ИЗМЕНИ СЕБЯ: Я толстая, некрасивая, но счастливая

образ жизни У писателя Александра СВИЯША свой необычный взгляд на жизнь. Сейчас готовится к печати его новая книга с интригующим названием  "Что мешает нам быть здоровыми". О чем она?

  - Александр Григорьевич, вы назвали свою методику "Разумный путь". Что стоит за этим, в чем ее суть?

 - Разработанные мной системы позволяют каждому из нас разобраться с тем, что происходит в его жизни, понять причины сложностей, которые могут быть связаны не только со здоровьем, но и с тем, почему муж пьет, а ребенок плохо учится, отчего не складываются отношения с начальником на работе.

 Докопавшись до причин собственных проблем, человек, как правило, находит их решение или хотя бы прекращает переживать из-за того, что раньше доводило его до слез. Это стоит сделать уже потому, что большинство наших болезней именно отсюда - от избытка негативных переживаний.

 - Куда же от них убежать? Они и тут, и там, и на каждом шагу.

 - Смотря как вы запрограммированы. Если вы идеализируете какую-то мечту, неудачи скорее всего будут вас преследовать. Потому что человека, трепетно выстраивающего свою модель мироздания, знающего наперед, что и как должно происходить, жизнь обычно бьет по носу, разрушая его планы.

 - Говорят, чтобы жизнь изменилась, надо измениться самому. Но с чего начать?

 - Научитесь улыбаться, невзирая на то, что денег не хватает, все поклонники разбрелись и вообще вы "толстая и некрасивая". Постарайтесь принять действительность такой, какая она есть. А любые недовольства собой, окружающими прогоните прочь.

 - Вы советуете покориться?

 - Нет, так вы лишь внешне изобразите смирение, внутри же по-прежнему будете раздражены. И это не принесет душевного спокойствия, которое необходимо и к которому нужно стремиться. "Сотрите" грусть, усталость, подавленность со своего лица, "наденьте" на него улыбку, пусть принудительно. И она постепенно изменит ваше состояние.  Одновременно попытайтесь разобраться: как вы дошли до жизни такой?, как создали эту ситуацию?, почему вам не везет? Можно это сделать наедине с собой, но лучше со специалистом или с человеком, который искренне, по-доброму относится к вам. Причину неудач ищите только в себе, а не в ком-то постороннем.

 - А где искать ключ к здоровью?

 - Большинство наших болезней "от головы". И если не найти корень недуга, то сколько ни ходи по врачам, ни глотай таблеток - толку никакого. Часто мы сами притягиваем к себе нездоровье. Существует масса порочных стереотипов: "40 лет - пора болеть", "от этой хвори ничего не поможет"; "как тут быть здоровым: воздух грязный, вода плохая, все отравлено".

 Иногда благодаря болезни решаются какие-то внутренние проблемы. Например, предприимчивая яркая дама 20 лет страдает гинекологическим недугом. Беседуем, выясняется, что она глубоко презирает своего мужа - тихого, скромного, ничего не добившегося прапорщика. Ей претит такая пассивность. От развода удерживают дети.  Но близость с мужем настолько неприятна, что она подсознательно заказала себе болезнь, позволившую отказаться от интимных отношений без скандалов и упреков.

 - А как защитить себя от неблагоприятных воздействий извне?

 - Необходимо четко сформулировать ту негативную программу, которую вам кто-то "навесил". К примеру, коллега по работе воскликнула: "О, что это ты так неважно выглядишь! Осунулась, под глазами жуткие синяки. Наверное, почки больны?". Сказано это было так, что слова запали вам в душу, вы засомневались: "А вдруг и вправду почки не в порядке?".

 Мысль засела, заработала, организм откликнулся, и они на самом деле могут вас побеспокоить. Чтобы этого не произошло, составьте на выпад знакомой ответные тезисы: "Я всегда и везде классно выгляжу. Мне наплевать на то, что говорят вокруг. Я люблю свои почки, они работают все лучше и лучше". Эти слова повторяйте про себя много раз - в метро, автобусе, за домашними хлопотами. Тем самым вы перенастроите свой организм, который чутко реагирует на наши мысли и действия.

 - Принято считать, что мужчины сильнее, а женщины более выносливы и жизнеспособны. По вашим наблюдениям, это так?

 - Женщины чаще руководствуются эмоциями, а мужчины амбициями: "Я способен всего достичь", "Я заработаю кучу денег", "Я могу занять высокую должность". Когда же человек хочет горы свернуть, у него зачастую получается наоборот. Чем выше амбиции, тем больше жизнь их блокирует, и нередко все кончается банальным пьянством.

 Женщины практичнее, их задача - продолжить род, создать уют в доме. Если же что-то в семье не ладится, они погружаются в переживания, копят негатив в эмоциональной сфере. Рано или поздно это выливается в страхи, депрессию, зажатые мышцы, болячки. Есть специальные техники чистки, помогающие освободиться от груза прошлых отрицательных эмоций.

 - Научите самому простому очистительному упражнению.

 - Составьте список людей, с которыми у вас когда-либо были стычки, и по отношению к каждому многократно повторяйте следующую фразу: "С любовью и благодарностью я прощаю этого человека и принимаю его таким, каков он есть. Я прошу у него прощения за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему". Эти слова работают, как ластик, стирающий с бумаги грязное пятно, помогая успокоиться и душевно окрепнуть. Не забывайте просить прощения и у себя, периодически произнося: "Я прощаю себя и принимаю себя такой, какой меня создал Бог. Я прошу прощения у самой себя за мысли, эмоции, действия по отношению к себе".

 То же нужно проделать и по отношению к жизни, которую мы считаем подчас несправедливой, испытываем к ней недовольство. А это неправильно, потому что жизнью управляют законы, не всегда подчиняющиеся нашим желаниям.

 - А как вызвать в себе положительные эмоции, когда им неоткуда взяться?

 - Мы советуем своим слушателям написать себе хвалебную оду, лучше в стихах, но можно и прозой. Возьмите бумагу, ручку и пропойте себе гимн: "Я очаровательна. У меня восхитительные волосы, потрясающие глаза, легкая походка... Я отличная хозяйка, замечательная мама, мои дети очень славные..." Напишите все это красиво и прикрепите плакат к зеркалу, в которое вы смотритесь каждое утро. Читайте в любое время суток. Очень помогает полюбить себя. Интересно, что молодежь хвалит себя охотно, а вот пожилые люди - с огромным трудом.

 Есть еще один незамысловатый инструмент. Вечером, когда вся семья собирается за столом, пусть каждый назовет пять радостей, случившихся с ним в этот день. Сначала это тяжело, все судорожно вспоминают хотя бы одну-единственную. Но постепенно вы станете более внимательны и к себе, и к окружающим, и к тому, что происходит рядом, и радости, как большие, так и маленькие, обязательно найдутся.

Ася СЕРГЕЕВА
«Женское здоровье»

комменты
Помощь сосудам головного мозга Помощь сосудам головного мозга Профилактика
Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе,перенесенных травм болезнях, воздействующих на шейный отдел.
Будь счастлива! Прямо сейчас Будь счастлива! Прямо сейчас Психотерапия
Будь женственной! Одевайся красиво и как Женщина. Носи длинные волосы, украшения, юбки и платья.