Эффект на лицо: массаж Цоган и система питания
Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания. 14700.jpeg
Фото:healthwill.ru

Каждой женщине хочется иметь выраженные скулы и не очень пухлые щечки.  Существует много различных методик, чтобы достичь той формы о которой вы мечтали. Но для достижения ощутимого результата понадобиться время, не менее полугода. С помощью специального массажа вы сможете скорректировать форму лица, но самое главное - это диета. Правильная система питания не толькл поможет похудеть в целом, но и снимет отечность, которая придает лицу одутловатость и полноту. Диета поможет похудеть, а специальная гимнастика поможет сделать ваши черты более утонченными, скулы изящными и щечки не такими заметными.

О японском массаже Цоган

Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. Результаты настолько фантастические, что эта методика признана сенсацией 21 века. Лицо после него в буквальном смысле раскрывается. В результате массажа у вас уходят отеки, кожа выравнивается и подтягивается. Так как массаж обладает лимфодренажным эффектом, то выводятся токсины и меняется цвет кожи, лицо станет значительно свежее. 

Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом  — как привычка чистить зубы.

Как правильно делать японский массаж Цоган

Чтобы получить как можно раньше ожидаемый результат, массаж нужно делать каждый день вечером (на это уйдет около 5 минут). Тщательно помойте руки, проведите очистительные процедуры и нанесите массажное основу.

1. Для начала необходимо разогреть лимфатические пути. Плотно сложенные пальцы помещаем на височную область и двигаемся медленно от ушей по направлению к ключицам. Делаем так 3 раза.

2. Поместите три пальца обеих рук на середине лба и с легким нажимом двигаемся к вискам, замедляем движение, разворачиваем руки и ведем вниз к ключицам. Повторяем 3 раза.

3. Массаж вокруг глаз: средними пальцами начинаем движение от наружных уголков глаз вниз под глаза, затем по верхним векам под бровью возвращаемся к наружным уголкам. Теперь от внутреннего уголка глаза по нижним векам к наружнему с легким нажимом ведем пальцы к вискам, задерживаемся, слегка ослабляя нажим, ведем вниз к ключицам. Повторяем 3 раза. 

4. Массаж уголков рта: пальцами обеих рук, от центра подбородка через уголки, нажимая, ведем до области под носом. Нажим должен чувствоваться деснами. Повторяем 3 раза.

5. Массаж носа: от центра области под носом, нажимая, ведем пальцами вокруг крыльев носа  к переносице и обратно. Повторяем 3 раза. Затем массируем переносицу движениями вверх вниз, завершаем движение пальцев к височной области, а оттуда вниз к ключице. Повторяем 3 раза.

6. Массаж носогубных складок: от центра подбородка, нажимая, ведем пальцы через уголки рта к крыльям носа, задерживаемся на 3 секунды у глаз, завершаем движение к височной части, а оттуда к ключицам. Повторяем 3 раза.

7. Расположите сжатые пальцы под веки перпендикулярно носу, ведите пальцы к вискам, а оттуда к ключицам. Повторяем 3 раза.

8. Коррекция овала лица: используйте часть ладони под большими пальцами, от подбородка, надавливая, ведем вверх к крыльям носа, затем к височной части и к ключицам. Повторяем 3 раза.

9. Удаляем второй подбородок: помещаем подушечку большого пальца по подбородок и нажимая ведем вдоль нижней челюсти к уху.Рука скользит за ухо. Повторяем по 3 раза с каждой стороны.

10. Массаж всей поверхности лица: помещаем большие пальцы под подбородок, внутреннее ребро ладони ложится вокруг рта и вдоль переносицы, прижимая ребра ладони к лицу, ведем в стороны растягивая кожу щек к ушам, достигнув точки у висков ведем ладони к ключицам. Повторяем 3 раза.

11. Массаж лба: используя одну руку, сжатыми пальцами, разглаживаем кожу лба слева направо и в обратном направлении, делая движения вверх вниз. Делаем 3 раза. Затем помещаем обе руки в центре лба, нажимая ведем к вискам, замедляем движение, разворачиваем руки и ведем к ключицам. Повторяем 3 раза.

Японский массаж противопоказан людям с кожными и ЛОР-заболеваниями, болезнями лимфатической системы, а также при плохом самочувствии и куперозе.

Правильное питание

Неправильное питание — один из врагов женской красоты. Поэтому ниже представлены рекомендации, которые помогут вам убрать лишние килограммы, прежде всего в области лица.

1. Ежедневно пейте несколько литров воды. Без необходимого количества жидкости, организм сам старается сохранить как можно больше влаги — тогда возникают отеки лица и других частей тела.  Пейте воду за 30 минут до или 1 час после еды.

2. Фрукты и овощи всегда должны присутствовать в вашем рационе. Они содержат необходимое количество жидкости, витаминов и клетчатки. 

3. Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин накапливается на стенках сосудов и нарушает кровобращение, а алкоголь обезвоживает организм.

4. Если употреблять 1,2 мг кальция ежедневно, то можно быстро похудеть. Для этого пейте несколько стаканов молока в день, а также ешьте рыбу, миндаль, сухофрукты, арахис. Много кальция содержится в сыре. 

5. Старайтесь не употреблять хлебобулочные и кондитерские изделия, жирные сорта мяса, гамбургеры, хот-доги, хрен, соль, сахар, минеральной воды, пива. Разрешается использовать в своем рационе: овощи, фрукты, соки, каши, диетическое мясо и яйца (только вареные). Нужно придерживаться и правильного режима питания, то — есть стараться кушать всегда в одно и то же время.

6. Категорически откажитесь от полуфабрикатов, забудьте о чипсах, орешках, майонезе, кетчупе, консервах, сырокопченых закусках.

7. Чаще прогуливайтесь (20-минутная ходьба сжигает 250 килокалорий), готовьте низкокалорийную пищу. А сладкие десерты замените йогуртом, конфеты — сухофруктами.

Соблюдайте диету и используйте массаж Цоган, и результат не заставит себя долго ждать.

Еще по теме: 

Массаж. Эффект - на лицо!

Массаж поможет "не потерять" лицо

Поднимите мне веки!

Три вопроса о красивой коже

Марина Слета

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Антибиотик может предотвращать рецидив рака Антибиотик может предотвращать рецидив рака Что новенького?
Одной из основных проблем ученых и врачей-онкологов является снижение риска рецидива рака и метастазирования. Ученым из Университетской больницы (Пиза, Италия) удалось найти решение этой проблемы.
Два последствия влияния гриппа на ваше здоровье (часть 1) Два последствия влияния гриппа на ваше здоровье (часть 1) Что новенького?
Вы можете заразиться вирусом гриппа и болеть всего лишь несколько дней, но для некоторых людей его последствия могут быть долгосрочными.