Полезная привычка, которая поможет сохранить фигуру!
Полезная привычка, которая поможет сохранить фигуру!. 14023.jpeg

Фото

Что вы делаете после приема пищи? Возвращайтесь на диван или садитесь за компьютер? Кто-то скажет после приёма пищи необходим отдых, а мы за полезные привычки, сохраняющие здоровье и отличный внешний вид!

3 раза в день после каждого приема пищи (через 30 минут – 1 час после еды) делайте следующее:

- приседания - 3 подхода по 10-20 повторений

- отжимания - 3 подхода по 10-20 раз.

Упражнения займут всего 5-10 минут вашего времени, а для фигуры - польза большая и существенная!

Примечание: отдых между подходами должен составлять 30 секунд/не более минуты. Делайте упражнения медленно, осознанно, без спешки - тогда эффект будет заметен.

Дело в том, что если мы пассивны после приема пищи, всё уходит в бока, жир скапливается в ненужным нам местах. А с физической нагрузкой (заметьте, простые, базовые упражнения, совсем не сложные) - жир рассасывается, вода уходит, появляется рельеф тела, видны мышцы, развивается стройность, улучшается обмен веществ.

Через 2 дне недели результат вас порадует + у вас появится больше сил и энергии!

 

Перетяченко Ольга