Арифметика здоровья: Как вернуть первую любовь (продолжение)

16. Совет для пожилых женщин. Принимайте препараты, содержащие женский половой гормон эстроген (по совету врача, разумеется). 70-летняя леди помолодеет сразу лет на восемь.
17. Совет для мужчин. Пейте зеленый чай и ешьте как можно больше помидоров (лучше в переработанном виде: консервированные, томатная паста, кетчуп и т. п.). Для профилактики рака простаты. Результат – минус 0, 8 года.
18. Следите, чтобы в вашем меню было больше полезных веществ и меньше калорий. Рыба – два раза в неделю, мясо – один раз, зато безо всяких ограничений фрукты, овощи, хлеб и зерновые. Результат – минус 4 года.
19. Как можно меньше ешьте жирной пищи. В идеале в организм должно попадать не более 60 граммов жиров. Результат – минус 6 лет.
20. Высыпайтесь. Мужчинам спать по 8 часов в сутки, женщинам - достаточно 7 часов. Сбрасываете, не зависимо от пола, 3 года.
21. Заведите собаку. Будете больше двигаться и помолодеете еще на целый год.
22. Вообще двигайтесь больше. Ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе уменьшит ваш возраст на 3 – 8 лет.
23. Снижайте уровень холестерина. Сокращение холестерина в крови помогает помолодеть на 3, 7 года.
24. Постарайтесь переехать в экологически чистый район. Жизнь в неблагоприятных условиях состарит на 2, 8 года.
25. Регулярно обследуйтесь у врача. Вовремя начатое лечение может подарить 12 лет жизни.
26. Минимум трижды в неделю по 20 минут занимайтесь гимнастикой или аэробикой. До седьмого пота изнуряйте себя физическими упражнениями. Результат – минус 6, 4 года.
27. Избегайте стрессов. Волнения отнимают до 30 с лишним лет жизни. Научившись бороться со стрессом, прибавите себе более 2 лет.
28. Живите по средствам. Постоянные волнения из-за нехватки денег могут лишить вас 8 лет жизни.
29. Старайтесь поддерживать кровяное давление на уровне 115/76. Добавится 10 – 15 лет жизни.
30. И последнее. Не теряйте связи с близкими людьми, родственниками и друзьями. И тогда 60-летний чудесным образом станет 30-летним!!!

По материалам английской газеты "Daily Mail"

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе Флебология
Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста. Комплекс следует повторять дважды в день, его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части.
Восемь советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни Восемь советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни Психотерапия
Практические советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает стать идеальным человеком.