Качай-не качай. Пресс не избавит от живота
Почему растет живот?. 13709.jpeg

 

 

    

 

Как я люблю свою прекрасную фигуру, свою узкую талию, свой подтянутый животик.... и как я ненавижу слой жира, который всё это скрывает!

Итак Вы решили раз и навсегда избавиться от "пуза"?

Всем известно, что жир, как таковой, один из механизмов выживания. К примеру, он помогает человеку пережить холодное время года. Поэтому отложение "запасов" - вполне нормальный процесс. Проблема в том, чтобы не набрать его сверх нормы.

Чем слаще, тем толще. Одна из главных причин, по которым люди начинают набирать вес, это сахар. Чрезмерное употребление углеводов и приводит к тому, что они оседают в нашем организме в виде жира. Серьезно полнеют те, кто перебарщивает с мучными изделиями, газировкой, колбасами, жирным мясом, майонезом, кетчупом, алкоголем.

Отметим, что в 100 граммах жиров содержится аж 900 калорий. И если их не потратить, то избыток энергии и отложится складками на вашем теле, в том числе и животе.

А именно брюшной жир говорит о степени ожирения всех внутренних органов. То есть уже можно задуматься о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов.

Кстати, качание пресса от живота не избавит. Жир надо "плавить", а не поддерживать мышцами. А сгорает такая "прослойка" при помощи кислорода. То есть необходимы кардионагрузки или попросту физическая активность. Причем, заниматься необходимо минут по 40 каждый день.

Замок на холодильник? Не стоит! Есть можно и нужно. Но, отдайте предпочтение «правильным» продуктам. Так салат с оливковым маслом менее калориен, чем гамбургера. Ешьте как можно больше овощей, фруктов, каш, нежирного мяса и рыбы. И помните - волшебных таблеток для похудения - не существует. Все в ваших руках.

Еще по теме: 

Откуда берется "пивной животик"?

Если ваша мечта - плоский живот...

Идеальный живот за месяц - это не фантастика!

Живот растет как на дрожжах? С этим можно справиться

Лучшая диета для плоского живота

Ученые оправдали пиво: животы растут не от него

 

Перетяченко Ольга
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Сигарета - минус, килограммы - плюс? Сигарета - минус, килограммы - плюс? Диета
Вы хотите бросить курить, но боитесь располнеть? Разработаны рекомендации, которые помогут бывшим курильщикам не набрать ни одного лишнего килограмма.
20 рецептов от бессонницы 20 рецептов от бессонницы Профилактика
В наше суматошное время мало кто может похвалиться безупречным сном, который так важен для хорошего самочувствия. Своими рецептами борьбы с бессонницей делятся читательницы.