403 Forbidden


nginx
Какой сон самый полезный
Какой сон самый полезный. 14919.jpeg
Фото: shkolazhizni.ru

В какие часы отдыхает наш организм. Как известно, большинство людей бодрствуют днем и отдыхают ночью. Однако режим у каждого свой. И это, как говорят ученые, связано с влиянием планет. Солнце дает активизацию процессов в организме и силу действовать, луна приносит расслабление и возможность отдыхать.

Рассмотрим, к каким же последствиям приводит нарушение режима дня. Итак разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера. То есть, если вы не легли спать или не заснули в 22 часа, то умственные способности будут постепенно падать. Правда, это происходит не сразу, а плавно и часто незаметно, негативные последствия могут накапливаться годами.

Человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, он совершает ошибки, о которых потом жалеет.

Кроме того, таким людям трудно избавиться от вредных привычек. Начинаются беспокойства и ухудшение памяти, а также психическая нестабильность.

В дальнейшем это приводит к хронической психической усталости и напряженности, нарушению сосудистой регуляции и склонности к повышению артериального давления.

Внешние показатели нарушения режима - землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность и головные боли.

А если вы не спите с 11 до 1 ночи, то будете терять жизненные силы, пострадают нервная и мышечная системы. И как таковыми последствиями станут  слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость. Эти проявления, как правило, чувствуются немедленно.  Может возникнуть нарушение баланса жизненных функций всего организма, что вызывает снижение иммунитета и развитие хронических болезней.  

Спать обязательно нужно с часу ночи до трех утра.  В противном случае страдает эмоциональная сила человека. Иначе появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность и антагонизм. Ученые предупреждают, что это также грозит сильным эмоциональным истощением и могут начаться приступы истерии.

Отметим, что во многих культурах отводится большое внимание дневному сну. Его плюсы - улучшение памяти и настроения, а также противостояние стрессам.

Напоследок. Хотите нормализовать режим сна? Можно ввести особый ритуал или воспользоваться психопрактиками.  Помогут начать высыпаться ароматерапия, звуки журчания ручья и негромкая успокаивающая музыка.  

Еще по теме:

Воюем за полноценный сон

Сон расскажет о вас как хороший диагност

Сны - это зеркало нашего здоровья

Наука сна

Плохой сон ускоряет старение организма

Пророческие сны снятся избранным


 

Терешкина Анастасия
Продлеваем "жизнь" своей косметике. Видео Продлеваем "жизнь" своей косметике. Видео Что новенького?
Косметическая продукция, как и любая другая, имеет свой срок годности и правила хранения. Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения.
Как поститься по-царски Как поститься по-царски Диета
О том, как питались во время Великого поста российские цари и простолюдины. Согласно древним уставам, принято соблюдать с особенной строгостью первую и Страстную седмицы поста.