воды, добавляя при этом несколько капель эфирного масла лаванды, ромашки или розы, для усиления расслабляющего эффекта от ванны.

4. Ортопедические вкладки и стельки. Ортопедические аптеки и магазины предлагают широкий выбор подобной продукции: ортопедические каркасные стельки и полустельки различных форм, ортопедические подпяточники, вклейки для свода стопы, ортопедические пелоты, супинаторы и гелевые корректоры. Вся эта продукция выпускается как для мужской стопы, так и для женской, с разделением на размеры и полноту ноги. Консультанты в аптеке или ортопедическом магазине подберут нужный размер или предложат сделать нужный вам вид товара на заказ.

5. Ортопедическая обувь. При сильной степени поперечного плоскостопия врачи-ортопеды рекомендуют специальную обувь, которая изготавливается на заказ. Она облегчает процесс ходьбы, снижая боль и усталость. Выполняется обувь из качественной кожи и мягкой подошвы. Форма определяется индивидуально для каждого человека. Большинство ортопедических салонов выполняют данный вид услуг.

 

Дельный Борис
Что делать, если "пилит" жена. Видео Что делать, если "пилит" жена. Видео Психотерапия
Сам про себя человек спокойно может сказать: "У меня отвратительный характер". Но если ему эти же слова скажет кто-то другой, то обиды не избежать, даже если чисто внешне человек этого не покажет.
Как обращаться с пробниками? Как обращаться с пробниками? Что новенького?
Пробовать косметику - целая наука. Тем, кто хочет хорошо выглядеть и не бросать деньги на ветер, - предлагается освоить краткий курс обращения с пробниками.