Хочешь ребенка? Расслабься и успокойся...
Хочешь ребенка? Расслабься и успокойся.... 7641.jpeg

А еще займись физическими упражнениями. В частности, йогой. Специалисты считают, что некоторые позы стимулируют овуляцию путем расслабления. Некоторые упражнения помогут увеличить женскую фертильность. Особенно, когда важен психологический фактор: стресс заставляет наши биологические часы идти быстрее. Уменьшая стресс, йога помогает предотвратить преждевременное старение и забеременеть.

Читайте также: Бесплодие: когда ставить диагноз?

Самые распространенные причины бесплодия — несозревание яйцеклетки в результате гормональных сбоев и повреждения фаллопиевых труб, по которым яйцеклетка проходит в матку. Однако немаловажен и психологический фактор. Многие женщины просто помешаны на беременности. — их постоянно преследует мысль, что "это должно случиться". Эта мысль сильно влияет на супружеские отношения, иногда секс лишь в инструмент для того, чтобы появился ребенок. Но, как отмечают и врачи и психологи — нельзя забеременеть, постоянно проводя у себя заседания на эту тему. Осознание бесплодия приводит к стрессу. "Мы дышим неглубоко, тело находится в страхе и хранит себе стресс",- говорят практики восстановительной йоги (по материалам world news). — При стрессе вырабатывается гормон кортизол, высокий уровень которого может влиять на репродуктивную функцию… Это гормон, ответственный за овуляцию.

Организм реагирует на стресс естественным образом: если вы неспокойны — значит, сейчас не время для зачатия. Древняя практика, придуманная во времена, когда люди не разделяли душу и тело, — йога — помогает расслабиться. При занятиях йогой ум и тело нераздельны. И если стресс заставляет наши биологические часы идти быстрее, то йога помогает успокоиться, наладить баланс энергии в организме, подготавливая его к беременности.

Какие упражнения стимулируют овуляцию?

Упражнение первое: поддерживающая поза моста

Лягте на пол, согните ноги в коленях, мысленно стараясь подтянуть ноги максимально близко к ягодицам. Стопы стоят на полу. Сделайте вдох и на выдохе оторвите от пола таз и ягодицы. Бедра и внутренняя часть стопы должны быть параллельны друг другу. Поместите руки под себя для поддержки и сцепите руки вместе.

Упражнение второе: поза башмачника

Сядьте на коврик с вытянутыми вперед прямыми ногами, сделайте выдох и согните ноги в коленях. Пятки подтяните к себе. Не отрывая их от пола, мысленно давите коленями в пол. Будьте осторожны — не давите вниз бедрами или коленями через силу.

Подтяните пятки еще ближе к телу, чтобы чувствовать контакт с полом — это будет поддерживать бедра.

Упражнение третье: поза с ногами, поднятыми к стене (расслабление)

Лягте на пол, ягодицы прижмите как можно ближе к стене. С выдохом медленно поднимите ноги вверх по стене так, чтобы тело составило с ними угол в 90градусов. Продолжайте дышать.

Удерживайте тело в этом положении около минуты, затем медленно опустите ноги на землю. Просто полежите на полу с ягодицами, прижатыми к стене.

Постарайтесь делать упражнение регулярно и получать удовольствие от того, что тело вас слушается. Будьте уверены, оно послушается вас и в остальном.

Марина Слета
Что есть, как дышать - все о пользе для здоровья Что есть, как дышать - все о пользе для здоровья Профилактика
Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на самом деле, мягко говоря, не совсем верны…
Как предупредить и лечить грипп Как предупредить и лечить грипп Здоровье и профилактика
Грипп и ОРВИ – не такие уж безобидные заболевания, как кажется. Дело в том, что они вызывают достаточно серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения. Можно ли их предупредить?