Польза велосипеда
Польза велосипеда

Есть ли польза от езды на велосипеде? И, если да, то какая? Сегодня мы с вами и попытаемся это выяснить. Думаем, что такое велосипед и как на нем ездят вам рассказывать не нужно, благо на дворе уже 21-ое столетие. А вот про изобретателя этого экологически чистого вида транспорта упомянуть нужно.

Изобретение велосипеда.

Итак, дал жизнь велосипеду, а точнее, его «прадедушке» - деревянному самокату, немецкий барон Карл фон Драйс, произошло это знаменательное событие в 1814 году. В 1817 году изобретатель запатентовал свое «детище», а, спустя несколько десятилетий, «веломашину» усовершенствовали, после чего она была запущена в массовое производство. Постепенно езда на велосипеде приобретала популярность, вскоре подобное катание стало одним из видов спорта. Езда на велосипеде популярна и по сей день, правда, многие из нас предпочитают заменить привычного двухколесного «друга» на не менее привычный сегодня велотренажер. Разница здесь разве что в «чистоте» воздуха.

Так в чем же заключается польза велосипеда?

1. В первую очередь, это то, что этот вид транспорта не причиняет вред окружающей среде.

2. Не менее важно – польза нашему здоровью. Об этом мы поговорим подробнее.

Наверняка, каждому школьнику сегодня известно, что езда на велосипеде достаточно энергозатратное занятие. Подобные физические нагрузки способствуют укреплению мышц, в том числе и сердечной мышцы, кроме того, улучшают дыхательные процессы, что в свою очередь благотворно влияет на обмен веществ. А при правильном «дозировании» нагрузки, такое катание доступно и детям (начиная с 6-ти лет) и людям преклонного возраста.

Если перед вами стоит вопрос: «покупать ли велосипед?», вот вам убедительные поводы в пользу «да».

Отметьте хотя бы один пунктик из ниже перечисленных, который способствуют укреплению жизненных сил вашего организма:

Плохая экология, в том числе загазованность воздуха выхлопными газами транспорта;

Бешеный ритм города, как следствие нервные перегрузки;

Напряженный рабочий график;

Малоподвижная работа «офисного клерка» и т.д.

Думаем, ничего из выше перечисленного не подходит к словосочетанию «добавляет жизненных сил», скорее наоборот – все это их отнимает, а прибавьте сюда еще домашние заботы: дети, муж, стирка, уборка, глажка – просто голова кругом!

Именно, поэтому стоит задуматься о том, чтобы уделить немного времени себе любимой и кроме «физической нагрузки», получить удовольствие от свежего воздуха в зеленом парке. Современный ритм жизни, вынуждает наш организм «трансформироваться», сегодняшний человек обладает огромным запасом энергии. Так давайте расходовать эту энергию не во вред, а на пользу собственному здоровью.

1. Начнем с пользы велосипеда для сердца и нервной системы. В момент, когда вы крутите педали своего велосипеда или велотренажера, сердечная мышца начинает сокращаться более интенсивно, таким образом, мы «тренируем» сердечную мышцу, повышая ее выносливость. Главное, не переусердствуйте – начинайте с малого. Езда на велосипеде – лучший способ отвлечься от повседневных забот, это чудесным образом сказывается на вашей нервной системе и способствует снятию нервного напряжения и стрессоподобных состояний.

2. Польза велосипеда для системы дыхания. При езде на велосипеде, дыхание более активное, происходит своего рода «вентиляция» легких, кровь обогащается кислородом. Это в свою очередь влияет на работоспособность и на память, потому как головной мозг насыщается кислородом. К тому же, такое активное дыхание, снижает риск «легочных» заболеваний. Особенно полезно занятие этим видом спорта для курильщиков. Дело в том, что при активном дыхании и, соответственно, аэрации легких, происходит их освобождение от токсинов веществ, содержащихся в табаке.

3. Польза велосипеда для мышц ног. Поверьте или проверьте, лучший способ подтянуть и привести в норму мышцы ягодиц и бедер – это велосипед. Для тех, кому надоели лишние килограммы – велосипед «показан», как «квас в жару». Сделайте ваши поездки регулярными, и вы заметите разницу. Ножки и попа будут подтянутыми. Внимание, не накачанными, а подтянутыми! Еще один плюс в пользу «велосипеда» - это борьба с варикозной болезнью. Езда на велосипеде чрезвычайно полезна людям, страдающим этим коварным заболеванием. В момент, когда вы совершаете вращательные движения ногами, нажимая на педали, кровь значительно быстрее циркулирует по кровеносным сосудам, а это избавляет вас от тех самых «узлов застоя». Кроме того, езда на велосипеде, благодаря, все тому же улучшению кровотока, в том числе и в области малого таза – отличная профилактика от аденомы простаты у мужчин.

4. Польза велосипеда для зрения. Да, да, не удивляйтесь. И в этом аспекте тоже есть свои плюсы, дело в том, что нам постоянно приходится «смотреть» по сторонам, фокусируя свой взгляд на возможных препятствиях, а это неплохая тренировка для глазных мышц, что в свою очередь в значительной степени снижает риск возникновения близорукости.

Ну, что убедительно? Конечно, чтобы все это «работало», следует соблюдать некоторые правила, например:

Не садиться «крутить педали» сразу после еды.

Следить за появлением боли в коленных суставах, распределите нагрузку, либо сочетайте езду и отдых.

Важно! Чтобы предотвратить обезвоживание обеспечьте свой организм во время катания достаточным количеством жидкости, иными словами, возьмите с собой бутылочку с минеральной водой без газа.

Следите за «посадкой», отрегулируйте руль и сиденье, для комфортной езды. Проверьте тормоза!

Перед поездкой «разогрейте» суставы, например, сделайте несколько приседаний.

Ну вот, пожалуй, и все. Выбор за вами! Будьте здоровы!

Зиборов Андрей
Полезные продукты для костного мозга Полезные продукты для костного мозга Первая помощь
Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот, рыба является одним из самых необходимых продуктов, для нормального функционирования костного мозга.
Как бороться с болью в области сердца Как бороться с болью в области сердца Ваше здоровье
Пейте каждый день по стакану красного виноградного сока, чтобы защитить себя от инфаркта миокарда и не допустить закупорку тромбами коронарных сосудов сердца.