Весенний марафон – только для женщин!

Весну многие женщины встречают не в лучшей форме: кожа бледная и вялая, волосы секутся, ногти ломаются, фигура оставляет желать лучшего... А ведь совсем скоро придется надевать легкие платья и купальники! Как же восстановить женскую привлекательность? Об этом "MedPulse.ru" рассказывает консультант по фитнесу и косметологии Юлия Кумова.

- Считается, что весна - пора любви. Но иногда девушки комплексуют из-за своего внешнего вида и ограничивают общение с представителями противоположного пола, - констатирует Кумова. - А ведь стоит приложить совсем немного усилий - и вы придете в норму!

Начать, по мнению специалиста, следует с тренажерного зала или фитнес-центра.

- Чем быстрее вы обретете хорошую физическую форму, тем быстрее почувствуете себя увереннее, и тогда вам не придется стыдиться, скажем, раздеваясь на пляже, - утверждает Юлия Кумова. - Специалисты помогут вам подобрать индивидуальный вид физических нагрузок, способствующих коррекции фигуры.

Диета - это само собой. Но, корректируя свой рацион, не стоит забывать о том, что весной организм тоже нуждается в питательных веществах и особенно в витаминах. Если будете морить себя голодом, ваше самочувствие может резко ухудшиться, это скажется и на внешнем виде. Так что вы достигнете результата, противоположного ожидаемому. Лучше всего воспользоваться специальными весенними диетами, предварительно посоветовавшись со специалистом-диетологом.

Читайте по теме: Кальций на вес золота

Прекрасным дополнением к спорту и диете станет массаж. Прежде всего, он поможет ликвидировать последствия сидячего образа жизни. Кроме того, сеансы массажа вернут вашим мышцам тонус и помогут почувствовать себя легче и бодрее.

Теперь отправляемся в салон красоты!

- Волосы за зиму, как правило, "устают" и именно весной нуждаются в усиленном уходе, - рассказывает консультант. - Поэтому желательно не просто укладывать их в прическу, а остричь.

3990.jpegСтоит ли делать "химию" или красить их, решать вам. Но я бы не стала портить волосы химическим воздействием. Лучше попытаться привести их в порядок при помощи витаминных шампуней и бальзамов. Профессиональные средства по уходу за волосами вам может посоветовать мастер в салоне красоты. Там же вам могут "полечить" волосы.

Крошащимся зубам и ногтям помогут витаминные комплексы, в состав которых входит кальций. Но все же стоит сходить на маникюр - ведь весной вы уже не будете скрывать руки под перчатками! Если вас беспокоит, что ногти сильно ломаются, сначала приведите их в порядок при помощи специальных питательных ванночек, а потом уже наносите лак.

Не забудьте и про кожу рук! За зиму она может сильно обветриться, это доставляет болезненные ощущения и выглядит некрасиво. Воспользуйтесь специальными косметическими процедурами или кремами, которые помогут сделать руки на ощупь гладкими и шелковистыми. Иначе даже самый навороченный маникюр вас не спасет.

Наконец - лицо! Наша кожа зимой обычно портится, обветривается, сушится, и возникают проблемы - бледность или краснота, морщины, прыщи и т.д.

- Вам, скорее всего, понадобятся витаминные и питательные кремы и лосьоны, - предупреждает Юлия Кумова. - Но не стоит торопиться с их покупкой, так как, к примеру, жирный крем, который защищает кожу зимой, сейчас только забьет поры и сделает кожу излишне жирной. Для весеннего сезона больше подходят легкие кремы и тоники. Но лучше всего проконсультироваться у специалиста.

3991.jpegМожно также записаться в салоне на специальные процедуры, к примеру, тонизирующий массаж лица и шеи с использованием кремов.

Если вас расстраивает бледная после зимы кожа, а возможности поехать куда-то позагорать нет, воспользуйтесь солярием. Только не злоупотребляйте "искусственным солнцем": это может привести к ожогам и даже онкологическим заболеваниям.

Читайте по теме: "Искусственное солнце" небезопасно

Если позволяют финансы, вы можете обратиться ко всему широкому спектру SPA-процедур, предлагаемых салонами, и выбрать то, что будет отвечать вашим целям по восстановлению формы. Хорошее воздействие оказывают, например, обертывания, пилинг кожи, бассейн с гидромассажем, различные маски для лица.

- Не пренебрегайте и сеансами релаксации: расслабление обычно благотворно действует на состояние всего организма, - советует Юлия Кумова. - Снять напряжение поможет, к примеру, расслабляющий массаж по особой методике.

Весна, по словам специалиста - лучшее время, чтобы заняться собой, а результаты могут сохраниться аж до следующей зимы.

Шлионская Ирина
Лучшие чаи для женского организма Лучшие чаи для женского организма Техника красоты
Любая женщина может подобрать для себя женские травы, которые помогут ей вернуть хорошее настроение, самочувствие и радость к жизни!
Сухая кожа на локтях: домашние рецепты Сухая кожа на локтях: домашние рецепты Первая помощь
Причиной того, что твои локти стали грубыми, могут быть перепады температур, некачественная синтетическая одежда, особенно если ты любишь сидя за столом ерзать локтями, работа за компьютером.