Что делать с капризными малоежками?
Малыш плохо ест, капризничает, и время, проведенное за столом, порой можно исчислять часами… Что делать? Давайте для начала определимся, правильно ли мы понимаем, что он действительно мало ест. Мало — это, по-вашему, сколько?- Существуют определенные нормы суточного рациона (конечно, они ориентировочные, ведь каждый малыш развивается по-своему и даже тратит каждый день разное количество энергии) для детей разного возраста и веса.
- Составьте приблизительное меню вашего малыша и подсчитайте его калорийность. Необходимое количество калорий для детей:
- 6 месяцев — 1 год — 800 ккал,
- 1 год — 3 года — 1300-1500 ккал,
- 3 года — 6 лет — 1800-2000 ккал,
- 6 лет — 10 лет — 2000-2400 ккал,
- 10 лет — 13 лет — 2900 ккал.
- Часто бывает, что подсчитанные родителями калории "малоежки" превышают суточную норму. Для примера, детский творожный сырок содержит 319 ккал, сто грамм овсяной каши — 375 ккал, а в ста граммах банана — 95 ккал.
- Во время болезни и усталости
- Снижение аппетита может быть вызвано различными заболеваниями. Например, даже при банальной ОРВИ может появиться стойкое нежелание есть. Режущиеся зубки, боли в животе, усталость, перевозбуждение… — все это не позволяет есть с удовольствием.
- Поговорите с ребенком, выясните, что его беспокоит, посочувствуйте, научите справляться со своими эмоциями, ведь сам он это может осваивать очень долго, иногда всю жизнь!
- Ну, а если все в порядке? Нет заболеваний и особых стрессов, а ребенок все-таки упрямится и плохо ест?
- Любой живой организм наделен различными инстинктами для поддержания своей жизнеспособности. Один из основных — это возникновение чувства голода и жажды. Они не могут не возникать, это так называемые "базовые потребности", то есть то, что необходимо для выживания. И если ребенок отказывается есть, дело скорей всего не в том, что у него что-то не так с инстинктом выживания, а в том, что есть какие-то причины вовне.
- Относитесь к ситуации проще
- Попробуйте относиться к этой ситуации проще: не хочет есть, пусть не ест. Уговоры, угрозы, требования лишь ухудшат ваши отношения, а ребенку покажут, что с ним не считаются. что есть некие "нормы" и они выше его потребностей. Такое воспитание было раньше, думаю, преимущественно из-за недостатка знаний простой психологии. Мой дедушка когда-то говорил мне, маленькой: "Не съешь — вылью за шиворот!". Угроза особо не действовала, я же знала, что он шутит, но есть семьи, где действительно выливали! В дальнейшем детям из таких семей несладко жилось. Сломать волю можно, но зачем?…
- От вас, как от самого близкого для ребенка человека, требуется доля мудрости, терпения, да и интуиции, пожалуй. Ведь важно уметь отличить каприз от той ситуации, когда ребенок действительно уже сыт.
- Советы для всех
- Родители должны служить ребенку примером правильного отношения к еде.
- ● Создавайте благоприятную атмосферу для приема пищи: почаще ешьте все вместе, общаясь друг с другом, а не с телевизором, пусть на столе будет красивая скатерть и сервировка, блюда оформлены и удобно расставлены.
- ● Проявляйте удовольствие от разных продуктов и блюд во время обеда.
- ● Заведите ребенку отдельную тарелку, особенно хороши с забавными картинками на дне, чтобы их увидеть, придется доесть все до конца.
● Может, вам понравится карвинг (искусство художественной резки по овощам и фруктам), это и приятное разнообразие во время приготовления пищи для вас, и ребенку веселей есть забавно оформленные продукты. Хотя мы понимаем, что это хобби доступно в основном тем, кто располагает свободным временем.- ● Кормите ребенка с той скоростью, с которой он готов есть.
- ● Внимательно следите за признаками голода или насыщения малыша, своевременно заканчивая кормление. Признаками насыщения могут служить: сонливость, отталкивание ложки, закрывание рта при попытке кормить с ложечки.
- ● Не раздражайтесь, если ребенок плохо ест или отказывается от еды — возможно, это лишь этап в его развитии.
- ● Ни в коем случае не кормите насильно.
- ● Старайтесь, чтобы ребенок ел в определенное время.
- ● Беседуйте за обедом, но не развлекайте малыша чрезмерно.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
Специалисты
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Ветрянка и мифы, связанные с ней
- Лечим сами - необычные лайфхаки от читателей
- Зимнее закаливание: если холодно, то быстро
- Какие и кому витамины когда нужны. Полное перечисление
- Ради спасения больных - чудеса изобретательности. Удвительные примеры
- Спор противоположного с подобным, или Что есть гомеопатия
- Что это чешется?
- Альтернативная медицина: чего больше - пользы или вреда?
Офтальмолог Крестьянинова: зрение ухудшается из-за регулярного недосыпа
Здоровье
Здоровье
Доктор Ирина Крестьянинова предупредила россиян о необходимости качественного восьмичасового сна, поскольку ночной отдых оказывает серьезное влияние на состояние организма.
Диетолог Круглова: не набрать лишний вес на работе поможет здоровый перекус
Здоровье
Здоровье
Доктор Наталья Круглова дала несколько рекомендаций россиянам, вынужденным искать комфортные условия для питания на работе. Избежать риска набора лишнего веса в офисе поможет правильный перекус.