"Держать форму"... с умом

5795.jpegВ списке советов вроде "как стать успешным" непременно есть пункт "выглядеть на все сто". Нет ничего плохого в том, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и быть красивым. Вопрос лишь в том, какой ценой дается погоня за совершенством. И действительно ли она сделает вас привлекательным и здоровым.

Об этом мы беседуем с директором Центра колопроктологии МЗ России академиком РАМН Геннадием Ивановичем Воробьевым:

Многие молодые люди считают необходимым поддерживать себя в хорошей рабочей форме — и это правильно! В понятие "хорошая форма" входит и необходимость держать вес. Для этого нужно придерживаться какой-то диеты. Какая диета, на ваш взгляд, самая правильная?

 Читайте также: Фаст-фуд: быстрая еда сродни наркомании

Отлично, если они не хотят растолстеть и прилагают усилия для этого. Только вот надо разобраться, что это за усилия. И куда они в результате могут привести. Не должно быть издевательства над своим организмом. Я глубоко убежден: французы должны питаться французской диетой, русские — русской, эскимосы — эскимосской. То есть привычной, выработанной веками и генетически присущей этим народам. Потому что если вы будете питаться как грузин шашлыками с аджикой — то долго не протянете. Я на аджику смотреть не могу — у меня сразу же колики появляются. А грузин ест и нахваливает — ему без нее и еда не в радость! Поэтому мы должны питаться не какой-то искусственной диетой, придуманной кем-то, а той пищей, которая уже выработана в народе и проверена всем вековым опытом жизни этого народа. Наши предки умели покушать. Но щами и борщом не пренебрегали! А вот питание кубиками Галина Бланка и в Макдональдсе — это не питание — а только средство существования! Так что если в вашем офисе есть какие-то минимальные условия для приготовления или разогрева домашней еды — сделайте это, не ленитесь. Если будете регулярно ходить в ближайшую забегаловку — оглянуться не успеете, как наберете вес и испортите желудок. А лечиться нынче- себе дороже! И, конечно, нужно гулять, двигаться. У кого-то- плановый поход в фитнес-клуб, а кому-то достаточно просто ежедневной получасовой прогулки. Возможности для этого есть у всех. А вот желания…

И еще одно замечания. Не старайтесь вогнать себя в вес, который для вас не подходит. Скажем, женщина по природе невысокая, коренастая, ширококостая. Ну, никак она не станет дюймовочкой. А если сядет на жесткую диету, то перегнет палку. Таких примеров на своем веку повидал. Начнутся головокружения, обмороки, болезни…

Мы все больше перемещаемся в пространстве. Делаем это по самым разным поводам. По стране или за границей. Многие жалуются — прилетел куда-то в престижное место, живешь в хороших условиях, а чувствуешь себя плохо. В чем дело?

Если вы попадаете за границу и живете в приличном отеле, то где бы вы ни находились (в Малайзии или Канаде), везде вас ждет абсолютно одинаковый шведский стол. Иногда утром даже сразу и понять нельзя, где ты находишься. Повинна в этом …индустриализация питания, когда все протерто и провернуто и даже машинами до нас, в общем-то, съедено и разжевано — такое положение характерно практически для всех развитых стран. Продукты, несмотря на их внешнюю привлекательность, содержат массу консервантов. Они могут быть фальсифицированы, к тому же сейчас широкое распространение получили еще и генетически модифицированные растения, из которых приготовлены блюда. Вместо черного хлеба вы едите белый — это неправильно… Словом, в командировке волей — неволей изменяется весь характер питания. Существует даже такое понятие, как запор командированных. Чтобы как-то сгладить последствия пусть и комфортного, но все же командированного состояния, вам надо помогать организму — для этого существует масса препаратов и очистительных свечей. Воспользуйтесь ими. Просто возьмите с собой, положите в заветную коробочку и путь об этом никто не знает, кроме вас. Так вы облегчите себе существование в командировке и сгладите последствия пребывания в ней. Кстати, несмотря на плотный рабочий график, постарайтесь погулять, посмотреть, пообщаться…

Сейчас масса приверженцев всевозможных чисток организма. Считается, что сдавать организм в чистку нужно, как в химчистку — пиджак. И делается все это для того, чтобы быть красивым.

Я вспоминаю фразу, которую приписывают Омару Хайяму: "Блажен, кто рано по утру имеет стул без принужденья!"

То есть без стула не может быть никакого наслажденья жизнью. Вот пример: без питания люди могут обходиться — постятся, голодают в лечебных целях, в политических…. Но непроходимость в политических целях я не могу себе представить — это серьезнейшее заболевание. Если не выводятся шлаки — возникает отравление. Чистка хороша "рано по утру и без принужденья". А когда возникает принужденье — это уже плохо.

5796.jpegКаких только чисток сейчас не предлагает реклама! Особенно любят толстую кишку. Считается, что если что и нужно почистить, то именно ее. Но чистят то, что грязно. В организме человека все устроено так, что любое вмешательство становится грубым вторжением. Ведь организм чистит себя сам- день и ночь трудятся почки, печень, кожа и, конечно, толстая кишка! При чистке маслом идет колоссальная нагрузка на желчный пузырь и поджелудочную железу. Если есть панкреатит, дело вообще может дойти до некроза. После приема ударных доз слабительных нервная система толстой кишки сильно страдает — попросту она утрачивает способность к сокращению. Разбудить добровольно умервщвленную кишку нам, врачам, бывает очень трудно. А "чистильщик" становится нашим постоянным пациентом (крутым запорником). Что касается клизм — ставить их дело неприятное и совершенно для организма противоестественное. Их можно оправдать только в двух случаях — когда предстоит обследование у врача и если человек болен, лежит, а стула нет и нет… Тогда ему показаны клизмы. Те "ударники" что делают клизмы десять дней подряд, не становятся здоровее. И уж конечно, не худеют Они изнуряют себя, организм обезвоживается. А кишка ленится и перестает работать вовсе. Можно с помощью клизмы получить осложнения (прободение кишки), а заодно и дисбактериоз- ведь вымывается вся полезная микрофлора. С помощью сеансов гидроколонотерапии можно улучшить моторику кишечника, то есть убрать запор. Для этого аппарат и был изобретен. Но чистить в кишке решительно нечего! Кстати, сеансы гидроколонотерапии показаны также если предстоит косметологическая операция. При лечении кожи, волос. Улучшается циркуляция микрососудов, а, значит, цвет кожи. Организм оживает. Но как "чистка" в грубом смысле слова — гидроколонотерапия исключается!

Словом, красота должна быть не в ущерб здоровью. Не перегните палку!

Савченко Ирина Григорьевна

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Могут ли витаминные комплексы продлить жизнь? Могут ли витаминные комплексы продлить жизнь? Достижения медицины
Результаты масштабного мета-анализа показали, что некоторые витаминные добавки укрепляют здоровье и увеличивают шансы на счастливую старость.
Ещё три последствия влияния гриппа на ваше здоровье (часть 2) Ещё три последствия влияния гриппа на ваше здоровье (часть 2) Что новенького?
Вы можете заразиться вирусом гриппа и болеть всего лишь несколько дней, но для некоторых людей его последствия могут быть долгосрочными.