Климакс: как преодолеть неприятные симптомы менопаузы
Климакс: как преодолеть неприятные симптомы менопаузы
Фото

Организм каждой женщины однажды переживает возрастные изменения. Происходит возрастное угасание функции яичников по выделению эстрогенов, и организм начинает испытывать дефицит этих гормонов. Этот естественный процесс может сопровождаться нездоровыми симптомами.

Климакс (от греч Climacter - ступень) - это период постепенного угасания репродуктивной функции, после которого рождение детей становится невозможным.

Симптомы

Характерна специфическая реакция сердечно-сосудистой системы, что проявляется такими симптомами, как приливы жара, повышенная потливость, головные боли, повышение или понижение артериального давления. Со стороны нервной системы отмечается раздражительность, повышенная утомляемость, сонливость, даже склонность к депрессии.

В это время повышается риск остеопороза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Лечение

В этот период женщина, в основном, пожинает те плоды, которые она посеяла, ведя определённый образ жизни. Но всё же многое можно исправить и облегчить симптомы. Очень важны соблюдение режима дня, достаточный сон, умеренная физическая активность, исключение физического и умственного переутомления, отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, кофеин).

В питании необходимо ограничение (вплоть до полного исключения) животных продуктов, включение в рацион незаменимых жирных кислот (семя льна, орехи). Важно употребление фитоэстрогенов (они восполняют недостаток собственных эстрогенов и смягчают симптомы климакса). Наличие в питании достаточного количества микро­элементов и витаминов обязательно, поэтому в рационе должны присутствовать свежие фрукты, ягоды, овощи.

Используется фитотерапия: красный клевер, валериана, хмель, ромашка, пассифлора, дикий ямс, душица, девясил, спорыш, манжетка, ежевика, крапива. Хорошую помощь оказывает гидротерапия: общая нейтральная ванна, контрастный душ, согревающий компресс на живот.

Помните, что здоровый образ жизни является основным условием сохранения хорошего самочувствия в любом возрасте.

Журба Елена
Рябина в народной медицине - только с разрешения врача! Рябина в народной медицине - только с разрешения врача! Спецпроект
Рябина часто используется в народной медицине. Для ослабления старческого склероза применяют отвар коры дерева.
Чистка языка поможет решить уйму проблем Чистка языка поможет решить уйму проблем Стоматология
Аюрведа - традиционная индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, остатки пищи и различные шлаки.